game futsal buat pc? *5?

Q. adakah game futsal buat pc dengan spek ringan,klo ada sma tempat link downloadnya??

A. Fifa Street sejenis dgn Futsal , ttp bukan Futsal . Keren game nya . cari aja di mbah google

Tips futsal donk ?????..........*5.? ?

Q. mengapa ya aku bertanding futsal
selalu gugup, gk tenang, apa yang di
instruksikan pelatih jadi gk jalan saat
dilapangan,gmana cara ngatasinya
nihh ??*5

A. 1.Lakukan Pemanasan
Pemanasan sangat penting karena tanpa pemanasan anda akan merasa kaku dan cepat lelah saat bermain, cukup melakukannya 5-7 menit, kalau berlebihan anda bakal merasa terlalu lelah saat bermain. Banyak latihan olahraga yang mendukung permainan futsal. Pemanasan seperti dalam lari kecil-jogging akan menambah kecepatan kaki.

2.Jangan Minum Terlalu Banyak / jaga Stamina
Tips ini agar teman-teman tidak merasa kembung. Ingat, walaupun merasa sangat haus, minumlah secukupnya, jangan mengikuti hasrat, dan minumlah air yang tidak dingin dan tidak panas. Kekembungan mempengaruhi cara bermain kita. Hindari Rokok/sejenis dan hidup sehat lah...

3. Pilih Tools Pendukung yang tepat
Dengan beratnya bola futsal, dan kehususan lapangan. anda dianjurkan memilih piranti misal sepatu, pengaman dan bahkan kaos yang sudah di maksudkan kegunaannya untuk Futsal.
tidak semua sepatu cocok dengan jenis-jenis lapangan (wood, floor, grass, membran, soil).
http://handokotantra.net/tips-dan-cara-memilih-sepatu-futsal.html

4.Hindari Kontak Badan dan Control Emosi
Peraturan futsal sama ketatnya dengan basket. Kontak badan akan diberi pelanggaran. Kontrol emosi agar percaya diri kita tidak mudah jatuh/berlebihan ketika kita mendapat instruksi pelatih ataupun perang syaraf musuh...

5. Asah Teknik/Kemampuan diluar hari kegiatan inti/H
bisa dilakukan di halaman rumah dsb, dengan dasar menggiring, mengumpan, menendang, dll baik untuk 2 orang / lebih.

6. Pahami FUTSAL secara mnyeluruh
baca aj di http://id.wikipedia.org/wiki/Futsal
mulai lapangan, pemain, official, aturan, alat pendukung, perlengkapan : dijelaskan

7. JUST FOR GAME
Futsal tidak lebih intinya adalah olah raga kebugaran dan bisa juga sbg pelepas penat/jenuh.
anda Gugup, apa yang anda takutkan ? takut salah kah ?
anda Gak Tenang, apa yang anda gelisahkan ? kurang PD - kah ?
SARAN : Olah raga untuk FUN lah, jangan malah jadi beban anda. bermain lah Lepas, dan terima segala masukan sebagai bahan perbaikan anda. mendapat perhatian lebih dari pelatih tidak berarti anda adalah NOL... tetap semangat untuk meningkatkan kemampuan dakonsentras

Sepatu futsal dipakai jalan sehari2?

Q. Dulu sy pernah beli spatu futsal yang harganya terbilang diatas rata2. Hanya beberapa kali pakai setelah itu nganggur berbulan2 tak tersentuh.

Pertanyaan saya, pedekah anda memakai sepatu futsal untuk jalan2 atau sekolah dan ngampus? Atau, pendapat anda tentang kecocokan sepatu tsb dijadikan alas kaki sehari2? Sayang aja ga kepake
sbg tambahan link ini adalah contoh sepatu saya
http://ficheros.soloporteros.com/imagesarticulos/97564/grandes/zapatilla-nike-jr-ctr360-libretto-ii-ic-blanca-azul-1.jpg

A. saya sekolah menggunakan sepatu futsal,walaupun spatu sya di bwah rata2,sya pkir anda akan pede

ukuran lapangan futsal?

Q. ada yg tau ukuran lapangan futsal?? panjang, lebar, tinggi
gawang ukuran brp panjang lebar tinggi... kl bs detail y.. tq

A. Lapangan Futsal
Posted by Info Futsal on September 12th, 2008

Ukuran:

Lapangan Futsal berbentuk persegi panjang, dengan ukuran sebagai berikut:

* Panjang: 25 - 42 m.
* Lebar: 15 - 25 m.

Ukuran standar pertandingan futsal internasional:

* Panjang: 38 - 42 m.
* Lebar: 18 - 25 m.

