Pengen Six Pack....!!?

Q. Gw pengen six pack, tapi udh terlanjur agak gendut tapi gk gendut amet hehe.... gw udh nyobain latihan di website ini.. http://www.armhando.com/2012/02/9-cara-cepat-membuat-perut-six-pack.html
trus kayaknya manjur .. di perut kyk ada rasa sakit gtu... apa mungkin itu ngecilin?? trus gw tambahin bandding,sit up,push up.... ama 1 lagi tapi lupa nama olahraganya ap....??

A. Kalo di perut masih ada timbunan lemak sebaiknya dihilangkan dulu, caranya Kamu bisa melakukan olahraga Cardio seperti lari, jogging, bersepeda, jalan kaki dll.

Nah kalo lemak sudah hilang, sekarang saatnya membentuk otot-otot di perut Kamu, banyak caranya yang bisa dilakukan. Salah satunya sit up, tapi sit up hanya bisa membentuk otot perut atas ya, kalau otot perut samping itu beda lagi. Kalo six pack kan seluruh otot perut harus dilatih, nah untuk melatih setiap otot perut itu latihannya beda-beda.

Perhatikan juga nutrisi yang Kamu makan. Oh iya pantengin aja link yang ini, coz biasanya suka ada update-an baru ttg cara mmbentuk otot:

http://informasitips.com/category/berotot

Sorry kalo masih kurang....

Gimana cara bikin badan six pack?

Q. thanks dh jwb

A. badan gak bisa six pack gan, tp perut yg bisa (lol) :D

ini nih ane kasih resepnya :
- olahraga rutin, 30 menit sehari
- kalo perut agan kagak buncit, sit-up its oke..
- tp kalo perut agan buncit, pake gerakan Abdominal Crunch... sangat efektif membuat perut six pack...

utk gerakan abdominal crunch nih ane kasih tau, klik disini -->> http://www.youtube.com/watch?v=2yOFvV-NSeY

Nahan buang air kecil bikin six pack? iya gitu?

Q. kata temen w

A. six pack kagak kena ISK (infeksi saluran kencing) iya...tips yg menyesatkan, mau six pack ya olah raga fitness terutama latihan utk perut

Cara agar perut six pack dengan lat. di rumah?

Q.

A. Hai,
Untuk mempunyai six pack anda perlu melakukan 3 hal ini:
1. Latihan kardio, seperti lari cepat (bukan jogging ya) 15-20 menit setiap hari
2. Latihan perut, jangan hanya sit up. Lakukan 3 variasi ini: Crunch 3 set x 30 repetisi, Reverse Crunch 3 set x 30 repetisi, Butt up 3 set x 30 repetisi. (anda bisa lihat cara latihannya di website AkuBugar.com)
3. Hindari makanan berlemak dan gula (termasuk minuman ringan).

gimana bentuk perut six pack?

Q. gimana supaya perut g buncit n six pack??
gmn ngecilin perut bagian samping??
gw tiap hbs makn sit up..
tp ttp gak six pack

A. Sudah sering sit-up n diet tp gag juga sixpack http://www.l-men.com/id/six-pack-when-will-i-get-it#more-1077

mau olahraga tp di rumah aja http://www.google.co.id/gwt/n?q=Cara+olahraga+yang+dapat+membentuk+otot+perut&hl=in&source=m&ei=u8xsSLDPCp-K6wPExauwAg&sa=X&oi=blended&ct=res&cd=6&rd=1&u=http%3A%2F%2Fsixpacklangsing.blogspot.com%2F2008%2F04%2Fbiar-six-pack.html

Powered by Yahoo! Answers