KonsultanDiet.com

Monday, December 31, 2012

Poll : Futsal atau Sepakbola...?

Q. Futsal :
http://id.wikipedia.org/wiki/Futsal

Sepakbola :
http://id.wikipedia.org/wiki/Sepakbola

Pilih yang mana..?

Hey, hey, hey do ya thang...

A. Kalo untuk olahraga yg gw mainin gw lebih milih futsal, karna lapangannya gak terlalu gede sob.
Tapi kalo buat di tonton/dinikmati ya sepakbola, karna di futsal kurang banyak peminatnya. terbuktikan dari liga futsal dunia yang diadain beberapa bulan yang lalu, peminatnya gak sebanyak world cup atau euro..(ya iya lah)hahahha

Tips futsal donk ?????..........*5.? ?

Q. mengapa ya aku bertanding futsal
selalu gugup, gk tenang, apa yang di
instruksikan pelatih jadi gk jalan saat
dilapangan,gmana cara ngatasinya
nihh ??*5

A. 1.Lakukan Pemanasan
Pemanasan sangat penting karena tanpa pemanasan anda akan merasa kaku dan cepat lelah saat bermain, cukup melakukannya 5-7 menit, kalau berlebihan anda bakal merasa terlalu lelah saat bermain. Banyak latihan olahraga yang mendukung permainan futsal. Pemanasan seperti dalam lari kecil-jogging akan menambah kecepatan kaki.

2.Jangan Minum Terlalu Banyak / jaga Stamina
Tips ini agar teman-teman tidak merasa kembung. Ingat, walaupun merasa sangat haus, minumlah secukupnya, jangan mengikuti hasrat, dan minumlah air yang tidak dingin dan tidak panas. Kekembungan mempengaruhi cara bermain kita. Hindari Rokok/sejenis dan hidup sehat lah...

3. Pilih Tools Pendukung yang tepat
Dengan beratnya bola futsal, dan kehususan lapangan. anda dianjurkan memilih piranti misal sepatu, pengaman dan bahkan kaos yang sudah di maksudkan kegunaannya untuk Futsal.
tidak semua sepatu cocok dengan jenis-jenis lapangan (wood, floor, grass, membran, soil).
http://handokotantra.net/tips-dan-cara-memilih-sepatu-futsal.html

4.Hindari Kontak Badan dan Control Emosi
Peraturan futsal sama ketatnya dengan basket. Kontak badan akan diberi pelanggaran. Kontrol emosi agar percaya diri kita tidak mudah jatuh/berlebihan ketika kita mendapat instruksi pelatih ataupun perang syaraf musuh...

5. Asah Teknik/Kemampuan diluar hari kegiatan inti/H
bisa dilakukan di halaman rumah dsb, dengan dasar menggiring, mengumpan, menendang, dll baik untuk 2 orang / lebih.

6. Pahami FUTSAL secara mnyeluruh
baca aj di http://id.wikipedia.org/wiki/Futsal
mulai lapangan, pemain, official, aturan, alat pendukung, perlengkapan : dijelaskan

7. JUST FOR GAME
Futsal tidak lebih intinya adalah olah raga kebugaran dan bisa juga sbg pelepas penat/jenuh.
anda Gugup, apa yang anda takutkan ? takut salah kah ?
anda Gak Tenang, apa yang anda gelisahkan ? kurang PD - kah ?
SARAN : Olah raga untuk FUN lah, jangan malah jadi beban anda. bermain lah Lepas, dan terima segala masukan sebagai bahan perbaikan anda. mendapat perhatian lebih dari pelatih tidak berarti anda adalah NOL... tetap semangat untuk meningkatkan kemampuan dakonsentras

ukuran lapangan futsal?

Q. ada yg tau ukuran lapangan futsal?? panjang, lebar, tinggi
gawang ukuran brp panjang lebar tinggi... kl bs detail y.. tq

A. Lapangan Futsal
Posted by Info Futsal on September 12th, 2008

Ukuran:

Lapangan Futsal berbentuk persegi panjang, dengan ukuran sebagai berikut:

* Panjang: 25 - 42 m.
* Lebar: 15 - 25 m.

Ukuran standar pertandingan futsal internasional:

* Panjang: 38 - 42 m.
* Lebar: 18 - 25 m.

Tanda Lapangan:

1. Lapangan ditandai dengan garis pembatas lapangan. Garis yang berukuran lebih panjang disebut garis samping (touch line), sedang garis yang lebih pendek adalah garis gawang (goal line).
2. Lebar garis pembatas 8 cm.
3. Lapangan dibagi menjadi dua bagian yang sama luas dan diberi garis. Garis ini disebut garis tengah.
4. Titik tengah ditandai dengan titik tepat di tengah lapangan, lalu garis melingkar dibuat dengan titik pusat di titik tengah tersebut dengan jari-jari lingkaran 3 m.

