KonsultanDiet.com

Saturday, June 1, 2013

berapakah kalori makanan?

Q. ada yang tau berapa kalori makanan dibawah ini?
- ikan goreng
- ayam goreng (entah dada,paha,ato sayap tuu...==a)
- tempe goreng
- tahu goreng
- tahu rebus (untuk disop)

trus...yang selama ini membuad saya penasaran........sebenarx kalo kita membuat sup (sup sayur sawi+tahu) saya selalu memakai MSG entah itu royko, ato masako sbg penambah rasa (abizny kalo hambar kan ga enakk..huhuhu)..
prtanyaan: apakah menambahkan MSG disop itu akan menimbulkan kalori yang besar?
berapa kalori dari MSG tsb?
jika berbahaya, adakah tips khusus agar saya bisa dengan puas memakan sop rendah kalori tsb?
(aku dgr dari tmen , katax pake kecap asin ajja,...apakah benar?)

prtanyaan terakhir.......
ada yang tau berapa kalori yang terbakar jika aku melakukan senam selama 1 jam?

thxx...mohon bantuan n jawaban yang serius yaaa.....^^

A. INi tentang banyaknya kalori-kalori...

Tentang ikan :
Ikan Kakap 100 gr 93.21
Ikan Kerapu 100 gr 86.04
Ikan Salmon 100 gr 181.64
Ikan Salmon Asap 100 gr 66.92
Ikan Sarden 100 gr 66.92
Ikan Sarden Kaleng (tanpa minyak) 100 gr 227.06
Ikan Sarden Kaleng Saus Tomat 100 gr 191.20
Ikan Tongkol 100 gr 222.28
Ikan Tuna Kaleng (tanpa minyak) 250 gr 451.72

Ayam:
Dada ayam panggang 100 gr 157.74
Dada ayam panggang (kulit) 100 gr 218.69
Paha ayam goreng (kulit) 145 gr 314.29
Paha ayam panggang (kulit) 2 buah 229.45
Paha ayam panggang 2 buah 179.25

Tahu:
Tahu Goreng 100 gr 271.27
Tahu Sutra 100 gr 54.97

MSG ittu gak baek...lebih baek pake bawang merah and bawang putih ditambah merica !!
tentang kalori di msg...mavaf...q gataw ia...

kandungan kalori kecap?

Q. apakah kecap mengandung kalori??? berapa kandungan kalori dalam kecap manis yang tersedia di pasaran, seperti kecap ABC,Bango,Sedap???

A. Kandungan Gizi Kecap manis Kedelai per 100 gram
1. Kalori (kal) 46.00
2. Protein (g) 5.70
3. Lemak (g) 1.30
4. Karbohidrat (g) 9.00
5. Kalsium (mg) 123.00
6. Fosfor (mg) 96.00
7. Zat besi (mg) 5.70
8. Vitamin A (RE) 0
9. Vitamin B1 (mg) 0
10.Air (g) 63.00
11.Bdd (%) 100

kalori bacang dan lontong?

Q. kira2 berapa kalori 1bh bacang ayam dan 1bh lontong ayam? tolong d jawab y :)

A. Hehe... abis ngembat bacang ma lontong ya?

Mari kita periksa...bacang dulu, lontong caranya sama...

Anggap berat bacang adalah 30 gr dan 1/3nya adalah ayam.
Bacang terbuat dari nasi. 20 gr nasi setara sekitar 25 kalori.
Sisanya ayam. 10 gr ayam setara sekitar 22 kalori.
Jadi bacang ayam sebiji ngga kurang dari 47 kalori.

Rata-Rata Berapa Kalori Sekali Kamu Makan?

Q. Kalori paling banyak saat makan pagi, siang ato malam ?

A. Sekitar 500 kalori...itu juga kalau gak nambah....
Saat makan siang yang paling banyak....

Berapakah kalori pada makanan?

