KonsultanDiet.com

Friday, February 28, 2014

bagusan beli treadmill atau sepeda statis?

Q. buat olahraga di dalam rumah karena berangkat pagi banget dan pulang udah malem... kalo olahraga di fitness center nanti nyampe rumah jam berapa lagi.. jadi saya mau beli alat treadmill atau sepeda statis, buat ngecilin perut juga. bagusan sepedaan atau lari/jogging ya?
trims atas sarannya

A. sepeda statis bro..ga bosen.
treadmill yg enak -> yg pake mesin. bs muter sendiri. tp mahal.
treadmill yg ga pake mesin -> cepet cape/berat. krn sudut kemiringannya yg bikin cape. tp sangat cepat membakar kalori.

kenapa hamster rajin treadmill?

Q. hamsterku ngga berenti2 lari diatas mainannya (itu lho yang muter2), apa ngga kenapa2? sakit misalnya (kena tipus karena kelelahan) atau mainannya dicopot dulu? (tapi kasian) :-(

A. haha ya nggaklah..
mereka (baca: hamster) itu ya emang gitu.. hewan yg hiperaktif, banyak gerak.
menurutku justru kasian kalo ga ada roda puternya.. nnti dia ga bisa main dan menyalurkan keaktifannya dong.. haha.
oia, katanya bagus juga loh dikasih semacam kayu atau sejenisnya.. sesuatu yg bisa dia gigit-gigit gitu. lupa sih pastinya kenapa, yg jelas berhubungan sama pertumbuhan giginya kalo ga salah.

Tentang olahraga dan treadmill ?

Q. saya bekerja di sebuah perusahaan BUMN dengan waktu kerja yang tidak menentu,. kadang pulang cepet kadang pulang malem,.. kadang juga nginep di kantor,.
tinggi badan 163 cm berat badan 80 kg,. pengen nurunin 5 kg lagi.. :D selain itu ya buat kesehatan juga kan.
selama ini saya cuma olahraga standar aja,.. push up,. shit up,. angkat barbel ,. semuanya dirumah.
pengennya sih ikutan fitnes di gym,. tapi dengan kondisi kerjaan kayak gini itu gak mungkin sy lakukan,..

nah,. ada kepikiran klo saya mau beli treadmil saja buat di rumah,..
pertanyaannya :
1. efisien ga ya klo treadmil ?
2. mending mana,. treadmil yang manual apa yang elektrik ?
3. klo ada,.. minta recomendnya treadmill yang bagus,.. harga dibawah 5 juta klo ada ,. hehe (minta linknya)

thank's sebelumnya..

A. Bisa dibilang efisien juga. Walaupun menggunakan treadmil memang membakar kalori, tapi tujuan utama dari treadmil adalah olahraga jantung. Jadi, saya rasa treadmil memang efisien untuk anda.

Berat badan ideal anda ada di sekitaran 56-61kg. Jadi ada baiknya jika target anda lebih dari 5kg.

Anda juga harus menjaga makanan anda. Jangan makan makanan fastfood. Kurangi yang goreng-gorengan, dan kurangi juga porsi nasi. Sebagai gantinya, anda bisa memakan lauk yang lebih banyak (asal bukan digoreng, atau hanya mengandung sedikit minyak), dan anda bisa makan buah dan sayur sebanyak yang anda suka.
Makam malam juga sebaiknya jangan lewat dari jam 8 malam.

Maaf kalau agak keluar dari topik pertanyaan.
Semoga bisa membantu.

pasien jantung koroner (sdh dipasang stent) harus diperiksa ulang dg treadmill setiap berapa lama?

A. Pemeriksaan ulang sebenarnya tergantung dari banyaknya penyumbatan juga banyaknya bakal penyumbatan.

Misalnya bila uda dipasang stent satu buah, tapi dari hasil CT SCAN 64 slices, menunjukkan bahwa sebenarnya masih ada beberapa jalur mayor(utama) yang bakal buntu, maka perlu diamati dengan seksama tergantung para ahli-nya utnuk menentukan rentang waktu untuk memantau keadaan sebelum arteri coronaria tersebut tersumbat kembali.