Area Penalti

Daerah di depan gawang yang ditandai dengan garis setengah lingkaran disebut daerah penalti. Penentuan areal penalti adalah:

* Dibuat dua garis seperempat lingkaran berjari-jari 6 m di dalam lapangan dengan titik pusat setiap tiang gawang.
* Satu ujung tiap garis seperempat lingkaran menempel di garis gawang. Satu ujung yang lainnya tepat berada di depan setiap tiang gawang. Kedua ujung yang berada di depan kedua tiang gawang dihubungkan dengan garis lurus sepanjang 3,16 m sejajar dengan garis gawang. Mengapa harus 3,16 m? Karena 3,16 m ini didapat dari jumlah lebar gawang dan diameter ketebalan dua buah tiang gawang, yang masing-masing diameternya 8 cm.

Titik Penalti Pertama:

Posisinya berjarak 6 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.

Titik Penalti Kedua:

Posisinya berjarak 10 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.

Daerah Tendangan Sudut

Di setiap masing-masing sudut lapangan dibuat seperempat lingkaran dengan jari-jari 25 cm.

Daerah Bebas

Daerah bebas ini terletak di lima meter sekeliling garis tengah lapangan. Daerah ini harus bebas pandangan ke lapangan, karena di sisi luar daerah bebas ini terdapat meja wasit ketiga dan pencatat waktu. Jarak meja wasit ketiga ini minimal dua meter dari garis tepi lapangan.

Daerah Pergantian Pemain

Lima meter setelah garis daerah bebas adalah daerah pergantian pemain. Daerah ini ditandai dengan garis yang memotong garis samping. Lebar garis ini adalah 8 cm, dan panjangnya 80 cm (40 cm di dalam lapangan, 40 cm di luar lapangan).

Gawang

Gawang harus ditempatkan di bagian tengah masing-masing garis gawang. Lebar gawang adalah 3 m diukur dari bagian dalam tiang. Sedangkan tinggi gawang adalah 2 m diukur dari bagian dalam tiang palang atas gawang ke lantai.

Bentuk penampang tiang yang diperbolehkan adalah kotak dan lingkaran, namun bentuk penampang lingkaran lebih dianjurkan, karena selain relatif lebih aman jika terjadi benturan juga pantulan bola dengan tiang penampang bundar lebih menghasilkan arah yang akurat.

Jaring gawang berbahan nilon, yang diikatkan ke tiang dan palang gawang. Kedalaman gawang adalah 80 cm untuk bagian atas gawang, dan 100 cm untuk bagian bawah.

Permukaan Lapangan

Permukaan lapangan harus halus, rata dan tidak licin. Bahan yang disarankan adalah kayu / parkit. Sangat tidak disarankan menggunakan bahan beton dan paving stone. Pemilihan bahan permukaan lapangan ini bertujuan mengutamakan keselamatan pemain futsal.

Sepatu Futsal yang bagus!!!!!!!!!!!!!?

Q. hai semuanyaa .
gue mau nanya , sepatu futsal yang bagus merk apa sih?
emang pilih sepatu futsal tergantung kita nendang pake ujung kaki atau punggung kaki??

A. nike
klo aku milih spatu futsal trgantung enak ato gk nya klo di pake.

Sepatu Futsal Murah | Grosir Sepatu Futsal | Pusat Sepatu Futsal?

Q. http://aanggunaifi26.blogspot.com/2011/09/sepatu-futsal-murah-grosir-sepatu.html
Bagi para penggemar futsal, aang gunaifi akan memberi tahu link produk sepatu futsal murah dengan harga grosir maupun eceran. silahkan kunjungi (Sepatu Futsal Murah)

A. terima kasih

tapi sayang nya saya bukan penggemar FUTSAL.

Diet kentang apakah baik bagi kesehatan?

Q. Diet kentang bagus ga? Bagysan mana jika diet dgn buah buahn.

Hasilnya

A. Kentang memang merupakan salah satu sumber makanan yang baik.
(Kentang memiliki kurang lebih 78% kadar air, sumber vitamin C dan B1 serta beberapa jenis mineral seperti fospor, zat besi, dan kalium)
Sama halnya dengan buah, buah hanya memiliki beberapa gizi yang dibutuhkan dalam tubuh.

Diet kentang atau buah menurut pendapatku kurang baik,
karena dalam tubuh kita kita memerlukan gizi yang tidak hanya terdapat di dalam kentang atau buah yaitu Lemak, Karbohidrat, Protein, Serat, Vitamin dan Mineral.

