Sunday, December 30, 2012

ada yang punya video senam aerobik?

Q. punya link download senam aerobik tidak? lok bisa jangan di 4shared yang downloadnya bisa diresume

A. http://www.youtube.com/results?search_query=aerobik

Rutin melakukan aerobik membentuk tubuh ideal bukan?
Q. Jika saat kuliah nanti, pasti sibuk dan jadi jrg aerobik,.. Apakah tubuh akan melar??
Thanks..

A. Kondisi tubuh & berat badannya tergantung kepada:
- pola makan sehari2 (kalori masuk dgn kalori keluar, apakah tinggi karbohidrat, lemak dll)
- olahraga
- kondisi mental spiritual (pikiran stress atau damai)
Rutin melakukan aerobik & dibarengi pola makan yg sehat akan membentuk tubuh menjadi ideal.
Kalo nanti jarang aerobik, tubuh memang berpotensi melar, namun masih bisa dikontrol asalkan pola makannya sehat. Kurangi makanan lemak, tinggi karbohidrat yg kadar glikemiknya tinggi, perbanyak makan buah, sayur, banyak2 minum air putih.
Kalo bisa sempetin utk aerobik, idealnya 3x seminggu, tapi kalo tidak sempet yg paling tidak 1 minggu 2x atau 1x.
Air putih penting juga, kalao bisa melakukan terapi air putih:
- minum air putih begitu bangun tidur, pertama mungkin 2 gelas dulu, nanti lama2 ditingkatkan jadi 4 gelas. Ini akan membersihkan perut kita & mempermudah BAB.
- minum air putih 1 jam sebelum makan siang. Ini akan mengurangi nafsu makan yg berlebihan.
- minum air putih lagi 1/2 jam setelah makan, jadi tidak setelah makan, utk memberi kesempatan enzym2 dalam perut mencerna makanan.
- demikian seterusnya, dalam 1 hari minimal minum 8 gelas air putih
Makan malam terakhir harus sebelum jam 18:00, diatas itu makanan hanya akan tertimbun dan menjadi lemak. Jika setelah jam 18:00 masih lapar, makan buah & sayur aja. Apel, pisang bisa mengenyangkan namun tidak bikin gemuk.

Renang VS Aerobik............??
Q. guys..yg paling efektif buat mengecilkan badan yg mana ya?klo misal sama2 dilakuin secara rutin lebih efektif renang ato aerobik????

A. lebih efektif aerobik

Kalori dan aerobik..?
Q. kalo aerobik 15 menit berapa kalori yg terbakar..?
mohon jawab..

A. mungkin bangsat ,

senam aerobik atau senam biasa?
Q. apakah senam aerobik dan senam biasa bisa membuat badan bertambah tinggi? atau bisa memperhambat pertumbuhan? atau tidak ada pengaruhnya buat tinggi badan?

A. senam yang berlebihan juga dapat menghambat pertumbuhan (tinggi & pertumbuhan) karena asupan nutrisi akan bayak hilang, yang sebenanya untuk tumbuh...
klo ingin tinggi melalui senam, saya sarankan untuk senam yoga karena keadaan yang stress dan marah akan menyebabkan anda menjadi pendek.Kalau begitu berarti apakah bisa kita menjadi tinggi apabila kita gembira???
Jawabannya adalah iya
untuk lebih jelasnya kunjungi
http://rahasiatinggisehat.wordpress.com/2009/06/24/yoga/#more-35




Powered by Yahoo! Answers

No comments:

Post a Comment