Sedangkan Treadmill hanya untuk memantau/membuktikan bahwa keadaan anda dalam kondisi prima, sehingga jantung anda dapat kebutuhan oksigen yang memadai pada waktu diberi beban.

Jadi bila anda dalam keadaan tidak sehat, jangan sekali2 mencoba untuk treadmill, lebih baik langsung pantau ulang dengan CT SCAN 64 slices untuk mengetahui apakah ada penyumbatan ulang atau baru. Setelah dipastikan sehat baru anda kembali boleh melakukan treadmill lagi.

Jual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG & Alat kedokteran umum?

Q. saya mau mendirikan sebuah rumah sakit sederhana dan memerlukan beberapa alat kedokteran. ada yang tahun info distributor yang menjual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG & Alat kedokteran umum?

A. www.alat2kesehatan.com menjual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG dan alat kedokteran umum

12 Channel Interpretive ECG-8112
3 Channel Interpretive ECG With Large LCD ECG-8130A
1 Channel ECG Machine ECG-8110

Info harga dan spesifikasi barang selengkapnya hubungi:
C.V. AKMAL DJAYA KHATULISTIWA
Perum Manglayang Regency
Blok D4 No. 17
Cileunyi - Bandung

kusman.slamet[@]yahoo.com

Hp :
+62 813 2121 8064
+62 856 23 222 46

Telp / Fax:
+62 22 87 82 43 55

Renang VS Aerobik............??

Q. guys..yg paling efektif buat mengecilkan badan yg mana ya?klo misal sama2 dilakuin secara rutin lebih efektif renang ato aerobik????

A. lebih efektif aerobik

Laporan senam aerobik?

Q. w disuruh buat laporan . nah laporannya itu apa aja ya ? yg dimuat ? selain tujuan ma manfaatv

A. Liat disini aja buat laporannya http://carabadansehat.blogspot.com/2013/01/manfaat-senam-aerobik-bagi-kesehatan.html?m=1

tempat senam/aerobik di medan?

Q. tlg info tempat senam/aerobik/fitness di Medan yang khusus wanita. KHUSUS ye.

A. di thamrin plaza ada tuh senam/aerobik..coba aja. tp klo fitness khusus ce ga tau tuh krn biasa dihotel2 jg campur ama co tp gpp kok...:)

Apakah lat aerobik kontra dg skt ambaiaen?

Q. sya 26th,single,dl pernah di diagnosa ambaien.dh diterapi smbh.skrg dianus kdg perih stlh BAB serta kluar darah segar.ahkir2 ini ikt senam aerobik 2x semgu,dg latihan static contraksi pd otot2 dasar panggul.yg sy tnykan,apa kan latihan itu kontra indikasi dg ambaien saya..?trmksh.

A. Penyakit ambeyen berkaitan pada sistim pencernaan, memang senam aerobik berpengaruh pada sistim urat saraf tapi tidak mempengaruhi masalah sakitnya sementara BAB lebih mengarah pada sistim pencernaan serta usus besar sedangkan senam berperan terhadap urat2 tubuh jadi tidak mempengaruhi langsung. Sementara BAB perih dan sakit lebih di titik beratkan pada pola makan seperti makanan berserat, sayur2an minum air putih yg banyak. Semoga bermanfaat

ada yang punya video senam aerobik?

Q. punya link download senam aerobik tidak? lok bisa jangan di 4shared yang downloadnya bisa diresume

A. http://www.youtube.com/results?search_query=aerobik

Makanan atau minuman pembakar kalori?

A. 1. Buah Kaya Akan Vitamin C
Buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, lemon atau jeruk nipis memiliki kandungan nutrisi yang bisa menstimulasi carnitine amino acid, jenis asam amino yang berperan penting dalam proses pembakaran kalori. Konsumsilah jeruk, stroberi, jambu atau buah kaya vitamin C lainnya 1-2 jam setelah makan untuk mencegah penumpukan kalori berlebih.