Q. Saya mau tanya, berapakah kalori pada sate padang, kebab, dan nasi goreng?

A. Mie Instant Rasa Awam Bawang
(1 bungkus) 330 Kalori
Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
Kari Ayam (1 porsi) 460 Kalori
Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
Soto Kudus 100 gr 38 kalori
Rujak Cingur 100 gr 153 kalori
Ketoprak 1 porsi 153 kalori
Bihun Goreng 200 gr 308 kalori
Soto Betawi 100 gr 135 kalori
Cheese Burger 1 buah 300 kalori
Ketupat Tahu 1 porsi 250 kalori
Nasi Biryani satu piring plus
ayam: 800 kalori
Nasi Lemak (nasi uduk) satu
mangkok: 389 kalori
Nasi goreng satu piring: 637
kalori
Capcay sayuran sepiring: 42
kalori
Big Mac satu biji: 530 kalori
Cheeseburger satu biji: 310
kalori
Double Cheese burger: 460 kalori
Fish burger satu biji: 400 kalori

Olahraga aerobik high impact amankah?

Q. kalau sedang diterapi efek dari fraktur tulang ekor & disposisi ringan di tulang leher (peristiwanya terjadi sekitar 7 bulan yl), apakah boleh ikut senam aerobik? Soalnya gak enak banget karena sudah terbiasa senam aerobik. Otot2 terasa kaku dan jadi cepat capek. Dua bulan sesudah kecelakaan di tempat latihan, leher saya sempat terasa kaku dan sakit sekali. Sekarang sudah tidak apa2, hanya migrain sekali-kali. Bila ingin start senam lagi, apakah bisa dimulai dengan low impact dulu, baru pelan2 ditambah intensitasnya? Terimakasih untuk jawabannya.

A. Saya sih nggak nyaranin untuk aerobik karena otot bisa kaget stelah sekian lama tanpa beban.

mendingan yoga atau pilates dahullu (bisa latihan sendiri download videonya di youtube.com)
yoga dan pilates menguatkan otot, membakar lemak,dan membentuk tubuh dengan resiko yang lebih sedikit dibanding aerobik. selain itu bisa melatih pernapasan juga.
setelah otot mulai kuat dan kondisi tulang seperti semula, baru mulai low impact aerobik.

Sebaiknya sehabis aerobik, makan atau mandi dulu?

Q. krn aku sdg diet, tiap pagi aku aerobik, tp selang 1 jam aku harus les sampe siang dan menguras pikiran. Sebaiknya makan dulu, atau makan setelah les ya? Mohon sarannya, dan terimakasih :)

A. Sehabis aerobik JANGAN mandi.. karena bisa berakibat fatal pada pembuluh darah yg sedang tegang sehabis olahraga.
(pecah pembuluh darah = kematian). apalagi makan terus dilanjutkan dgn mandi..
kalau memang seperti itu berilah waktu senggang min. 1 jam sehabis olahraga utk mandi.

Makan/Sarapan di pagi hari itu memang wajib tapi cobalah makan sepagi mungkin (waktu sahur juga bagus) berikan senggang waktu 30 menit s/d 1 jam utk berolahraga.
Kamu diet? diet yang baik adalah makan cukup pada porsi diet dan terapkan makan 5x sehari.. dalam artian jangan makan banyak dalam satu waktu, tetapi makan cukup pada waktu tertentu tsb terus beraktifitas dan makan lagi pada waktu berikutnya. begitu seterusnya.
DIET YANG BAIK BUKAN DGN JARANG MAKAN DAN BANYAK BEROLAHRAGA.
Aerobik & Lari pagi yg baik sebenarnya berada pada waktu 05:30 s/d 07:00
yg bermanfaat: penglihatan tajam, jantung sehat, berpikir cepat, tulang kuat, menunda penuaan, sirkulasi pernafasan baik. Lakukanlah sepagi mungkin.

jadi saran saya mandi, makan, baru ber-aerobik..

ada yang punya video senam aerobik?

Q. punya link download senam aerobik tidak? lok bisa jangan di 4shared yang downloadnya bisa diresume

A. http://www.youtube.com/results?search_query=aerobik

Rutin melakukan aerobik membentuk tubuh ideal bukan?