Tanda Lapangan:

1. Lapangan ditandai dengan garis pembatas lapangan. Garis yang berukuran lebih panjang disebut garis samping (touch line), sedang garis yang lebih pendek adalah garis gawang (goal line).
2. Lebar garis pembatas 8 cm.
3. Lapangan dibagi menjadi dua bagian yang sama luas dan diberi garis. Garis ini disebut garis tengah.
4. Titik tengah ditandai dengan titik tepat di tengah lapangan, lalu garis melingkar dibuat dengan titik pusat di titik tengah tersebut dengan jari-jari lingkaran 3 m.

Area Penalti

Daerah di depan gawang yang ditandai dengan garis setengah lingkaran disebut daerah penalti. Penentuan areal penalti adalah:

* Dibuat dua garis seperempat lingkaran berjari-jari 6 m di dalam lapangan dengan titik pusat setiap tiang gawang.
* Satu ujung tiap garis seperempat lingkaran menempel di garis gawang. Satu ujung yang lainnya tepat berada di depan setiap tiang gawang. Kedua ujung yang berada di depan kedua tiang gawang dihubungkan dengan garis lurus sepanjang 3,16 m sejajar dengan garis gawang. Mengapa harus 3,16 m? Karena 3,16 m ini didapat dari jumlah lebar gawang dan diameter ketebalan dua buah tiang gawang, yang masing-masing diameternya 8 cm.

Titik Penalti Pertama:

Posisinya berjarak 6 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.

Titik Penalti Kedua:

Posisinya berjarak 10 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.

Daerah Tendangan Sudut

Di setiap masing-masing sudut lapangan dibuat seperempat lingkaran dengan jari-jari 25 cm.

Daerah Bebas

Daerah bebas ini terletak di lima meter sekeliling garis tengah lapangan. Daerah ini harus bebas pandangan ke lapangan, karena di sisi luar daerah bebas ini terdapat meja wasit ketiga dan pencatat waktu. Jarak meja wasit ketiga ini minimal dua meter dari garis tepi lapangan.

Daerah Pergantian Pemain

Lima meter setelah garis daerah bebas adalah daerah pergantian pemain. Daerah ini ditandai dengan garis yang memotong garis samping. Lebar garis ini adalah 8 cm, dan panjangnya 80 cm (40 cm di dalam lapangan, 40 cm di luar lapangan).

Gawang

Gawang harus ditempatkan di bagian tengah masing-masing garis gawang. Lebar gawang adalah 3 m diukur dari bagian dalam tiang. Sedangkan tinggi gawang adalah 2 m diukur dari bagian dalam tiang palang atas gawang ke lantai.

Bentuk penampang tiang yang diperbolehkan adalah kotak dan lingkaran, namun bentuk penampang lingkaran lebih dianjurkan, karena selain relatif lebih aman jika terjadi benturan juga pantulan bola dengan tiang penampang bundar lebih menghasilkan arah yang akurat.

Jaring gawang berbahan nilon, yang diikatkan ke tiang dan palang gawang. Kedalaman gawang adalah 80 cm untuk bagian atas gawang, dan 100 cm untuk bagian bawah.

Permukaan Lapangan

Permukaan lapangan harus halus, rata dan tidak licin. Bahan yang disarankan adalah kayu / parkit. Sangat tidak disarankan menggunakan bahan beton dan paving stone. Pemilihan bahan permukaan lapangan ini bertujuan mengutamakan keselamatan pemain futsal.

Sepatu Futsal yang bagus!!!!!!!!!!!!!?

Q. hai semuanyaa .
gue mau nanya , sepatu futsal yang bagus merk apa sih?
emang pilih sepatu futsal tergantung kita nendang pake ujung kaki atau punggung kaki??

A. nike
klo aku milih spatu futsal trgantung enak ato gk nya klo di pake.

Powered by Yahoo! Answers

olahraga apa yang bisa bikin kita cepet tinggi dan ga bikin krempeng????

Q. olahraga

A. Menurutq juga renang n pola makan yng teratur......

Olahraga ?

Q. lansung saja ya..

-Apa Animanga bertemakan Olahraga favoritmu? (Satu saja)
-Apa Olahrga yang paling kamu kuasain?
-Seragam Olahraga apa yang ingin kamu punya?
-Nomer Punggung berapa yang menjadi Favoritmu?


thanks

A. -Apa Animanga bertemakan Olahraga favoritmu? (Satu saja)
>> I'LL/CKBC

-Apa Olahrga yang paling kamu kuasain?
>> naik turun eskalator

-Seragam Olahraga apa yang ingin kamu punya?
>> official jaket nya para pemain di I'LL !! asli keren bgt

-Nomer Punggung berapa yang menjadi Favoritmu?
>> no 9 klo 14 klo g ada juga 33 deh

olahraga apa yang harus dilakukan para penderita kista?