2. Salmon
Ikan dengan citarasa gurih dan 'manis' ini memperbanyak produksi leptin, yaitu hormon yang bertugas mengontrol hasrat makan dan membantu penurunan berat badan lebih efektif. Salmon juga kaya akan asam lemak Omega-3, yang bermanfaat mengatur kadar gula darah sehingga rasa lapar bisa terkontrol termasuk juga asupan kalori.

3. Cabai
Cabai merupakan salah satu makanan terbaik untuk membakar kalori. Kandungan zat capsaicin dalam cabai bisa meningkatkan metabolisme tubuh, yang membuat proses pembakaran kalori jadi lebih efektif. Proses pembakaran tersebut biasanya berlangsung 20 menit setelah mengonsumsi cabai. Tapi perlu diingat, jangan mengonsumsi makanan pedas terlalu berlebihan karena bisa berbahaya bagi lambung. Saat makan, tambahkanlah sedikit irisan cabai segar atau bubuk cabai ke dalam makanan Anda.

4. Madu
Pilihan yang bijak jika Anda mengganti gula pasir dengan madu sebagai pemanis makanan atau minuman. Madu merupakan bahan yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh --yang pada akhirnya memacu pembakaran kalori dan penurunan berat badan berlebih. Tambahkan madu ke atas roti gandum atau campur dengan teh hangat saat sarapan.

kalori bacang dan lontong?

Q. kira2 berapa kalori 1bh bacang ayam dan 1bh lontong ayam? tolong d jawab y :)

A. Hehe... abis ngembat bacang ma lontong ya?

Mari kita periksa...bacang dulu, lontong caranya sama...

Anggap berat bacang adalah 30 gr dan 1/3nya adalah ayam.
Bacang terbuat dari nasi. 20 gr nasi setara sekitar 25 kalori.
Sisanya ayam. 10 gr ayam setara sekitar 22 kalori.
Jadi bacang ayam sebiji ngga kurang dari 47 kalori.

Berapa jumlah kalori pada pasta gigi ?

Q. bukti ?

ex: pepsodent, formula, etc.

A. Jumlah kalori pada pasta gigi tidak ada karena pasta gigi itu cuma ada xylitolnya dan pasta gigi tidak memiliki energi yang dihasilkan oleh makanan ketika dibakar dalam tubuh. Jdi pasta gigi itu cuma membersihkan dan memoles permukaan gigi serta membuat nafas menjadi segar.

1000 kalori = berapa kg?

A. Jika kita ingin turun berat badan 1 kg, maka harus defisit kalori (membakar kalori) sebanyak 7000 kalori. Begitu juga sebaliknya jika ingin menaikkan berat badan.

Misalnya, kebutuhan kita antara 1500-2000 kalori sehari. Jika ingin turun berat badan 0.5kg dalam seminggu, maka makanan kita dikurangi 500 kalori dalam sehari, atau makan tetap tetapi 500 kalori dibakar dengan olahraga atau aktivitas.

Jadi 1000 kalori = 1/7 kg

Apakah buah-buahan mengandung kalori ?

A. Semua buah-buahan mengandung kalori. Ada yang rendah ada pula yang tinggi.
Semua buah yang manis dan bertepung pada umumnya mengandung kalori yang tinggi, misal pisang.
namun setinggi-tingginya kalori yang terkandung dalam buah tidak akan melebihi kalori yang terkandung dalam bahan makanan pokok.

Thursday, February 27, 2014

Apakah fitness bisa menambah tinggi badan?

Q. umur saya 16 tahun dan tinggi 171

A. Gabisa, fitness bkn buat menambah tinggi badan, tapi utk menambah massa otot. Kalo mau fitness sy saranin umur 21 thn ke atas aja, umur 21 kebawah maksimalin buat ninggiin badan aja.