Q. Jika saat kuliah nanti, pasti sibuk dan jadi jrg aerobik,.. Apakah tubuh akan melar??
Thanks..

A. Kondisi tubuh & berat badannya tergantung kepada:
- pola makan sehari2 (kalori masuk dgn kalori keluar, apakah tinggi karbohidrat, lemak dll)
- olahraga
- kondisi mental spiritual (pikiran stress atau damai)
Rutin melakukan aerobik & dibarengi pola makan yg sehat akan membentuk tubuh menjadi ideal.
Kalo nanti jarang aerobik, tubuh memang berpotensi melar, namun masih bisa dikontrol asalkan pola makannya sehat. Kurangi makanan lemak, tinggi karbohidrat yg kadar glikemiknya tinggi, perbanyak makan buah, sayur, banyak2 minum air putih.
Kalo bisa sempetin utk aerobik, idealnya 3x seminggu, tapi kalo tidak sempet yg paling tidak 1 minggu 2x atau 1x.
Air putih penting juga, kalao bisa melakukan terapi air putih:
- minum air putih begitu bangun tidur, pertama mungkin 2 gelas dulu, nanti lama2 ditingkatkan jadi 4 gelas. Ini akan membersihkan perut kita & mempermudah BAB.
- minum air putih 1 jam sebelum makan siang. Ini akan mengurangi nafsu makan yg berlebihan.
- minum air putih lagi 1/2 jam setelah makan, jadi tidak setelah makan, utk memberi kesempatan enzym2 dalam perut mencerna makanan.
- demikian seterusnya, dalam 1 hari minimal minum 8 gelas air putih
Makan malam terakhir harus sebelum jam 18:00, diatas itu makanan hanya akan tertimbun dan menjadi lemak. Jika setelah jam 18:00 masih lapar, makan buah & sayur aja. Apel, pisang bisa mengenyangkan namun tidak bikin gemuk.

Renang VS Aerobik............??

Q. guys..yg paling efektif buat mengecilkan badan yg mana ya?klo misal sama2 dilakuin secara rutin lebih efektif renang ato aerobik????

A. lebih efektif aerobik

Cara menghilangkan lemak di betis?

Q. bagaimana agar lemak di betis berkurang dan betis menjadi mengecil?

A. satu-satunya cara supaya lemak di tubuh itu hilang dan dalam hal ini betis adalah dengan diet makan makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayuran ditambah dengan olahraga yang teratur. memang kedengarannya biasa aja, tapi memang begitu caranya. oh ya, kalau cuma diet aja tapi nggak ada olahraga lemak di tubuh itu nggak akan hilang. soalnya kalau kita nggak makan yang berkurang cuma gula darah aja, dan begitu kita makan gula darah itu akan kembali normal. tapi kalau kita olahraga lemak akan terbakar sebagai sumber energi. jadi kalau mau betisnya kecil dan ramping dan tubuhnya juga proporsional ya olahraga. bisa naik sepeda, jogging, senam dll yang bisa melatih otot betis (lebih lengkapnya silahkan cari di google senam apa yang melatih betis).

MENGURANGI LEMAK DI BADAN ? ? ?

Q. ada yg ksh tau gag cara mengurangi lemak di badan ? ? ?

klo ada resep JUS yg isa ngurangi lemak di badan tuh apa resep na ? ?

ato resep2 laen and tips laen gag ? ? ?

tq bwt yg jwb

A. Mo olahraga gag? klo mo bisa lebih cepet dan badannya juga kenceng. tapi ya tetep asupan makannya dikurangi porsinya n jangan sama sekali ngemil kecuali buah2 an
Klo gak mo OR, ya dietnya yang diatur :
Pagi : jm 5 :minum dulu air putih 1 gelas..1 jam kemudian jus buah
jm 10 :makan pisang rebus 2 klo mau campur sama havermooth semangkuk kecilya pisangnya satu aja
jm 12 : makan siangnya nasi 4-5 sendok sayur semangkuk dan buah
Sore- malem : minum jus lagi atau susu rendah lemak
sebelum makan semua yang di atas minum dulu air putih 1 gelas supaya perut 1/2 penuh
Supaya lebih cepat ada 2 hari dalam 1 minggu kamu gak usah makan nasi dan karbohidrat tapi cuma minum jus dan air putih serta susu .