Q. olahraga untuk penderita kista

A. Olahraga yang di utamakan untuk penderita kista adalah jalan kaki atau berlari untuk mengurangi berat badan dan merangsang reseptor insulin agar tidak terlalu resisten terhadap insulin sehingga kadar insulin dapat lebih terkendali....

jelaskan tentang keseluruhan olahraga tolak peluru?

Q. olahraga tolak peluru

A. tolak peluru atau shot put adalah cabang olahraga atletik yang diperlombakan dalam olimpiade.
The main point of the sport is to throw a heavy metal ball as far as possible; you have to keep the ball against your chin and instead of "throwing" it, you have to push it.

sorry my indonesian is not very good.

you can also go to wikipedia for more information:
http://en.wikipedia.org/wiki/Main_Page
and type in shot put.

situs atau link mana untuk dapat info/gambar tentang kostum olahraga?

Q. kostum olahraga

A. KLIK AJA DISINI MAS
http://indonetwork.co.id/alloffers/Olahraga_&_Hiburan/0/baju.html

semua baju olahraga ada kok lengkap

Powered by Yahoo! Answers

six pack,,bagaimana caranya?

Q. tw gak sich bagaimana cara six pack badan,, tetap terlihat seksi..

A. Perut Six pack, pasti bukan cuma aku yang menginginkannyaâ¦. Banyak orang pengen punya perut yang indah, yang enak diliat saat kita pakai baju dengan model apapun..persoalannya adalah gimana caranya biar kita bias punya perut six pack, karena mendapatkan perut six pack ga semuad membalikka telapak tangan khususnya bagi orang orang yang tergolong bukan orang kurus.


Untuk mengatasi masalah perut buncit, dan untuk mengubahnya jadi perut six pack, berikut ini saya punya beberapa tips yang dapat dilakukan sebagai usaha untuk memperoleh perut six pack.
1.Siapkan motivasi yang lebih, jangan bertahan cuma 1-2 bln aja. Karena sebagai proses perbaikan, usaha untuk memperoleh perut six pack butuh waktu yang cukup lama jika dibandingkan usaha untuk mendapatkan perut buncit. (perut buncit bias diperoleh dalam waktu satu bulan dengan pola tidur yang dilakukan langsung sehabis makan.)

2.Perhatikan perut ketika duduk, kalau masih ada tekukan â tekukan, berarti masih banyak lemak, untuk menghilangkannya bias dilakukan pembakaran lemak dengam cara berlari atau bersepeda dan juga jenis olah raga lainnya.

3.Jika sudah rata,bisa dimulai dengan latihan :

Sit up (Latihan untuk otot perut bagian atas)

Duduklah dikarpet lalu tekuklah kaki ,Silangkan tangan di dada Kencangkan perut , lalu turunkan badan ke bawah, tahan sebentar, lalu kembali ke posisi semula. Jangan melakukan gerakan sampai punggung menyentuh lantai. Lakukan gerakan dengan perlahan dan terkontrol. Saat kembali ke posisi awal otot perut tetap dikencangkan dan rasakan tekanan pada otot perut saat posisi badan mendekati paha. Sebagai permulaan bisa dicoba dengan melakukan sebanyak 15-50 kali tergantung kemampuan, dan dapat dibagi dalam beberapa set, dengan melakukan istirahat pada saat pergantian set. Untuk hasil optimal, Baiknya sih dilakukan sebelum tidur pada malam hari.

Leg raises (Latihan untuk otot perut bagian bawah)

Berbaringlah di bangku datar dan tangan berpegangan pada ujung bangku dibelakang kepala anda. Dengan posisi kaki sedikit bengkok, angkat kaki sehingga membentuk sudut 45 derajat.

Tahan sebentar lalu perlahan kembali ke posisi semula. Usahakan agar kaki tidak menyentuh bangku.

Side to side (Latihan untuk otot perut bagian samping)

Berdiri tegap dengan kedua tangan memegang dumbbell. Posisi tangan lurus di samping badan. Perlahan-lahan gerakkan tubuh ke kiri sampai otot samping perut merasakan tekanan. Tahan sebentar, kembali ke posisi awal. Perlahan-lahan gerakkan tubuh ke kanan sampai otot samping perut merasakan tekanan. Kembali ke posisi awal. Saat tubuh bergerak ke samping jaga agar tubuh tetap tegak dan tidak membungkuk atau condong ke depan. âHati hati jangan terlalu capek dan hindari beban terlalu berat, karena apabila terlalu berat bisa menyebabkan cedera pada pinggang.â

4,Jaga makan, dengan pedoman sedikit â sedikit asal sering, sehari makan 5-6 kali. Perbanyak makan buah dan sayur.



Selamat mencoba,
semoga sukses⦠⦠â¦

Gimana cara six pack?