Kalau boleh disarankan, lebih baik diet dengan mengatur/menghitung kompisisi makan (untuk info lebih lanjut, bisa konsultasi dengan dokter)

Untk diet.........................:?

Q. Gw udah minum susu C2Joy untk diet yg dlm sbulan bs trun 12kg ,kmudian gw pngn hasil yg lbh cpt, gw pngn diet karbo, nah mkanan pngganti karbo dan kalori ap ya? Yg mdh di dpt dech , *5

A. Kontrol Porsi
Di pikiran kitalah yang akan mendorong untuk melakukan usaha yang lebih keras Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.
Hindari Makanan Manis
Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.
Air
Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh.
Aktif
Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.
Menjalani diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan adalah komitmen. Keteguhan

Gimana sih diet yang sukses itu? Ada yang punya pengalaman tentang rencana diet?

Q. diet yang sudah kelihatan hasilnya di kamu.

A. Saya pernah mencoba diet food combining dan terbukti dalam 2 minggu berat badan saya turun 2 kg. Tapi sampai sekarang food combining masih kontroversial. Untuk info selengkapnya anda bisa klik di http://foodcombiningways.com/

diet dengan minum suplemen?

Q. saya diet skalian minum cairan klorofill... dan detox minum vitamin hormon, apakah itu baik untuk badan atau seharusnya tidak boleh...

A. Untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan agar stabil diperlukan olahraga dan diet. Tetapi kebanyakan orang yang melakukan diet secara tidak teratur. Saya merekomendasikan Produk nutrisi alami yang dapat membantu anda menurunkan berat badan, seperti :
1. Nutrient High Calcium Powder (Untuk meingkatkan imunitas, dll)
2. Chitosan Capsules (Mengikat lemak dan membuangnya dari tubuh), atau
3. Double Celolose tablets (Membersihkan lemak, Memberi rasa kenyang dan Memudahkan BAB).
Nutrisi untuk program diet seperti Xlim Pack (Merupakan program diet sehat dengan nutrisi lengkap, Membantu menangani kegemukan, Meningkatkan kadar pembakaran lemak, Nutrisi yang baik untuk Kulit).
Untuk info produk nutrisi dapat menghubungi saya via SMS di 08128707763 (Fandi).

Diet menurut ini, diet menurut itu.?

Q. diet menurut golongan darah: udah biasa.

nah sekarang, gimana caranya diet dengan berbagai kondisi, kayak yang dibawah ini nih:
-diet menurut isi kantong
-diet menurut kondisi wajah

yah... cara jawabnya terserah kreativitas masing2 deh, yang paling lucuuuuuu dan bkn ketawa ngakak kak kak dapet BA, yg ga dapet BA dapet TU sebiji-sebiji. Oce? let's go, beibeh.

A. Diet menurut kantong:
klu lagie tebel: makan d.resto mahal(kan bisa makan salad)
klu lgie kosong: makan sono d.lapangan sama sapi........

menurut wajah:
lagie seneng:makan salad doank....
Lagie sedih: makan bantaldengan kuah air mata......
Lgie marah:mkaan hati......
Lagie patah hati: semua d.makan.........
Lagie suram: makan d.warung remang2 sieeeh.....

bagaimana caranya bisa langsing dengan cepat tapi kurang aktivitas?

Q. saya seorang yang berbadan sangat gemuk, sekarang saya ingin langsing, umur saya 21 tahun.. berat saya 95kg, tinggi 171.

A. Gemuk? Gendut? Obesitas? Perut Buncit? Atau melar paska melahirkan??
Bukan masalah lagi!!
Turunkan berat badan anda...
Jadikan tubuh anda langsing, ramping, dan menarik...
Cantik itu tidak harus langsing tapi langsing itu cantik!!!
Dan semua itu bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi slimming suplemen
yang satu ini. Suplemen kami berbeda dari yang lain sebab suplemen kami

TANPA EFEK SAMPING, TANPA OLAHRAGA. AMAN dan terbukti!

Weight Loss Product already come..

Hi kawan....

Mo sharing dan menawarkan produk nih...
Tentang mengecilkan perut kita yang membuncit...
Kita semmua setuju dong klo perut kita yang buncit itu akibat dari
makanan yang berlebih...

Sebab...makanan kita yang berlebih itu (tidak menjadi energi),
disimpan menjadi lemak. Dan urutan pertama tempat yang digunakan untuk
menyimpan kelebihan energi itu (tersimpan dlm bentuk lemak) adalah eng
ing eng.... PERUT...
Padahal dalam keadaan kekurangan energi, cadangan lemak kita yang
dipakai terlebih dulu malah sebaliknya... Yakni lemak di perut kita
itu merupakan urutan terakhir untuk diubah menjadi energi...
Hiiiii...serem yak...