Resep jusnya :
1. Campuran wortel dan tomat
2. Jeruk dan semangka/melon
3. Nanas dan jeruk
4. Klo mo tp ini gak uenak pol : tomat, seledri dan brokoli
Pada dasarnya semua buah dan sayur bisa dijus, hanya tergantung qt mo minum gak he2
Sekali2 minum apel sama cuka apel juga bisa cepet..oh ya tidurna harus minimal 7 jam ya..penelitian terakhir nyebutin orang yang kurang tidurnya lemaknya menumpuk krn pasti ngemil sambil nonton tv he2
Selamat kurus...oh ya coba cintai OR hasilnya tubuh juga kenceng!!

Proses terjadinya lemak dan otot?

Q. saya masih bingung neh proses terjadinya lemak dan otot, kenapa saya melihat ada orang yang perutnya gede banget kok bisa makanan menjadi lemak? dan proses terjadinya otot itu gmana? terus jika orang kelebihan lemak pembuangan lemak itu dari mana? dari keringat atau dari buang air besar.

A. lemak itu diolah oleh hati, dengan kelebihan lemak, tubuh mengubahnya menjadi lemak dalam otot. lemak tidak bisa di buang melalui keringat, melalui feses pun hanya sebagian kecil bila mengkonsumsi serat.

Kalau makanan yang menjadi lemak itu salah. Makanan yang mengandung lemak disimpan oleh tubuh tapi makanan yang membuat orang menjadi gemuk bisa berasal dari karbohidrat dan lemak.
Karbohidrat dalam tubuh dipecah menjadi gula gula kecil (glukosa). Glukosa dipakai sebagai sumber energi untuk membentuk ATP (energi tubuh) sedangkan kelebihannya diubah menjadi glikogen. Glikogen dijadikan cadangan energi oleh tubuh dalam bentuk otot
^_^

Maksud2 tentang jaringan lemak?

Q. Kan ada jaringan lemak (adiposa) tersusun dari sel2 lemak, tidak membentuk serat-serat interseluler atau matriks, tetapi terspesialisasi untuk penimbun lemak. Itu maksudnya apa ya?

A. Nama lainnya adalah jaringan adiposa, jaringan ini terdapat di seluruh tubuh.Fungsinya untuk menyimpan lemak untuk cadangan makanan, dan mencegahhilangnya panas secara berlebihan

beda minyak dan lemak?

Q. 1. beda minyak dan lemak
2. jelaskan tentang viskositas dan gliserol
3. jelaskan tentang reaksi esterifikasi dan berikan contoh
4. beda antara angka asam dan angka peroksida( bukan pengertiannya)
5. reaksi antara gliserol dan asam lemak menghasilkan gliserida, tolong tuliskan persamaan kimianya
6..jelaskan pengertian dari senyawa polar dan non polar dan contohnya
7. rumus struktur dari kacang tanah

A. 1. Minyak cair, lemak padat; rantai hidrokarbon pd minyak biasanya punya ikatan rangkap, pad lemak tidak.
2. viskositas=kekentalan, gliserol itu 1,2,3-propanatriol. Gliserol memiliki viskositas yg lumayan tinggi krn memiliki 3 gugus OH shg trdpt ikatan Hydrogen yg cukup kuat.
3. esterifikasi: reaksi antara asam karboxilat dgn alkohol menghasilkan ester. contoh: asam etanoat + metanol ---> metil etanoat + H2O
4. Angka asam menunjukkan banyaknya asam lemak bebas yg scara alami ada dlm minyak sdgkan angka peroksida menunjukkan bynyknya peroksida atau aldehid yg merupakan hsl oksidasi minyak (menunjukkan tingkat kejelekan minyak; tengik)
5. Kalo perbandingan mol gliserol dgn asam lemak 1:3, maka yg terbentuk adlh trigliserida:
(CH)3(OH)3 + 3R-COOH ---> (CH)3(OCOR)3 + 3H2O
6. Senyawa polar: terdapat pengkutuban/perbedaan elektronegatifitas antaratom2nya, biasanya senyawa tsb msh punya pasangan elektron bebas n strukturnya gak simetris serta larut dlm pelarut polar (air). Contoh: air, metanol.
Senyawa nonpolar: kebalikan polar. Contoh CH4, CCl4.
7. Kacang tanah itu pastinya mengandung banyak macam senyawa!!! Tp kandungannya yg umum kita ketahui adalah lemak/minyak dan protein... Lemak n protein sndiri bnyk macamnya, terlebih protein yg merupakan suatu makromolekul/polimer.
Mf kalo kurg tepat... :D

Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat?

Q. diet

A. kurangi porsi makan saja tapi jangan drastis, perlahan turun sepempat dari porsi biasa, trus sepertiga dan seterusnya sampai anda merasa ideal dengan berat anda.. tapi ingat makan saja seperti biasa dan kurangi yang berminyak dan berlemak tinggi..

ada yang bisa kasih contoh makanan, minuman buat diet ngga lengkap dengan kalori_ny?

Q. Pengen diet,,

A. Anda biasa sarapan pagi pakai apa ?

Cb sarapan paginy dgn Shapeworks Cellular Nutritions.
100% alami dr buah dan sayur, giziny lengkap dan seimbang, tdk ada efek samping, cocok utk semua umur ( bayi-lansia, hamil-menyusui ).

Kl anda menjalankn ibadah puasa, bs konsumsi nutrisinya sbg menu sahur tanpa perlu khawatir lemas dan kurang gizi.

Rasany enak spt es krim, bs dicampur buah, yoghurt dll sesuai selera...dan yg lbh penting lagi, selama diet kita masih bs kok makan makanan fav.kita...

Sy makan nutrisi ini 1.5 bln BB turun 7 kg, lingkr pinggang menyusut 12 cm, badan tetap kencang, sdh lbh dr 3 thn BB tetap stabil dan bonusny stamina tambah fit, ga gampang sakit.

Bs konsultasi seputar nutrisinya dgn sy d 0857 1192 8580-dr.Morin atau mll email doktermorin@gmail.com

diet berdasarkan golongan darah a?

Q. diet berdasarkan golongan darah a

A. bagi golda A
Makanan yang Sangat Bermanfaat

Makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah A adalah bayam, kacang tanah, kacang buncis, susu kedelai, tahu, ikan mas, ikan sardine, jus nanas, mangga, pisang, brokoli, wortel.

Makanan Netral

Makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah A adalah ikan tuna, telur puyuh, biji wijen, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur (semua jenis), melon, blewah, pir, delima, kiwi, kurma, strowberi, kesemek, jambu biji, daging (ayam, burung unta, belibis kalkun,burung dara), telur ayam & bebek, biji bunga matahari, roti gandum, kacang ercis/kapri, jagung, tapioka.

Makanan Negatif

Makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah A adalah daging (sapi,angsa, kelinci, ayam hutan, kerbau, domba, bebek), lobster, belut, kodok, keju, es krim, susu, murni, kelapa/santan, melon madu, pisang raja, pepaya, acar, terung, tomat, ubi, gurita, kepiting, kentang, jeruk, udang, cumi- cumi, mentega, susu sapi, pare, air soda.

bagaimana diet untuk penderita sakit mag kronis,soalnya kalau tidak makan nasi perut saya perih?

Q. saya ingin diet

A. Pilih makan yang bergizi tinggi. Minimal 70% gizi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi. Coba Anda klik www.slimsolution.co.cc Kami bisa membantu Anda untuk diet yang sehat dengan nutrisi shake yang bergizi tinggi. Dan untuk mengatasi sakit maag kronis, Herbal Aloe Concentrate sangat membantu sekali. Saya sendiri penderita sakit maag...tapi sekarang sudah jarang kambuh lagi.

Diet kentang apakah baik bagi kesehatan?

Q. Diet kentang bagus ga? Bagysan mana jika diet dgn buah buahn.

Hasilnya

A. Kentang memang merupakan salah satu sumber makanan yang baik.
(Kentang memiliki kurang lebih 78% kadar air, sumber vitamin C dan B1 serta beberapa jenis mineral seperti fospor, zat besi, dan kalium)
Sama halnya dengan buah, buah hanya memiliki beberapa gizi yang dibutuhkan dalam tubuh.

Diet kentang atau buah menurut pendapatku kurang baik,
karena dalam tubuh kita kita memerlukan gizi yang tidak hanya terdapat di dalam kentang atau buah yaitu Lemak, Karbohidrat, Protein, Serat, Vitamin dan Mineral.

Kalau boleh disarankan, lebih baik diet dengan mengatur/menghitung kompisisi makan (untuk info lebih lanjut, bisa konsultasi dengan dokter)

berapakah kalori makanan?

kandungan kalori kecap?