Q. gimana nih supaya bisa six pack???
kira2 berapa kali harus sit up sehari???
dan kira2 berapa hari baru bisa jadi???
bantuin gw pliss

A. "Meraih Impian Perut Six-pack!!"
Bentuk tubuh ideal sering diasumsikan adalah seseorang yang memiliki dada bidang, bahu lebar, lengan yang kekar, kaki yang kencang, dan perut yang rata atau sering disebut six-pack. Untuk urusan perut six-pack, seorang Ade Rai pun mengaku butuh waktu bertahun-tahun untuk memperolehnya (seperti dilansir situs Health Corner). Bahkan seorang finalis L-Men tahun 2006, dia selalu sit-up sewaktu bangun tidur, hitungan repetisinya sekuat yang ia mampu, rutin dilakukannya selama bertahun-tahun. Artikel ini akan membahas bagaimana cara membentuk perut six-pack, saya membuatnya menurut
pengalaman saya ditambah beberapa masukan dari berbagai sumber baik person ataupun
media massa. Semoga bisa menambah sedikit pengetahuan teman- teman semua.
Mengapa perut six-pack sulit diraih?
Saya menemukan jawabannya setelah frustasi(hehe), mengapa selama hampir satu tahun saya menjadi member disebuah tempat kebugaran perut saya masih biasa-biasa saja, kencang tapi tidak berotot Hal itu disebabkan karena;
1. Keunikan biologis tubuh kita untuk selalu menyimpan lemak di bagian perut sebelum disebarkan ke seluruh tubuh.
2. Pola latihan yang salah.
3. Pola makan yang tidak diatur.
4. Pola istirahat yang tidak cukup.
Dari berbagai sumber yang saya dapat, banyak sekali cara membentuk perut yang ideal, tetapi ada satu benang merah yang dapat saya ambil, semua berawal dari metabolisme tubuh. Jika sesorang mempunyai metabolisme tubuh yang bagus, maka untuk memperoleh perut ideal akan lebih mudah. Ada kenyataan bahwa tubuh menyimpan lemak diperut terlebih dahulu sebelum disebarkan ke seluruh tubuh, dengan begitu kita harus menyusun pola latihan yang benar untuk melatih bagian perut.
Menurut Ade Rai, seperti yang tertulis di Health Corner, melatih perut bagian bawah(ini adalah latihan terberat) sewaktu awal latihan akan memberikan hasil yang lebih maksimal daripada melakukan sit-up posisi biasa. Karena sewaktu awal latihan otot belum terlalu lelah, dan gerakan menarik otot bagian bawah juga melatih otot perut secara keseluruhan secara bersama-sama(lakukan 3 set 20 repetisi). Latihan sit-up dengan media bangku akan memberi tantangan lebih. Melatih otot perut hasilnya akan lebih baik jika dilakukan bersama-sama melatih otot-otot utama tubuh seperti dada, bahu, lengan, punggung, sayap, paha, maupun betis. Hal itu mengapa dihampir setiap tempat kebugaran, para instrukturnya menganjurkan melatih otot perut hanya sebagai pelengkap latihan yang lain, biasa dilakukan di awal dan akhir sesi latihan. Melakukan aerobik juga akan membantu dalam usaha membakar cadangan lemak dalam tubuh.
Faktor penentu lainnya yaitu pengaturan pola makan. Saran dari Ade Rai;
ï§ï Konsumsi kalori yang lebih sedikit daripada kalori yang keluar
ï§ï Ketahui komposisi dan timing makan yang baik, hal ini sangat berbeda antara orang yang satu dengan yang lain. Jadi, pelajari tubuh anda sendiri, berapa komposisi dan waktu makan yang baik untuk tubuh anda.
ï§ï Pastikan penyajian makanan yang sehat, baik makanan maupun penyajiannya.
Pola makan merupakan kunci sukses terbesar dalam membentuk perut six-pack, banyak orang(termasuk saya) kurang memperhatikan hal ini. Latihan keras tanpa mengatur pola makan adalah nol(0) besar.
Dan yang tak kalah pentingnya yaitu mengatur pola istirahat. Pastikan istirahat cukup, hindari tidur terlalu malam, karena menurut penelitian, orang yang yang terbiasa begadang akan lebih sering mengemil untuk mencukupi kebutuhan kalorinya, dan menurut hitung-hitungannya mas Ade, untuk semalam saja cadangan lemak akan bertambah sebanyak 118 kalori, dan bila dikalikan selama satu bulan itu sama saja dengan 3540 kalori atau setengah kilogram lemak dalam tubuh.
Sedikit tips buat teman-teman semua(dari berbagai sumber);
1. Perlu usaha keras dan pintar. Orang kekar juga harus punya otak to?he, yang dimaksud pintar disini adalah pintar mencari informasi mengenai latihan, diet, dan istirahat. Banyak literatur atau artikel yang menulis tentang ini, pintarlah memilih mana yang lebih cocok untuk teman-teman lakukan.
2. Mampu mengerahkan sampai ke batas maksimal. Lakukan latihan sampai batas maksimal tubuh. Jangan pernah menyerah, teman- teman harus berani menantang batas maksimal kekuatan tubuh. Hari ini repetisi 20 kali, keesokan hari 30 kali, esoknya lagi tingkatkan lagi semampu tubuh kalian.
3. Menentang rasa sakit dan pegal. Pegal adalah hal yang wajar bagi olahragawan, jangan takut akan hal itu. Lawan rasa pegal itu, jangan âcemenâ bro!!
4. JANGAN MALAS.
Memiliki perut six-pack identik dengan memiliki tubuh yang ideal, tubuh ideal identik dengan tubuh yang sehat. Meski perut six-pack bukan segalanya, tetapi bagi saya pribadi, perjuangan untuk memilikinya sangat berkesan. Perlu usaha besar untuk mendapatkannya, karena dibutuhkan disiplin fitnes yang tinggi. Tentu itu tidak mudah, tidak semua orang bisa memilikinya. Perlu usaha dan kepintaran tersendiri, bahkan sampai saat ini pun saya masih berusah

