Tuesday, December 25, 2012

Angkat barbel & push up bikin otot ketarik?

Q. Akhr2 ini aq mulai rajin olahraga nih, diantarany angkat barbel & push up, tpi knapa ya stelah bbrapa hari sperti ada yg aneh, sperti hbis angkat barbel otot lengan terutama siku bagian dlam serasa panas & sperti ketarik klo dilurusin, hbis pushup otot perut serasa kayak ketarik jga, apakah smua itu wajar? Dan klo dah gitu mending tak lanjutin gak? Mohon saranny ya...

A. semua yang kamu rasa kayanya masih wajar wajar aja tuch soalnya aku juga pernah ngerasain itu semua waktu pertamakali melakukan itu bahkan lebih dari yang kamu rasain tapi kalo udah biasa rasa itu g akan terasa lagi ko,

Tempat Grosir Alat Olah Raga/fitness (misal barbel/dumbel set ) di jakarta?
Q. Salam sejahtera untuk kita semua

mau tanya dong, ada yang tau gak tempat grosir alat" olahraga (fitness) misalnya dumbell/ barbel

set di jakarta yang harganya

masih pas dan layak untuk dijual kembali

trims ya :)
yang dimaksud diatas selain di mall ya, misalnya seperti grosir elektronik di glodok

A. RAFANDA SPORT: TOKO ONLINE ALAT FITNESS DI JAKARTA YANG MEN-JUAL ALAT FITNESS DAN ALAT OLAH RAGA DENGAN HARGA ALAT FITNESS MURAH. KAMI MELAYANI PENJUALAN GROSIR/ AGEN DAN ECERAN PERALATAN FITNESS UNTUK KEBUTUHAN OLAHRAGA FITNESS KELUARGA DI RUMAH :

TREADMILL-TREADMILL MANUAL-TREADMILL ELECTRIC-SEPEDA FITNESS-SEPEDA STATIS-SEPEDA MAGNETIK-FREESTYLE GLIDER-FREESTYLE GLIDER DOUBLE FEATURE-AB COASTER-HOME GYM-BEN PREES-AIR CLIMBER-SPIN BLACK POWER-NEW-BLACK POWER-FS SHAPPER-POWER YOGA-TOTAL CORE DLL.

alat fitness, toko alat fitness, jual alat fitness, harga alat fitness, alat fitness murah, sepeda fitness, sepeda orbitrek, sepeda statis, alat olahraga, alat olahraga murah, alat fitness, jenis olahraga, latihan olahraga, manfaat olahraga, alat fitnes blue muscle, olahraga fitness, alat olahraga online, alat olahraga jaco, alat olahraga treadmill, alat olahraga online, alat olah raga, alat olah raga murah, alat olahraga blackpower, alat olah raga bekas, alat olah raga, alat fitness, alat olah raga untuk mengecilkan perut, alat olah raga jaco, alat olah raga di rumah, toko alat olahraga, harga alat olah raga, grosir alat olah raga, toko alat olahraga, jual alat fitnes, alat olah raga, alat olahraga murah, toko alat fitness, harga alat fitness, olahraga fitness, diskusi seputar olahraga fitness tiger, tempat fitness, alat olahraga, tempat olahraga, jenis olahraga, teknik olahraga, manfaat olahraga, tips olahraga, jual alat fitness murah, alat fitnes blue muscle, alat fitness di jakarta, alat olah raga, alat olahraga murah, alat olah raga di rumah, alat olah raga jaco, alat olah raga murah, alat olah raga untuk mengecilkan perut, alat olahraga, alat olahraga blackpower, alat olahraga jaco, alat olahraga murah, alat olahraga online, alat olahraga treadmill, grosir alat olah raga, harga alat fitness murah, harga alat olah raga, jenis olahraga, jual alat fitnes, jual alat fitness, latihan olahraga, manfaat olahraga, olahraga fitness, teknik olahraga, TEMPAT FITNESS, tempat olahraga, tips olahraga, toko alat fitness di jakarta, toko alat olahraga, AB-COASTER, HOME GYM, TRADMILL, TREADMILL MANUAL, TREADMILL ELECTRIC, FREESTYLE GLIDER, FREESTYLE GLIDER DOUBLE FEATURE, BEN PRESS, AIR CLIMBER, SPIN BLACK POWER, SEPEDA FITNESS, SEPEDA STATIS, SEPEDA MAGNETIC. DLL.

CARA PEMESANAN HUB/ SMS: 0856-7593330 ( Mas Dhidi S Rafigo)

UNTUK PEMESANAN ALAT-ALAT FITNESS WILAYAH JAKARTA, TANGERANG, BOGOR DAN BEKASI BISA COD/ PEMBAYARAN DI TEMPAT ANDA DI KANTOR/ DI RUMAH.

UNTUK DI LUAR JABOTABEK PEMBAYARAN TRANFER BARANG NANTI KAMI PAKET.

ALAMAT TOKO ALAT FITNESS RAFANDA SPORT:

RAFANDA SPORT KOMP.DEPLU JL.H.ADAM MALIK KAV.3 PETUKANGAN- JAKARTA SELATAN.

Bagaimana cara melatih otot tangan supaya kuat. Baik otot tangan bagian depan, belakang dan samping?
Q. Kalau angkat barbel sepertinya hanya otot depan saja.

A. klo mau melatih otot depan ya dengan mengangkat barbel sambil duduk di kursi, siku loe bertumpu pada paha samping,, angkat barbel dengan 12 kali repetisi selama 5 set..

klo otot tangan belakang,, loe angkat barbel dengan posisi berdiri,,ankat tangan dengan barbel lurus keatas,, lakukan gerakan menurunkan tangan kebelakang dan angkat lagi keatas,, 10 kali repetisi selama 5 set..

klo otot samping, cari alat yg seperti katrol penimba sumur,, loe lakukan gerakan seperti nimba sumur gt,, tp lengan harus tidak bergerak,, gerakan hanya ada pada siku,, repetisi 14 kali selama 4 set..

hmm sory klo kurang jelas,, susah neranginnya pake kata2 hehe.. ni YK&A ga bs jawab pake gambar si...mesti liat praktek langsung...
tp semoga membantu..

Apa ada yang bisa jelasin?
Q. kan klau udh angkat barbel atau udh fitnes si tangan th suka mnjadi kncang tpi beberapa jam atau beberapa mnit kmudian si tngan mnjadi lembek lgi! Mhon untuk pnjelasnya? Dan bgaimna carnya supaya tngan terus kncang lebih lama?

A. wah kalau penjelasannya sulit sob ... mungkin buat angkat barbel yang rutin aja

Gua heran apa seh yang diliatin sama orang2 berbadan ade ray ini didepan cermin berlama-lama...ckckck?
Q. Nyengir2 sambil ngangkat barbel ,kalo berat istirahat aja cuy..hihihi,contoh gua neh keringetan ga jelas hahaha

A. Mungkin mereka sedang melihat bentuk otot2 di tubuhnya sambil angkat barbel.




Powered by Yahoo! Answers

No comments:

Post a Comment