Saya menawarkan produk nih...

Weight Loss Product

memperkenalkan pelangsing dari extract
daun lotus dan diperkaya dengan vitamin
E "VIP" Valuable Impressive Product

dengan formulanya yang ajaib..
ini beberapa keunggulan:

* MENURUNKAN 5-30 kg dalam waktu 1 bulan
* setelah minum ini tidak ada rasa lapar
* cepat dan mudah diserab di dalam tubuh
* bekerja di dalam tubuh 12 jam/hari
* tidak ada rasa sakit/ tidak perlu diet ketat
* Diperkaya dengan vitamin kulit

AMAN karena TANPA EFEK SAMPING!!
TANPA OLAH RAGA! TANPA TERSIKSA MENAHAN RASA LAPAR!

Suplemen ini mengatur kebiasaan makan kita...
Kebiasaan makan kita yang sembarangan dengan motto
"dimanapun...kapanpun...sikaaatttt!!!" akan diubah...
Karena suplemen ini membuat kita tidak lapar, tapi bukan berarti tidak
makan sama sekali yaa....tetap harus makan, karena perubahan berat
badan yang drastis itu juga tidak baik, kulit jd menggelambir karena
adaptasi kulit akibat lemak yang berkurang secara drastis (krn jd
energi akibat pemakaian suplemen ini) tidak berbanding lurus...

Dengan pola makan yang baru, organ pencernaan kita beradaptasi juga...
lambung kita yang terbiasa makan banyak kini beradaptasi mengecil
sesuai ukuran yang semestinya, usus kita yang melebar dan memanjang
karena kebiasaan makan kita yang banyak juga mengecil lagi sesuai
porsinya

For your information: makin banyak makanan yang dikonsumsi makin berat
kinerja organ cerna kita, shg mereka beradaptasi akibatnya lambung
kita besar dan usus kita juga melebar dan memanjang...
Hiiiii.... cukup bisa dilogika khaannn...knp org banyak makan itu
perutnya buncit... ya krn lambungnya gede, n ususnya lebar2 n
panjang-panjang. Nah suplemen ini membantu mengubah itu semua...

Suplemen ini berikatan protein pengikat karbohidrat dan lemak. Protein ini bertugas memberi sinyal ke otak jika tubuh sedang lapar (kekurangan energi). Dengan berikatannya kandungan suplemen ini dengan protein tsb, maka protein ini tidak akan memberikan sinyal ke otak utk menyuruh kita makan (kita merasa kenyang dan tidak lapar).
Lalu dari mana energi untuk melakukan aktivitas kita sehari-hari???
Karena asupan kita menjadi terbatas (karena rasa kenyang tadi), maka tubuh mengkompensasi menggunakan lemak-lemak cadangan energi yang selama ini mengendap...
Begitu ceritanya...

Bagusnya lagi suplemen ini disertai vitamin E untuk kulit kita... Mengapa disertai vit. E?
Pengurangan kadar lemak tubuh akan mengurangi volume isi tubuh shg isi tubuh menyusut, padahal kulit kan sudah berkompensasi dengan volume tubuh yang segitu itu...
Nah, vit E ini mempercepat regenerasi sel kulit kita... Klo ga diiringi dengan regenerasi sel kulit yang cepat maka berkurangnya lemak tubuh mengalahkan adaptasi kulit terhadap volume tubuh, jika terlalu drastis penurunan BB tanpa disertai vit E yang cukup, maka kulit akan menggelambir dan penyesuaian kulit tidak maksimal, malah besar resikonya akan terbentuk stretchmarks... begitu,,,

Pesan segera, jangan sampai kehabisan... Hubungi by sms 0r call
081332545018 (Pratiwi)
atau informasi lebih lanjut email saja pertanyaan anda ke
sundaesvip.dns09@yahoo.com

TANPA EFEK SAMPING.
Satu botol isi 30 caps, aturan minum hanya 1 caps @hari.
Harga Rp 320.000/botol.
PROMO AKHIR TAHUN:
Harga Rp 300.000/botol,
beli langsung 2botol harga hanya Rp 285000/botol.
Pengiriman ke seluruh Indonesia melalui Jne.
biaya pengiriman dapat diakses di www.jne.co.id

Hubungi sms-call 081332545018 (Pratiwi)

ehm, ada yg tahu gimana jadi cewek langsing?