"THE FASTEST GROWTH IN HEIGHT A.K.A. GROWTH SPURT OCCURS AT THE AGE OF 9-12 YEARS, WHEN A PERSON ENTERS PUBERTY." At that time, growth hormone working actively. If it passes this age, height growth will be slower, even stagnated for some people. Based on the research, ADDED HEIGHT USUALLY STOPS AT THE AGE OF 21 YEARS. MEN USUALLY STOPS AT THE AGE OF 25 YEARS, OR AFTER PUBERTY. HOWEVER, IT IS POSSIBLE FOR SOMEONE TO CONTINUE THE GROWTH OF HEIGHT AT AGE 27-30 YEARS. You can, do some physical activity, exercise, proper diet, and other important things related to growth, because growth hormone (human growth hormone or HGH) is still able to continue working to help growth. Exercises can be done to stimulate the formation of HGH is stretching exercises, cycling, and swimming.

Ane mah ga pake banyak ngomong, nih kalo mau tinggi :
Ebook : http://www.4shared.com/folder/wypHGIDL/Increase_Your_Height.html
Brainwave : http://www.4shared.com/folder/hRe_BF_Z/Growth_Hormone_Brainwave.html

Buat olahraga+makanan cari di ebooknya.
Ane udh buktiin sendiri, alhamdulillah ane nambah 0,5 cm dlm 1 minggu stlh rutin stretching+dengerin brainwave, baru seminggu nih, do'ain nambah lagi yah. :D

Note : Btw umur ane 18thn jadi ane udh lewat masa "growth spurt".

Gimana klo pertama kali fitness?

Q. kan w blm prnh, tar klo mo fitness, di tempat fitnesna apa ada yg ngajarin??

ada yg mo ngajakin n ngajarin fitness di sekitar bandung???

A. - santai aja, di tempat fitness biasanya ada instruktur yang akan mengajarkan anda tentang berbagai macam latihan yang harus anda lakukan.

- jangan forsir stamina anda dalam latihan pertama jika anda tidak ingin mengalami pegel dalam waktu lumayan lama (maks. 6-8 hari)

- jika anda mau, anda bisa mengkonsumsi beberapa vitamin yang biasa dijual di tempat-tempat fitness agar tangan, kaki, ataupun bagian tubuh yang lain tidak terlalu pegel saat akhir latihan.

- di bandung cukup banyak tempat2 fitness seperti di novotel, gallery ciumbuleuit, graha ciumbuleuit, fitness center jalan gudang utara (dekat kosambi, tempat saya latihan), dll..

gue mau fitness, tapi ga tau tempatnya?

Q. ada yang tau ga tempat fitness ataupun gym yang bagus di medan??
"celebrity fitness" atau "golds gym" atau yang lain yang bagus dan terkenal deh. kalau bisa yang lengkap yah,

Trims.

A. Clark Hatch Fitness Center
Grand Angkasa Hotel
Jl. Sutomo No. 1 Medan
T: 061-4555888

Merak Jingga Fitness Centre
Jl Putri Merak Jingga 2-A Medan
T: 061-4519648

Novotel Fitness Club
Jl Cirebon 76-A Novotel Soeci Medan
T: 061-4561234

Thamrin Fitness Centre
Jl MH Thamrin 75-R Thamrin Plaza Lt III Medan
T: 061-7363222

tentang fitness yang baik dan benar?

Q. tolong penjelasan bagaimana caranya fitness yang baik dan benar..dari segi metode dan waktu nya harus berapa lama per-hari? dan setelah itu butuh progress berapa lama agar mendapatkan hasilnya?

PS : bagi yg suka main gitar apakah dengan berlatih mengangkat beban yang berat-berat seperti fitness dapat mengurangi kecepatan fingering bermain gitar?,kok saya merasa gitu ya? entah sugesti ato bener nih

A. Untuk pemula bisa bertahap. 1-2 jam cukuplah...seminggu 2-3 kali di hari yang di selang seling. Misalnya Senin fitnes...selasa libur...Rabu fitnes...kamis libur...dst. Saat jeda ini memberi kesempatan otot untuk istirahat dan berkembang. Kalau terus menerus...otot bisa cidera.
Sebelum fitnes lakukan pemanasan seperti joging...speda statis atau jalan di treadmill untuk meningkatkan denyut jantung sehingga peredaran darah ke otot lebih lancar dan lakukan peregangan untuk memanjangkan otot.
Saat memulai angkat beban, pakailan beban yang ringan dulu dengan repetisi 8 kali jeda 2 kali nafas. Lakukan sampai 4 kali. Untuk selanjutnya setelah beberapa minggu bisa ditambah bebannya dan repetisi lebih banyak. Dan setelah selesai jangan lupa streching kembali untuk mengembalikan otot yang tadinya memendek saat angkat beban. Kalau tidak kwatir besoknya jadi sakit2.
Di tempat fitness biasanya ada profesional trainer nya. Minta bimbingan nya pasti mau...kalau di tempat fitness seperti *Seleb...Fitness* biasanya menyediakan personal trainer yang bisa di bayar untuk membuatkan program latihan untuk Anda.
Untuk mendapatkan hasil..berapa lama itu relatif...tergantung juga dari konsumsi protein seseorang. Kalau mau cepet berotot dan kering...biasanya makan tinggi protein dan rendah gula garam. Misalnya daging rebus...telor rebus...sayur2an...semua tanpa garam. Susu n suplemen yang tinggi protein juga bagus.

Selamat mencoba...semoga berhasil

bagaimana kalo cwe fitness?

Q. saya bru brumur 17 thn,saya ngrsa kurng tinggi untk seumurn sya karna tman" saya tnggi nya 170 cm k atas sdngkn sya hnya 154 cm sja,ada yg pnya pndpat ga untk brat bdn n tniggi sya yg ideal,yg ideal untuk saya atau sya ikut fitness aja???,ada yg mau kmentar sya ikut olhrga apa kira"???

A. kalau cewe fitness no problem.. banyak wanita yang fitness, tetapi wanita lebih condong melakukan aerobik.

hmm, sepertinya akan berat untuk menyamai teman kamu, karena masa pertumbuhan ketinggian wanita berbeda dengan pria.

sebaiknya melakukan olah raga lain untuk menambah tinggi..
basket, renang lebih baik..

semoga berhasil menambah tinggi badan..

kalori bacang dan lontong?

Q. kira2 berapa kalori 1bh bacang ayam dan 1bh lontong ayam? tolong d jawab y :)

Berapa jumlah kalori pada pasta gigi ?

Q. bukti ?

ex: pepsodent, formula, etc.

1000 kalori = berapa kg?

Apakah buah-buahan mengandung kalori ?

Olahraga Yang Cepat Membakar KALORI??

Q. Haiii....Gu3 maU nanya OlahrAga apa Yang cepat membaKar Kalori Dalam WAKTU Singkat????^^

A. Yang paling cepat membakar kalori adalah olahraga kardio intensitas tinggi yang disebut High-Intensity Interval Training (HITT). Latihan kardio ini mengkombinasikan antara fast walk-run-sprint dengan interval masing2 variasi 1 menit selama total 30 menit yang dilakukan secara nonstop (1 menit jalan cepat-1 menit lari-1 menit sprint-lalu 1 menit jalan cepat-1 menit lari....dst). Latihan ini bisa dilakukan di jalan, jogging track, maupun di treadmill. Prinsipnya hampir sama dengan kelas dengan RPM/spinning bike yang mengkombinasikan antara fast pedal-sprint-climb dan dilakukan dengan total durasi 45 menit. Keduanya sama2 akan membakar kalori sebanyak 500-800 per sesi, namun keuntungan dari melakukan HITT dalam waktu yang lebih singkat adalah anda akan dapat mempertahankan massa otot anda agar tetap dalam kondisi yang anabolik daripada melakukannya dalam waktu yang lebih lama. Sebelum berlatih pastikan anda sudah melakukan warming-up dan stretching terlebih dahulu sekitar 10-15 menit.

kenapa hamster rajin treadmill?

Q. hamsterku ngga berenti2 lari diatas mainannya (itu lho yang muter2), apa ngga kenapa2? sakit misalnya (kena tipus karena kelelahan) atau mainannya dicopot dulu? (tapi kasian) :-(

Tentang olahraga dan treadmill ?

pasien jantung koroner (sdh dipasang stent) harus diperiksa ulang dg treadmill setiap berapa lama?

Jual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG & Alat kedokteran umum?