Pengen six pack nie,crax gmn?

Q. mulai dari menyusutkan lemak sampai jd six pack,apa za ltihanya? Trus asupan makanan pa yg d konsumsi sblum ftnes dan sesudah ftnes? Dan vitamin apa yg d konsumsi sprti amino misalx atau yg lain yg hrgax trjangkau,BB qu 63 tingi 170an tlong ya d ksh tau infox,aq ksh *5 yg lengkap infox

A. Dalam program six pack, Anda perlu memperhatikan tiga macam latihan yaitu : latihan abdominal (otot perut), latihan angkat beban dan latihan kardio.

Latihan kardio bisa bermacam-macam, seperti misalnya jogging, berlari, bersepeda maupun berenang. Apapun yang Anda pilih tidak menjadi masalah asalkan rutin dalam melaksanakannya. Triknya adalah melakukan dengan variasi intensitas. Contohnya ketika Anda memilih kardio jogging, berjalanlah selama 1 menit dan kemudian berlarilah selama 5 menit. Ulangi intensitas di atas sebanyak 5â7 kali dalam 1 kali berlatih.

Latihan angkat beban menjadi penting karena tambahan massa otot juga berarti tambahan kalori yang dibakar setiap harinya, bahkan ketika Anda hanya duduk sekalipun. Penambahan massa otot menjadi penting karena otot mengaktifkan metabolisme tubuh. Selalu sertakan latihan angkat beban di sesi latihan Anda.

six-pack2.jpg

Contoh pola latihan :

SENIN (Latihan 1)

Abdominal

Center Crunch 4 set x 20-25 repetisi
Side Crunch (left & right) 4 set x 20-25 repetisi

· Hanging Raise 4 set x 20-25 repetisi

Chest

Bench Press Barbell 3 set x 12-15 repetisi
Incline Press Dumbbell 3 set x 12-15 repetisi
Dumbbell Pull Over 3 set x 12-15 repetisi

· Pec Dec 3 set x 12-15 repetisi

Tricep

Tricep Push Down 3 set x 12-15 repetisi
One-handed Tricep 3 set x 12-15 repetisi

· Skull Crusher 3 set x 12-15 repetisi

Latihan Kardio 30 â 60 menit

SELASA (Latihan 2)

Abdominal

Center Crunch 4 set x 20-25 repetisi
Side Crunch (left & right) 4 set x 20-25 repetisi

· Hanging Raise 4 set x 20-25 repetisi

Back

Lat Pull Down (Behind) 3 set x 12-15 repetisi
Lat Pull Down (Front) 3 set x 12-15 repetisi
Seated Row 3 set x 12-15 repetisi

· Hyper Extension 3 set x 12-15 repetisi

Bicep

Preacher Curl with Barbell 3 set x 12-15 repetisi
Concentration Dumbbell 3 set x 12-15 repetisi

· Hammer Curl 3 set x 12-15 repetisi

Latihan Kardio 30 â 60 menit

RABU (off/ libur)

KAMIS (Latihan 3)

Abdominal

Center Crunch 4 set x 20-25 repetisi
Side Crunch (left & right) 4 set x 20-25 repetisi

· Hanging Raise 4 set x 20-25 repetisi

Shoulder

Dumbbell Press 3 set x 12-15 repetisi
Side Lateral Raise 3 set x 12-15 repetisi
Rear Lateral Raise 3 set x 12-15 repetisi

· Dumbbell Shrug 3 set x 12-15 repetisi

Latihan Kardio 30 â 60 menit

JUMAT (off/ libur)

SABTU (Latihan 4)