Q. ehm, ada yg tahu gimana jadi cewek langsing? terutama di perut, gimana ngecilinnya. uda sering olga (sit up, naik tangga, dll) n makan sayur buah tapi ga kecil2..
apa beda cara melangsingkan tubuh cewek dan cowok?
thx ya

A. Banyak cara untuk melangsingkan tubuh, tapi banyak juga yang salah ngelolanya. Boleh lah saya bagi2 tips yang biasa saya bagi buat pasien2 saya.
1. Olahraga yang teratur, bukan seringnya tapi teratur dan dilakukan dengan hati yang riang (kalo hati yang terpaksa karena ingin langsing dengan cepat, terapi ini jadi tidak efektif). Tidak perlu yang sulit, cukup jalan kaki menuju kantor, naik turun tangga (tidak pake lift), jogging 10 menit, itu sudah cukup membakar lemak tubuh. Kalo sit-up tapi caranya salah, bukannya kurus malah otot terkilir, nambah masalah lagi!!!
2. Terapi air, minum air putih minimal 2 liter sehari, caranya silahkan dilihat di http://dokternasir.web.id/terapi-air dan http://dokternasir.web.id/terapi-air-ala-rasulullah-saw/
3. Makan buah-buahan, lebih baik lagi jika dibuat jus. Tekniknya minum jus (misalnya alpukat atau jeruk atau apel) 1/2 jam-1 jam sebelum makan, lalu makan secukupnya dan diakhiri dengan minum. Selain berkaitan dengan waktu makan, bisa juga dirutinkan makan buah-buahan sebagai makanan cemilan.
4. Banyak makan sayuran, menunya jangan daging melulu, tapi variasikan atau gabung dengan sayuran.
5. Atur pola menu makan, pagi secukupnya (misal sarapan roti dan susu), siang boleh semaunya (sebaiknya diawali dengan jus buah), makan malam sedikit nasi dan protein, tapi banyakin sayuran.
6. Atur pola hidup, jangan stres, usahakan hati selalu riang, tidur teratur.
7. Bisa ditambah dengan suplemen sehat sebagai penunjang agar diet sehat ini jadi lebih sehat. Anda bisa konsumsi Nutrient High Calsium, Antilipemic Tea, Vitality Soft Gel, dan panduan alat kesehatan lain.

Untuk informasi lebih lanjut, silahkan hubungi 08122572265 atau konsultasi@dokternasir.web.id

tau kan beda nya CEKING , LANGSING and MONTOK ??????

Q. mnrut lu pribadi apa bedanya??

nah KALO antara langsing ma montok mana yg lbih lu sukai?
alasan???

A. Ceking = Kurus kayak lidi
langsing = kurus padat
montok = berisi banget

buat cowok: kalian suka yang montok atau yang langsing?

Q. Omong2 nih..

Ada seorang teman pernah bilang padaku..
Bahwa untuk pria, wanita yang paling pantes diajak jalan2 /show off itu wanita yang sperti model...langsing..pakek baju apa aja cocok..

Tapi untuk dite4 tidur,...wanita yang paling asik itu yang agak montok....

Bener ga sih...?

Trus kalau kalian lebih suka cewek langsing atau montok..?
atau munkin ada yang lebih suka cewek gemuk...?

Istrimu / pacarmu secara fisik dah sesuai seperti yang kau mau?

Kutunggu pendapatmu yang jujur...

A. bener kamu......

yg langsing buat diajak jalan okkkkk

tapi yg montok buat guling uenakkkkk

(Cewek-cowok, semua masuk :D) eh, polling...kalian lebih suka liat cewek langsing atau cewek gempal?

Q. Kalo aku sih lebih suka liat cewek gempal soalnya cewek langsing tu sudah terlalu umum....klo kalian?

A. Mau langsing apa gempal itu ciptaan Yang Maha Kuasa. Kalo lebih suka mana ya relatif orang2 beda. Gw sih 22nya suka2 aja

apa saja manfaat dari angkt barbel setiap hari? otot apa saja yang terbentuk dari angkat barbel itu..?

Q. aku stiap hari angkat barbel 5kg sebanyak 500 kali, apakah baik utk saya? apakah bisa membuat otot lengan saya gede selama sebulan?oya TB saya 173cm, dan BB saya 71kg, apakah sudah ideal? ok.bntg5 mnunggu.

A. pertama udah ngerti dulu bedanya barbell ma dumbbell.

kalo saya liat dari pertanyaan anda, anda mengangkat dumbbell (yang pendek kan bukan yang panjang) kalo yg panjang namanya baru barbell.

Ok kalo dumbbell juga tergantung bagaimana anda menggunakannya. Gunanya ada beberapa kebanyakan untuk lengan, perut samping, bahu, sayap, dan dada. Tapi masih banyak lagi yg lainnya. O ya kalo dengan angka 500 banyak amat salah ga cara menggunakannya kalo salah maka dumbbell akan teraqsa ringan kalo bener terasa berat. Untuk masalah Ideal sih sudah cukup menurut saya sudah namun mungkin bila belum puas kurangi min2 - max6 kilo lagi.

Saya usul kalo mo lebih jelas apakah di kota anda anda tau seorang instruktur fitness di suatu GYM mungkin? Coba tanyakan saja. karena butuh peraga.

Tempat Grosir Alat Olah Raga/fitness (misal barbel/dumbel set ) di jakarta?

Q. Salam sejahtera untuk kita semua

mau tanya dong, ada yang tau gak tempat grosir alat" olahraga (fitness) misalnya dumbell/ barbel

set di jakarta yang harganya

masih pas dan layak untuk dijual kembali

trims ya :)
yang dimaksud diatas selain di mall ya, misalnya seperti grosir elektronik di glodok

A. RAFANDA SPORT: TOKO ONLINE ALAT FITNESS DI JAKARTA YANG MEN-JUAL ALAT FITNESS DAN ALAT OLAH RAGA DENGAN HARGA ALAT FITNESS MURAH. KAMI MELAYANI PENJUALAN GROSIR/ AGEN DAN ECERAN PERALATAN FITNESS UNTUK KEBUTUHAN OLAHRAGA FITNESS KELUARGA DI RUMAH :

TREADMILL-TREADMILL MANUAL-TREADMILL ELECTRIC-SEPEDA FITNESS-SEPEDA STATIS-SEPEDA MAGNETIK-FREESTYLE GLIDER-FREESTYLE GLIDER DOUBLE FEATURE-AB COASTER-HOME GYM-BEN PREES-AIR CLIMBER-SPIN BLACK POWER-NEW-BLACK POWER-FS SHAPPER-POWER YOGA-TOTAL CORE DLL.

alat fitness, toko alat fitness, jual alat fitness, harga alat fitness, alat fitness murah, sepeda fitness, sepeda orbitrek, sepeda statis, alat olahraga, alat olahraga murah, alat fitness, jenis olahraga, latihan olahraga, manfaat olahraga, alat fitnes blue muscle, olahraga fitness, alat olahraga online, alat olahraga jaco, alat olahraga treadmill, alat olahraga online, alat olah raga, alat olah raga murah, alat olahraga blackpower, alat olah raga bekas, alat olah raga, alat fitness, alat olah raga untuk mengecilkan perut, alat olah raga jaco, alat olah raga di rumah, toko alat olahraga, harga alat olah raga, grosir alat olah raga, toko alat olahraga, jual alat fitnes, alat olah raga, alat olahraga murah, toko alat fitness, harga alat fitness, olahraga fitness, diskusi seputar olahraga fitness tiger, tempat fitness, alat olahraga, tempat olahraga, jenis olahraga, teknik olahraga, manfaat olahraga, tips olahraga, jual alat fitness murah, alat fitnes blue muscle, alat fitness di jakarta, alat olah raga, alat olahraga murah, alat olah raga di rumah, alat olah raga jaco, alat olah raga murah, alat olah raga untuk mengecilkan perut, alat olahraga, alat olahraga blackpower, alat olahraga jaco, alat olahraga murah, alat olahraga online, alat olahraga treadmill, grosir alat olah raga, harga alat fitness murah, harga alat olah raga, jenis olahraga, jual alat fitnes, jual alat fitness, latihan olahraga, manfaat olahraga, olahraga fitness, teknik olahraga, TEMPAT FITNESS, tempat olahraga, tips olahraga, toko alat fitness di jakarta, toko alat olahraga, AB-COASTER, HOME GYM, TRADMILL, TREADMILL MANUAL, TREADMILL ELECTRIC, FREESTYLE GLIDER, FREESTYLE GLIDER DOUBLE FEATURE, BEN PRESS, AIR CLIMBER, SPIN BLACK POWER, SEPEDA FITNESS, SEPEDA STATIS, SEPEDA MAGNETIC. DLL.

CARA PEMESANAN HUB/ SMS: 0856-7593330 ( Mas Dhidi S Rafigo)

UNTUK PEMESANAN ALAT-ALAT FITNESS WILAYAH JAKARTA, TANGERANG, BOGOR DAN BEKASI BISA COD/ PEMBAYARAN DI TEMPAT ANDA DI KANTOR/ DI RUMAH.

UNTUK DI LUAR JABOTABEK PEMBAYARAN TRANFER BARANG NANTI KAMI PAKET.

ALAMAT TOKO ALAT FITNESS RAFANDA SPORT:

RAFANDA SPORT KOMP.DEPLU JL.H.ADAM MALIK KAV.3 PETUKANGAN- JAKARTA SELATAN.

Yang tidak jawab, barbel melayang?

Q. siapa jagoan kalian disini??
suruh dia buat lawan saya, dasar jomblo ndeso.

tidak goyang barbel melayang!!!!

A. jawaabaaaaaaaanyaaaaaaaaaa....

peace bang..heheh

Bagaimana cara melatih otot tangan supaya kuat. Baik otot tangan bagian depan, belakang dan samping?

Q. Kalau angkat barbel sepertinya hanya otot depan saja.

A. klo mau melatih otot depan ya dengan mengangkat barbel sambil duduk di kursi, siku loe bertumpu pada paha samping,, angkat barbel dengan 12 kali repetisi selama 5 set..

klo otot tangan belakang,, loe angkat barbel dengan posisi berdiri,,ankat tangan dengan barbel lurus keatas,, lakukan gerakan menurunkan tangan kebelakang dan angkat lagi keatas,, 10 kali repetisi selama 5 set..

klo otot samping, cari alat yg seperti katrol penimba sumur,, loe lakukan gerakan seperti nimba sumur gt,, tp lengan harus tidak bergerak,, gerakan hanya ada pada siku,, repetisi 14 kali selama 4 set..

hmm sory klo kurang jelas,, susah neranginnya pake kata2 hehe.. ni YK&A ga bs jawab pake gambar si...mesti liat praktek langsung...
tp semoga membantu..

Ada yang berani dengan saya?

Q. berani dengan barbel saya??

Saya tanya lagi!!! berani kalian sama saya!!

A. Berani dong kan kamu imitasi,
kamu lempar pake barbel, saya lempar kau pake granat. Mau ?

olahraga 4 life?

Q. olahraga apa yg paling km sukai????
r u gud at it???!!!>......

A. Olahraga beban, renang dan bulutangkis.

tentang olahraga anjing?

Q. Olahraga yang cocok untuk anjing umur 1 bulan+ itu ap ya???

A. 1 bulan jangan diajak olahraga berlebihan dulu, tunggu 2 bulan sampe 3 bulan baru bisa diajak olahraga
kalo masih 1 bulan biarin aja mereka main disekitaran rumah, lari2an udah paling baik
soalnya resiko dislokasi sendi, tulang masih tinggi, jadi biarin mereka bergerak secara alami, n tidak dipaksakan
kalo udah 2-3 bulan tuh ajak berenang, lari, biar semua otot bergerak n anjing cepet tumbuh besar n kuat
tapi tentunya diimbangi pasokan nutrient yang ok ya
selamat mencoba

olahraga apa yang dapat menurunkan berat badan?

Q. apakah olahraga ringan atau berat?

A. menurut gw sih.....olahraga yang pas untk menurunkan berat badan itu.......tinju coz sekali pukul langsung keluar lemak nya he...he...harus di coba yuph....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olahraga apa yang cocok..?

Q. Olahraga apa yang cocok untuk mengurangi lemak di dada,karena terlihat besar

A. push up bro...
loe juga bisa kombinasikan dengan olahraga yang memakai barbel...

Olahraga untuk penderita asma?

Q. Apa olahraga yg cocok untuk penderita asma? Lari/treadmil sebaiknya berapa menit? Apakah fitness baik? Jika baik berapa lama waktu yg disarankan?

A. Olahraga yg paling baik untuk penderita asma adalah berenang !
Jarang yg ada menyadari hal tsb !
Lakukan hingga 4-5 bulan , Insha Allah penyakit atau keluhan asma akan berkurang.

Bagaimana cara yang benar melatih otot bisep dgn dumbel/barbel?

Q. aku ingin melatih otot bisep agar tangan ku terlihat berotot dan kekar
Bagaimana cara melatihx dgn menggunakan dumbel/barbel tanpa harus ke gym
Misalx posisi, cara menggerakan, lama berlatih dlm sehari dan sbgainya
Mohon bantuannya

A. pertma2 dlam berolah raga harus pemnasan dulu biar ga ada otot yg cedera
lang setrus nya mulay lah angkat barbel berbobot kecil dulu misal nya 3 kg mulay angkat dengn 12 kali angkt
terus tambah beban misal ny 5kg angkat dngn 10 kli hitungn angkat
terus angkt lgi dengan beban bertambah misal nya 7kg angt dengan 8 kali hitungn angkat
dan ingnt jika ingin cepet besar harus menambah beban

Angkat barbel & push up bikin otot ketarik?

Q. Akhr2 ini aq mulai rajin olahraga nih, diantarany angkat barbel & push up, tpi knapa ya stelah bbrapa hari sperti ada yg aneh, sperti hbis angkat barbel otot lengan terutama siku bagian dlam serasa panas & sperti ketarik klo dilurusin, hbis pushup otot perut serasa kayak ketarik jga, apakah smua itu wajar? Dan klo dah gitu mending tak lanjutin gak? Mohon saranny ya...

A. semua yang kamu rasa kayanya masih wajar wajar aja tuch soalnya aku juga pernah ngerasain itu semua waktu pertamakali melakukan itu bahkan lebih dari yang kamu rasain tapi kalo udah biasa rasa itu g akan terasa lagi ko,

Tempat Grosir Alat Olah Raga/fitness (misal barbel/dumbel set ) di jakarta?

Yang tidak jawab, barbel melayang?

Q. siapa jagoan kalian disini??
suruh dia buat lawan saya, dasar jomblo ndeso.

tidak goyang barbel melayang!!!!

A. jawaabaaaaaaaanyaaaaaaaaaa....

peace bang..heheh

Bagaimana cara melatih otot tangan supaya kuat. Baik otot tangan bagian depan, belakang dan samping?

Q. Kalau angkat barbel sepertinya hanya otot depan saja.

bisa gak sih lemak dapat di gunakan sbagai pelumas mesin?

Q. lemak nabati atau hewani gt..

A. untuk sementara lemak belum bisa di gunakan sebagai pelumas mesin tapi seiring dengan perkembangan zaman dan teknologi bukan tidak mungkin lemak bisa di gunakan sebagai pelumas pengganti oli !!!!!!!!!

betul Gak ???????

lemak dalam softlens...?

Q. Bener g sih ada lemak dalam softlens ?! Gimana sih cara ngilangin'y ?! denger2 di rendem pke air panas ya ?!

Sorry ada yang tau tentang ini nggak ?

A. gak bener

penimbunan lemak pada softlens tidak mungkin terjadi karena organ" mata tidak dapat menyimpan penimbunan lemak dari proses pencernaan, mana mungkin lemak tersebut bisa tertimbun pada softlens anda

bagaimana cara menghilangkan lemak?

Q. lemak yang ada di betis, paha, lengan atas dan perut?

A. 20 Tips Lengkap Cara Gampang Membuang Lemak Tubuh

1. Segera Minum Segelas Susu Rendah Lemak ketika Anda Baru Bangun Tidur. Ini akan membuat Anda berenergi dan mengakhiri keinginan Anda untuk makan telor ceplok, ayam goreng dan kue kering lainnya di pagi hari.

2. Lakukan Push Up selama 2 menit setiap pagi. Sangat Sukar untuk memulai berlatih ketika baru bangun tidur. Lakukanlah, dan Anda membakar 21 kalori sehari.

3. Olesi Mentega di Atas Roti Anda. Sebuah studi di Ohio State Unversity menemukan bahwa para pria yang makan sedikit lemak di pagi hari akhirnya menginginkan lebih sedikit sepanjang hari itu.

4. Masukkan kira-kira seliter air ke dalam tas kerja Anda. Air membantu Anda membakar kalori -96 kalori hanya dengan membawa satu botol ketika Anda berjalan selama 20 menit. Lalu ada manfaat lain yaitu ketika Anda lari tergopoh-gopoh menuju ke kamar mandi.

5. Campur Jus Buah Anda dengan Air. Terus terang jus buah itu menggemukkan âsebotol campuran cranberry dan anggur yang berukuran 473 ml menganudung 340 kalori. Soalnya Anda cenderung memasukkan pemanis tambahan ke dalam blender. Maka sebaiknya keluarkan sebagaian dan simpanlah, lalu isi botol dengan air. Anda tidak akan tahu perbedaaannya, dan Anda membuang setengah dari kalori itu.

6. Sikat Gigi Ketika Lapar. Kadangkala rasa pasta gigi dapat mengurangin keinginan Anda untuk makan yang manis-manis. Efek samping: Anda akan memiliki senyum yang mempesona.

7. Jika Anda merasa sangat lapar, regangkan otot-otot perut Anda selama 15 detik. Dengan mengencangkan otot-otot perut Anda dapat memotong aliran zat kimia yang menyebabkan perut sakit karena lapar.

8. Makan dengan urutan yang benar. Makan sayuran terlebih dahulu, lalu zat tepung, seperti kentang dan roti. Makanlah makanan yang paling berlemak, seperti daging, pada saat paling akhir. