Sunday, April 14, 2013

punya panduan menu makan untuk diet harian dong?

Q. diet

A. *saya bukan diet , tapi menu makanan sehat saya setiap harinya yg kerap ditemui*.
kalau untuk diet menurunkan berat badan saya rutin puasa senin kamis karena lebih cepat hasilnya.

pagi:
minuman:bergantian ' kopi, susu segar,susu kedelai,susu bubuk.
makanan:bergantian 'roti bakar/gandum,roti bun,sereal dgn susu,buah apel/pear,telor dadar.

siang:
makanan:bergantian' bubur ikan/ayam plus sepiring sayuran hijau.
- rebusan mie tambah berbagai ragam sayuran,tahu,telor,ikan
tiriskan dan teteskan kecap asin dan minyak zaitun.

teh sore=biskuit,buah2an,ubi ketela,minuman teh ijo/lipton celup.


makan malam:
-nasi
-tumis atau rebusan sayuran hijau
-distim ikan/ayam
-oseng2 tahu,udang,telor puyuh dsb.
gonta-ganti -sup ayam arak ,sup sayur mayur,sup miso,sup rumput laut.

@setiap meal saya tdk membiasakan menyantap makanan dgn berlebih mengakibatkan perut kekenyangan@

berangkat bobo biasanya minum susu full cream lagi tapi gak setiap hari kadang2 aja.

saya jarang konsumsi gorengan ,santan,makanan berminyak tinggi kolestrol.
berat badan saya tetep ideal slim walau sudah punya satu putri.

tips diet sehat untuk wanita?
Q. diet sehat
]

A. Saya bukan tipe wanita yang suka menghitung2 kandungan kalori pada makanan yang saya konsumsi, dan saya bukan orang yang suka diet ketat.
Namun untuk tetap menjaga bentuk dan berat badan, saya punya memperhatikan pola makan dan pola hidup saya sehingga berat badan saya stabil dan tidak over.
Mungkin anda mau mencobanya??
- Biasakan makan buah dan susu di pagi hari
- Makan siang pada jam tertentu dengan disiplin, jangan sampai kekenyangan tapi juga jangan terlalu sedikit, usahakan ada sayuran.
- Makan malam sebelum jam 7 malam.
- Kalo mau ngemil, usahakan ngemil buah.
- Yang penting perbanyak minum air putih.
- Tidur jangan terlalu malam dan bentuk pola tidur yang teratur (disiplin tiap jam tertentu pasti tidur).
- Sesekali jangan lupa untuk berolahraga
- Jangan sampai stress badan dan stress pikiran.
- Tersenyumlah tiap hari hehehe... (ini tambahan doang biar hidup makin indah)

Diet alami harus makan yang seperti apa trus berapa kali sehari?
Q. Diet

A. kurangin makan nasi,mungkin bisa diganti dengan salat buah/sayuran,
jgn makan di atas jm 9 ^_^

Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat?
Q. diet

A. kurangi porsi makan saja tapi jangan drastis, perlahan turun sepempat dari porsi biasa, trus sepertiga dan seterusnya sampai anda merasa ideal dengan berat anda.. tapi ingat makan saja seperti biasa dan kurangi yang berminyak dan berlemak tinggi..

ada yang bisa kasih contoh makanan, minuman buat diet ngga lengkap dengan kalori_ny?
Q. Pengen diet,,

A. Anda biasa sarapan pagi pakai apa ?

Cb sarapan paginy dgn Shapeworks Cellular Nutritions.
100% alami dr buah dan sayur, giziny lengkap dan seimbang, tdk ada efek samping, cocok utk semua umur ( bayi-lansia, hamil-menyusui ).

Kl anda menjalankn ibadah puasa, bs konsumsi nutrisinya sbg menu sahur tanpa perlu khawatir lemas dan kurang gizi.

Rasany enak spt es krim, bs dicampur buah, yoghurt dll sesuai selera...dan yg lbh penting lagi, selama diet kita masih bs kok makan makanan fav.kita...

Sy makan nutrisi ini 1.5 bln BB turun 7 kg, lingkr pinggang menyusut 12 cm, badan tetap kencang, sdh lbh dr 3 thn BB tetap stabil dan bonusny stamina tambah fit, ga gampang sakit.

Bs konsultasi seputar nutrisinya dgn sy d 0857 1192 8580-dr.Morin atau mll email doktermorin@gmail.com




Powered by Yahoo! Answers

No comments:

Post a Comment