Abdominal

Center Crunch 4 set x 20-25 repetisi
Side Crunch (left & right) 4 set x 20-25 repetisi

· Hanging Raise 4 set x 20-25 repetisi

Chest

Incline Press Dumbbell 3 set x 12-15 repetisi

· Pec Dec 3 set x 12-15 repetisi

Back

Lat Pull Down (Behind) 3 set x 12-15 repetisi

· Seated Row 3 set x 12-15 repetisi

Legs

Leg Press 3 set x 12-15 repetisi
Leg Extension 3 set x 12-15 repetisi
Leg Curl 3 set x 12-15 repetisi

· Seated Calf Raise 3 set x 12-15 repetisi

Latihan Kardio 30 â 60 menit

MINGGU (off/ libur)

membentuk perut six pack tanpa alat :D?

Q. bagaimana cara membentuk perut six pack tanpa harus datang ke gym...

A. yah saya juga dalam masa latihan tema.
ni ada saran dari temen ku yg perutnya dah six pack sama saran2 yg ku kutip dari internet.

1. lakukan push up, angkat barbel ato latihan lainnya yang membentuk otot dada dan lengan secara berkala. maksudnya misalnya seminggu kamu latihan pada 4 hari dan beri sisanya 3 hari untuk mengistirahatkan tubuhmu (selang seling ya^^ harinya)
2. makan sedikit namun rutin, terutama ynag mengandung kalori.
3. jangan begadang

itu aja dolo yah,,,, sisanya liat saran yg lain ok

gimana bentuk perut six pack?

Q. gimana supaya perut g buncit n six pack??
gmn ngecilin perut bagian samping??
gw tiap hbs makn sit up..
tp ttp gak six pack

A. Sudah sering sit-up n diet tp gag juga sixpack http://www.l-men.com/id/six-pack-when-will-i-get-it#more-1077

mau olahraga tp di rumah aja http://www.google.co.id/gwt/n?q=Cara+olahraga+yang+dapat+membentuk+otot+perut&hl=in&source=m&ei=u8xsSLDPCp-K6wPExauwAg&sa=X&oi=blended&ct=res&cd=6&rd=1&u=http%3A%2F%2Fsixpacklangsing.blogspot.com%2F2008%2F04%2Fbiar-six-pack.html

Powered by Yahoo! Answers

poll : montok / langsing .....?

Q. buat kalian yg cewe n yg cowo,
lebih suka tubuh yg Montok (bkn gendut loh) / Langsing ????


inspirasi : kayaknya q mulai stress ngeliatin pelanggan yg tiada henti.

A. yg terbaik bagiku aja, deh...
tp kalo disuruh milih sihh,,yg langsing aja.
biar ga makan tempat

Kenapa seh cewek suka & pengen langsing?

Q. napa seh cewe2 banyak ajuin pertanyaan gmn klo mau langsing? gmn caranya diet... ginilah gitulah ttg kurus n langsing. ampe ada yang bela2in minum obat ampe bengek demi langsing?

coba kalo cowo yang pengen langsing gmn yah?

A. Karena menurut cewe, badan langsing itu ideal dan bisa jadi kebanggaan gitu deh. Makannya, sampai ada yang terobsesi sampai menghalalkan segala cara. Padahal, langsing itu ga mutlak, yang penting sehat jasmaniah dan rohaniah.

Haha, cowo aneh.

Semoga membantu.
Makasih. ^^

tau kan beda nya CEKING , LANGSING and MONTOK ??????

Q. mnrut lu pribadi apa bedanya??


nah KALO antara langsing ma montok mana yg lbih lu sukai?
alasan???

A. Ceking = Kurus kayak lidi
langsing = kurus padat
montok = berisi banget

buat cowok: kalian suka yang montok atau yang langsing?

Q. Omong2 nih..

Ada seorang teman pernah bilang padaku..
Bahwa untuk pria, wanita yang paling pantes diajak jalan2 /show off itu wanita yang sperti model...langsing..pakek baju apa aja cocok..

Tapi untuk dite4 tidur,...wanita yang paling asik itu yang agak montok....

Bener ga sih...?

Trus kalau kalian lebih suka cewek langsing atau montok..?
atau munkin ada yang lebih suka cewek gemuk...?

Istrimu / pacarmu secara fisik dah sesuai seperti yang kau mau?


Kutunggu pendapatmu yang jujur...

A. bener kamu......

yg langsing buat diajak jalan okkkkk

tapi yg montok buat guling uenakkkkk

(Cewek-cowok, semua masuk :D) eh, polling...kalian lebih suka liat cewek langsing atau cewek gempal?

Q. Kalo aku sih lebih suka liat cewek gempal soalnya cewek langsing tu sudah terlalu umum....klo kalian?

A. Mau langsing apa gempal itu ciptaan Yang Maha Kuasa. Kalo lebih suka mana ya relatif orang2 beda. Gw sih 22nya suka2 aja

Powered by Yahoo! Answers

Kalori dan aerobik..?