Treadmill bisa meninggikan badan ?

Q. Saya berumur 15thn, perempuan. Tinggi saya 149. Saya sudah minum obat cina yang terkenal bagus tetapi tinggi saya lambat bertumbuhnya. Apakah dengan treadmill gitu bisa meninggikan badan ? Kalau tidak, cara yang paling baik bagaimana ?

A. Jika mau simple yah pake obat" dan suplemen, tinggal tidur eh... dah tinggi....
Tapi kurang maksimal karena di kemudian hari tulang anda tidak terlatih dan Bisa terkena serangan Osteopirosis di masa tua....

Jika mau yg cukup sehat bisa gunakan obat" dan suplemen, TAPI ditambah latihan, seperti renang, basket, latihan streching,dll....

Jika mau lebih jelas bisa buka link di bawah...
Semoga Bermanfaat.....

lebih suka cewek langsing ato gembrot?

Q. alasanya?

peace,4m0r

A. langsing lah, gembrot buat apa? Serba susah.. Gerak aja susah, cari baju susah, dan makan tempat kalo di mobil.. Org gembrot jg punya sifat yg jelek yaitu rakus dan gak pedulian sm perut org laen asal perutnya kenyang aja dia mikirnya mah

kenapa cewek selalu pengen body langsing?

A. Pengaruh iklan2 (terutama di Indo) yg menganggap cewek cantik HANYA kalo langsing, berkulit putih, berambut panjang+lurus. Dan yg menyedihkan, banyak banget cewek jadi korbannya...
Kalo soal badan langsing, mungkin ada benarnya juga secara kalo badan langsing otomatis pake baju apapun akan lebih gampang, juga akan lebih sehat (daripada obesitas, iya kan?)
Yg saya ga setuju kalo demi mengejar predikat 'langsing' sampe diet gila2an dgn cara sendiri (bukan di bawah pengawasan dokter), yg akhirnya malah merugikan sendiri.

Kalopun ga bisa langsing spt model2, saya rasa ga masalah, yg penting masih proporsional & yg lebih penting lagi : tetap sehat.

mengapa banyak wanita yg ingin tubuh langsing?

A. karena stigma!!!!
stigma di masyarakat membuat seolah2 cwe langsing tuh perfect
ditambah lagi cwo2 yg udah kehasut stigma itu..
jadi deh tambah byk cwe gendut mw langsing...
padahal kn langsing gk selalu dipastiin sehat ato berwajah cantik
kn ada tuh org yg emang kgk bisa gendut2
klo aj gk semua org memandang fisik sebagai patokan
dan lebih memandang hati
pastilah banyak wanita yg lebih bahagia n bebas dari penyakit
bayangin aj banyak cwe yg saking pingin kurus jadi sakit bulimia ma anoreksia (ih.. syerem)
tapi gk salah juga sih pingin kurus asal cara na bner
n bwt cwo2 coba deh lebih liat ke hati org daripd fisik na
gk guna tubuh langsing cantik tapi kelakuan minus seminus2 na
n bwt yg baca coba deh lebih ngehargain cewe yang gendut
karna kan gk smuwa org bisa perfect

kenapa kebanyakan wanita pengen terlihat langsing?

A. karena ingin terlihat menarik

sugesti yg terjadi di masyarakat adalah wanita yg menarik adalah wanita yg langsing
oleh karena itu wanita berusaha terlihat menarik dengan langsing

Kenapa seh cewek suka & pengen langsing?

Q. napa seh cewe2 banyak ajuin pertanyaan gmn klo mau langsing? gmn caranya diet... ginilah gitulah ttg kurus n langsing. ampe ada yang bela2in minum obat ampe bengek demi langsing?

coba kalo cowo yang pengen langsing gmn yah?

A. Karena menurut cewe, badan langsing itu ideal dan bisa jadi kebanggaan gitu deh. Makannya, sampai ada yang terobsesi sampai menghalalkan segala cara. Padahal, langsing itu ga mutlak, yang penting sehat jasmaniah dan rohaniah.

Haha, cowo aneh.

Semoga membantu.
Makasih. ^^