Sunday, January 13, 2013

Yang tidak jawab, barbel melayang?

Q. siapa jagoan kalian disini??
suruh dia buat lawan saya, dasar jomblo ndeso.

tidak goyang barbel melayang!!!!

A. jawaabaaaaaaaanyaaaaaaaaaa....

peace bang..heheh

Bagaimana cara melatih otot tangan supaya kuat. Baik otot tangan bagian depan, belakang dan samping?
Q. Kalau angkat barbel sepertinya hanya otot depan saja.

A. klo mau melatih otot depan ya dengan mengangkat barbel sambil duduk di kursi, siku loe bertumpu pada paha samping,, angkat barbel dengan 12 kali repetisi selama 5 set..

klo otot tangan belakang,, loe angkat barbel dengan posisi berdiri,,ankat tangan dengan barbel lurus keatas,, lakukan gerakan menurunkan tangan kebelakang dan angkat lagi keatas,, 10 kali repetisi selama 5 set..

klo otot samping, cari alat yg seperti katrol penimba sumur,, loe lakukan gerakan seperti nimba sumur gt,, tp lengan harus tidak bergerak,, gerakan hanya ada pada siku,, repetisi 14 kali selama 4 set..

hmm sory klo kurang jelas,, susah neranginnya pake kata2 hehe.. ni YK&A ga bs jawab pake gambar si...mesti liat praktek langsung...
tp semoga membantu..

Ada yang berani dengan saya?
Q. berani dengan barbel saya??

Saya tanya lagi!!! berani kalian sama saya!!

A. Berani dong kan kamu imitasi,
kamu lempar pake barbel, saya lempar kau pake granat. Mau ?

Apa ada yang bisa jelasin?
Q. kan klau udh angkat barbel atau udh fitnes si tangan th suka mnjadi kncang tpi beberapa jam atau beberapa mnit kmudian si tngan mnjadi lembek lgi! Mhon untuk pnjelasnya? Dan bgaimna carnya supaya tngan terus kncang lebih lama?

A. wah kalau penjelasannya sulit sob ... mungkin buat angkat barbel yang rutin aja

Gua heran apa seh yang diliatin sama orang2 berbadan ade ray ini didepan cermin berlama-lama...ckckck?
Q. Nyengir2 sambil ngangkat barbel ,kalo berat istirahat aja cuy..hihihi,contoh gua neh keringetan ga jelas hahaha

A. Mungkin mereka sedang melihat bentuk otot2 di tubuhnya sambil angkat barbel.




Powered by Yahoo! Answers

No comments:

Post a Comment