Q. kalo aerobik 15 menit berapa kalori yg terbakar..?
mohon jawab..

A. mungkin bangsat ,

senam aerobik atau senam biasa?

Q. apakah senam aerobik dan senam biasa bisa membuat badan bertambah tinggi? atau bisa memperhambat pertumbuhan? atau tidak ada pengaruhnya buat tinggi badan?

A. senam yang berlebihan juga dapat menghambat pertumbuhan (tinggi & pertumbuhan) karena asupan nutrisi akan bayak hilang, yang sebenanya untuk tumbuh...
klo ingin tinggi melalui senam, saya sarankan untuk senam yoga karena keadaan yang stress dan marah akan menyebabkan anda menjadi pendek.Kalau begitu berarti apakah bisa kita menjadi tinggi apabila kita gembira???
Jawabannya adalah iya
untuk lebih jelasnya kunjungi
http://rahasiatinggisehat.wordpress.com/2009/06/24/yoga/#more-35

Senam Aerobik. Masuk!?

Q. Sugestiin musik sekaligus gerakan buat senam aerobik yang bagus dan energic dong.
Harus praktik di sekolah. Thx

A. Lihat disini -> http://www.youtube.com/watch?v=n346Ndm62zo

Tentang pedoman senam aerobik. Masuuuk ?

Q. Senam aerobik baiknya dilakukan 3x seminggu. Bagusnya itu 3hariberturut2 atau 2 hari sekali??? Mnt pendapat ya' thnks

A. kalo aku hari senin, rabu, dan jumat,

yg merasa suka aerobik!!!?

Q. kalian pernah g ikt aerobik trs g bayar alias telat bayar gt n kalian kepergok ama penjagannya trs d suruh bayar,apa yg akn kalian lakukan????byar, trs bsk brgkt aerobik lagi/ kluar dari t4 aerobik kr malu.

A. gpp kale... pede aj... ga ush malu... tp bsokna tpt bayAr biar ngebuktiin kl kMu tuh wkt itu ga sengaja...

Powered by Yahoo! Answers

Cara six pack pada waktu remaja..........?

Q. Guys......
Apakah pada umur sekitar 13-14 bisa mendapatkan six pack?????
Bagaimana caranya????

English:
Guys,
Can teenagers especially 13-15 years old get a six pack????
How?????

A. kalau menurut saya yha...

mendingan jangan buat badan nya six pack dulu.. soalnya kmu masih tumbuh khan. olah raga boleh.. kencengin badan aja biar ga bleber.. tapi dari yg pernah aku liat ni.. temen ku yg masih di bawah 17th dia sering fitnes dan berusaha bentukin badan nya.. tapi hasilnya dia ga bisa tinggi badan nya besar tapi agak bungkuk.. soalnya perutnya dah kenceng.. jadinya ketarik gitu.. hasilnya malah ga bagus.. badan besar tapi dia pendek.. jadi kyk kingkong gitu..

yha semua terserah kmu sih.. kalau emang mau bentuk badan nya yha fitnes aja.. lama2 juga ke bentuk.. atau klo mau dirumah cobain sering2 sit up.. itu bentukin perut kok..

cewek suka cowo six pack g!!????

Q. men!!! gw mo nanya neh,mnrt lo pade......
cewek tu suka g y ma cowok yg six pack(g kyk aderai,tp standard kekar),gw msh agk ragu cz da sbagian yg bilang klo cewek tu g suka cowo yg kyk gt.....pa bnr y???
cz,q sndiri adlh org yg suka finess&udah mw jd bentar lg!!

jwb yow!!!

A. kebanyakan sih cwe menyukai cwok yang memiliki six pack, tapi untuk urusan disukai karena hanya memiliki six pack ato tubuh yg ideal jgn dulu krn banyak yang menjadi pertimbangan seorang cwe untuk menyukai seorang cwo! ingat bro! cwe itu mahluk yang paling susah untuk dipahami tetapi sangat mungkin untuk dimengerti.

Yg di lakukan setelah latihan six pack ?

Q. Gan yg harus dilakukan setelah latihan six pack selain istirahat apa ya ? Apakah harus memakan makanan tertentu ?

A. makanan: high protein, low fat, low carbs. kunjungi fitnessupply.com aja gan. ntar bakal dipandu sama personal trainer online cara2 mendapatkan perut six pack mulai dari pola makan, latihan, dsb

apa kamu mau liat perut six pack ku ?

Q. » http://goo.gl/fxjqE xD


bq: apa perutmu six pack ?

A. perutmu bukan six pack,tapinya tri pleck

hihihihi
=))((=

tau nggk sih cara buat tubuh six pack!?