Q. apakah kecap mengandung kalori??? berapa kandungan kalori dalam kecap manis yang tersedia di pasaran, seperti kecap ABC,Bango,Sedap???

kalori bacang dan lontong?

Q. kira2 berapa kalori 1bh bacang ayam dan 1bh lontong ayam? tolong d jawab y :)

Rata-Rata Berapa Kalori Sekali Kamu Makan?

Q. Kalori paling banyak saat makan pagi, siang ato malam ?

A. Sekitar 500 kalori...itu juga kalau gak nambah....
Saat makan siang yang paling banyak....

Berapakah kalori pada makanan?

Q. Saya mau tanya, berapakah kalori pada sate padang, kebab, dan nasi goreng?

bagaimana cara membakar lemak dengan cepat tanpa olahraga?

Q. khususnya lemak diperut

A. lakukan threatment & sauna

dan konsumsi jus wortel + ampasnya sehari 3 X untuk mengurangi dan memecahkan lemak di usus

bisa gak sih lemak dapat di gunakan sbagai pelumas mesin?

Q. lemak nabati atau hewani gt..

A. untuk sementara lemak belum bisa di gunakan sebagai pelumas mesin tapi seiring dengan perkembangan zaman dan teknologi bukan tidak mungkin lemak bisa di gunakan sebagai pelumas pengganti oli !!!!!!!!!

betul Gak ???????

lemak dalam softlens...?

Q. Bener g sih ada lemak dalam softlens ?! Gimana sih cara ngilangin'y ?! denger2 di rendem pke air panas ya ?!

Sorry ada yang tau tentang ini nggak ?

A. gak bener

penimbunan lemak pada softlens tidak mungkin terjadi karena organ" mata tidak dapat menyimpan penimbunan lemak dari proses pencernaan, mana mungkin lemak tersebut bisa tertimbun pada softlens anda

bagaimana cara menghilangkan lemak?

Q. lemak yang ada di betis, paha, lengan atas dan perut?

A. 20 Tips Lengkap Cara Gampang Membuang Lemak Tubuh

1. Segera Minum Segelas Susu Rendah Lemak ketika Anda Baru Bangun Tidur. Ini akan membuat Anda berenergi dan mengakhiri keinginan Anda untuk makan telor ceplok, ayam goreng dan kue kering lainnya di pagi hari.

2. Lakukan Push Up selama 2 menit setiap pagi. Sangat Sukar untuk memulai berlatih ketika baru bangun tidur. Lakukanlah, dan Anda membakar 21 kalori sehari.

3. Olesi Mentega di Atas Roti Anda. Sebuah studi di Ohio State Unversity menemukan bahwa para pria yang makan sedikit lemak di pagi hari akhirnya menginginkan lebih sedikit sepanjang hari itu.

4. Masukkan kira-kira seliter air ke dalam tas kerja Anda. Air membantu Anda membakar kalori -96 kalori hanya dengan membawa satu botol ketika Anda berjalan selama 20 menit. Lalu ada manfaat lain yaitu ketika Anda lari tergopoh-gopoh menuju ke kamar mandi.

5. Campur Jus Buah Anda dengan Air. Terus terang jus buah itu menggemukkan âsebotol campuran cranberry dan anggur yang berukuran 473 ml menganudung 340 kalori. Soalnya Anda cenderung memasukkan pemanis tambahan ke dalam blender. Maka sebaiknya keluarkan sebagaian dan simpanlah, lalu isi botol dengan air. Anda tidak akan tahu perbedaaannya, dan Anda membuang setengah dari kalori itu.

6. Sikat Gigi Ketika Lapar. Kadangkala rasa pasta gigi dapat mengurangin keinginan Anda untuk makan yang manis-manis. Efek samping: Anda akan memiliki senyum yang mempesona.

7. Jika Anda merasa sangat lapar, regangkan otot-otot perut Anda selama 15 detik. Dengan mengencangkan otot-otot perut Anda dapat memotong aliran zat kimia yang menyebabkan perut sakit karena lapar.

8. Makan dengan urutan yang benar. Makan sayuran terlebih dahulu, lalu zat tepung, seperti kentang dan roti. Makanlah makanan yang paling berlemak, seperti daging, pada saat paling akhir. Anda akan merasa kenyang sebelum Anda menghabiskan sirloin Anda.

9. Jangan Membeli Makanan yang terbuat dari ikan di restoran cepat saji. Ikan empunyai reputasi sebagai makanan yang menyehatkan. Namun, jangan membeli ikan di restoran cepat saji. Filet-of-fish mengandung 450 kalori dan 25 gram lemak, 2 kali lebih banyak kalori dan 3 kali lebih banyak lemak yang terkandung dalam burger. âitu karena mereka biasanya memberikan panir dan menggoreng ikan filet pesanan Anda,â kata Dra. Yusnalani. Panir akan mengikat minyak sehingga kadar lemak dari ikan filet Anda menjadi lebih besar daripada lemak dalam hamburger isi ikan.

10. Hindari Ayam Goreng Tepung. Karena dapat menyebabkan sauatu sentakan insulin yang cenderungâ menyukaiâ akan menyimpan lemak pada dalam tubuh. Hasilya: kelebihan kalori langsung menuju ke perut Anda. Hentikan mengkonsumsi makanan yang terbuat dari tepung kecuali jika Anda kurus, dan lakukan sekurangnya 1 jam latihan aerobic setiap minggu.

11. Letakkan segelas air dan beberapa anggur di atas meja di sisi tempat tidur Anda. Jika Anda adalah tipe orang yang bangun dalam keadaan lapar pada tengah malam, buah dan air akan mencegah Anda ke dapur, di mana potongan terakhir kue coklat telah menunggu disana.

12. Mencium Bau Makanan. Studi menunjukkan bahwa sewaktu mulai makan, dengan mencium makanan dapat membantu Anda berhenti makan lebih cepat. Karena idera penciuman akan mengirimkan responnya ke otak âseakan-akanâ Anda telah terpuaskan dengan hanya mencium aromanya.

13. Makan Jamur, Bukan Sapi. Penggemar daging dapat mengurangi kalori dengan mengganti seporsi daging sapi dengan sebuah jamur Portobello yang besar. Oleskan sedikit minyak pada jamur Portobello dan panggang bagian atas jamur hingga kering.

14. Minum Kopi Kental. Jika Anda adalah seorang pria yang minum kopi dengan susu dan gula, ini merupakan tip paling susah di artikel ini. Namun mungkin angka-angka berikut ini akan membuatnya sedikit lebih mudah: secangkir kopi hitam mengandung 10 kalori dan tanpa lemak. Caffelatte yang Anda beli di coffee house mengandung 210 kalori dan 11 gram lemak. Kalikan selisihnya selama setahun, dan Anda menghemat 73.000 kalori atau sekitar 10 kg.

15. Makan makanan pembangkit selera yang mengandung protein pada saat makan siang. Semangkuk sup kacang hitam atau beberapa iris daging kalkun dari sebuah toko roti akan menghilangkan nafsu makan Anda dengan drastis. Hal ini akan menghentikan Anda dari makan makanan yang berkalori tinggi saat makan siang, inilah sebabnya mengapa Anda biasanya mengeluarkan gas di sore hari.

16. Makan Makanan Yang Pedas. Makan pedas akan membuat Anda makan lebih perlahan, lebih cepat kenyang, dan meningkatkan metabolism tubuh. Sehingga membakar lebih banyak kalori â 3 alasan yang kuat untuk menyebarkan taburan cabe rawit di atas daging ayam. .

Untuk lebih lengkapnya. . .
Klik link dibawah. . .

lemak essensial dan asam linoleat?

Q. 1. Jelaskan pengertian dari lemak essensial dan contohnya?
2. apa yand dimaksud dengan larutan halogen dan contohnya?
3. mengapa kandungan asam linoleat yg tinggi bisa menurunkan kestabilan minyak kacang tanah?

jawaban yang diberikan berdasarkan refrensi bukan logika saja.

A. 1. Dari kata essensial berarti sudah diketahui bahwa lemak essensial merupakan lemak yang tidak dapat dibentuk/dibuat oleh tubuh kita sendiri. Penyebab utama adalah karena kita tidak memiliki enzim yang fungsional untuk membentuk lemak tersebut secara langsung.