Q. ayo Tmn2, kalian tau nggk sih supaya merubah tubuh menjadi six pack!!

A. pertanyaan saya mengapa harus six pack??

tubuh six pack belum tentu sehat, belum lagi perawatannya yang cukup rumit, sebulan saja anda tidak latihan fitness, maka otot perut anda akan kembali seperti semula.

makan dengan pola hidup sehat, olah raga+++ fitness..
+ minum L-man

Powered by Yahoo! Answers

Beritahu saya segalanya mengenai kalori yang LENGKAP.?

Q. Menghitung kalori,
Penyebab gemuk,
Tabel banyaknya kalori pada masakan yang biasa ditemui sehari-hari,
Kalori yang kecil itu sebesar apa angkanya?
Saya mau diet,bantuin yaaach..!

A. Hai,
Untuk menghitung kalori yang anda butuhkan, bisa dengan menggunakan perhitungan metode BMR ini (khusus wanita):
Berat Badan x 2,2 x (11+2)
Misalnya berat badan anda 50kg, maka kalori yang dibutuhkan adalah 1430 kalori.

Lalu untuk membatasi kalori yang masuk ke tubuh, silakan lihat tabel makanan pada website AkuBugar.com. Disana ada daftar lengkap makanan beserta kalorinya.
Dengan demikian, misalnya anda ingin menurunkan berat badan maka, makanan yang anda makan harus dibawah 1430 kalori.
Selamat mencoba

Nilai Kalori makanan, minuman, kue, dll?

Q. saya mau diet dengan memperhatikan nilai kalori dari makanan tersebut, ada yang tau ngga nilai2 kalori makanan apa berapa aja??
mohon yang lengkap ya..

A. ni ada tabel jumlah2 kalori di regular foods
klo lo scroll ke bawah, bs pilih yg lebih spesifik lg
http://www.weightlossforall.com/food-calories-list.htm
sukses dietnya yaa..=)

Klo ngurangin kalori bikin kurus ga ya?

Q. gini aku ngurangi kalori dari karbohidrat lemak dan gula tapi vitamin mineral dan protein aku tingkatin porsinya jadi 1500kkl itu bikin kurus ga ya? sebenernya tubuhku dah optimal jd ga pengen kurus2 amat.

A. kalo gak diimbangin vitamin sama mineral pasti bikin kurus mas, tapi berhubung diimbangi dengan vitamin dan mineral, pengurangan kalori dari karbohidrat dan lemak tidak terlalu berpengaruh...itu menurut saya lho...

Bagaimana Mendapatkan Kalori yg Diinginkan dalalm Proses Pembuatan Briket Arang?

Q. Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kalori dalam suatu briket, serta bagaimanakah cara mendapatkan kalori yg diinginkan dalam proses pembuatan briket?serta adakah trik-trik / cara-cara khusus untuk hal tersebut?

A. Yang utama >> kadar karbonnya
dan zat yang bisa terbakar lainnya

Nilai kalori dapat dari percobaan lab
dengan mengunakan kalorimeter
prinsipnya
menghitung jumlah panas yang dihasilkan
dengan memperhitungkan kenaikan suhu
penerima panas (misal air)
dan faktor lainnya

untuk menghitung nilai kalori
silahkan hubungi universitas- universitas
yang ada jurusan kimia/ teknik kimia
atau Anda juga bisa hubungi lembaga sertifikasi
misal Sucofindo dan lainnya

nah untuk mencapai target nilai kalori
kamu harus sebisa mungkin menghilangkan bahan
tak terbakar dan yang menyerap panas

seperti ash/ abu
ash sebagian besar adalah kalsium, dan mineral lainnya
caranya dari pemilihan bahan baku...
dan hindari pengotor bahan baku seperti pasir, tanah dll

kemudian kelembaban/ kadar air
dikendalikan dari cara penyimpanan produk
karena saat pembuatan pasti airnya sudah hilang

Catatan :
kalo ada yang punya info lowongan buat Teknik KImia
hubungi aku yah di sourceid@yahoo.com
hehe terimakasih

Pengen diet rendah kalori?

Q. Aku pengen diet rendah kalori (1900). Ada yang bisa ngasih tau apa ajah yang aku harus makan dalam sehari. Misalnya: Sarapan, nasi (... gr), dsb. Tolongin yah untuk sarapan, cemilan 1, makan siang, cemilan 2, makan malam

A. USAHA DIET
Tips
Kontrol Porsi
Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.
Hindari Makanan Manis
Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.
Air
Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh.
Aktif
Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.
Menjalani diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan adalah komitmen. Keteguhan difikiran kitalah yang akan mendorong untuk melakukan usaha yang lebih keras
Pengaturan kalori dan waktu dan jenis makan kurang effektif.

Powered by Yahoo! Answers