2. Larutan halogen: larutan dari unsur-unsur halogen. Umumnya yang disebut larutan halogen adalah Br2, karena fasenya yang berupa zat cair.
Inilah perbedaan antara 'larutan halogen' dan 'larutan ion halogen'.

3. Asam linoleat (dan juga asam oleat) merupakan asam tak jebuh yang dapat bereaksi dengan mudah oleh minyak kacang tanah, hal tersebut terutama dikarenakan minyak kacang tanah sendiri merupakan senyawa antioksidan.
Senyawa antioksidan artinya senyawa yang mengoksidasi dirinya sendiri tanpa harus mengoksidasi lingkungannya. Contohnya tubuh kita tidak teroksidasi menjadi keriput karena adanya zat antioksidan.
Pada kacang tanah, umumnya terdapat 12% - 43% asam linoleat dan asam oleat.

Bolehkah jogging tiap hari?

Q. katanya kalo olahraga keseringan ga bagus buat jantung. kalo jogging tiap hari boleh ga? yang bener itu yang mana, makan banyak dulu trus olahraga, atau olahraga dulu baru makan?

A. Jogging tiap hari?, wah itu sangat disarankan. 5 atau 6 hari seminggu, cukup. Makan terus olah raga lebih baik? Tergantung, makan sebagai energi utk pergerakan aktif, atau makan untuk mengembalikan stamina stlh olah raga. Jadi menurut saya, tergantung memposisikan yg tepat antara perlu makan atau perlu olah raga.

Contohnya, pagi, makan dulu (sarapan), dan pasti berguna karena setelahnya kita banyak aktivitas, dijamin banyak pembakaran kalori. Sore, fitness dulu, setelah itu makan, asal tdk besar jumlahnya. It's depend on demand of what will be our priority?

Gan kalian biasa jogging jam berapa?

Q. apakah kalian jogging dekat jalan raya?

A. yang terbaik adalah mulai jogging pukul 05.30, untuk memacu dan mengeluarkan keringat secara bertahap. sampai saat jam06.00, sinar matahari pagi sudah dapat dinikmati hingga 06.30..

plus nya jogging dekat jalan raya, jarak tempuh cukup luas dan lebih memompa adrenalin
minusnya, polusi asap yang terhisap saat olahraga

sehat gak ya jogging keliling komplek jam 8 malem ??? ?

Q. sehat gak ya jogging keliling komplek jam 8 malem ???
ada yang bisa kasih opini. thx

A. jogging jam 8 malam jelas nggak sehat buat kesehatan. hal ini dikarenakan pada saat malam hari tumbuhan telah mengeluarkan karbondioksida yang jelas saja tidak dapat kita gunakan untuk bernapas tetapi hal ini berbeda bila kita lakukan saat jogging di pagi hari karena tumbuhan di pagi hari mengeluarkan oksigen yang jelas aja kita perlukan untuk bernapas dan karena banyaknya tumbuhan mengeluarkan oksigen dan menghisap karbondioksida maka udara pagi hari lebih segar n bersih dibandingkan pada malam hari.

Jogging setiap hari !?

Q. saya kan abis UN libur ampe 1 bulan ,, trus saya isi dengan olahraga jogging selama 1 bulan . Apakah ada efek samping ?

A. kasian otot kaki anda , lebih baik anda lakukan jogging tersebut dengan frekuensi 3/4 hari setelah itu istirahat 1 hari untuk perkembangan otot anda :)
Pergantian arena jogging juga dapat membuat anda tidak bosan :D

Sehabis jogging bagian paha kanan dan kiri saya bentol dan gatal2, kenapa?

Q. Hal ini seringkali terjadi ketika saya habis melakukan olahraga jogging, beberapa menit kemudian paha kanan dan kiri saya gatal dan muncul bentol2.. beberapa menit kemudian menghilang.. kenapakah hal itu bisa terjadi? :)

A. Ych itu biasa. Yang namanya jogging khan pasti jadi berkeringat. Nah, biang keringat itu yg sering bikin gatel2. Apalagi kalo kulit paha km sensitif, pasti gampang banget gatelnya.
Akhu saranin, kalo lagi gatel2, paha km di taburin sama bedak herocyn. Ntu bedak emang khusus gatel2 yg di akibatkan sama biang keringat koq..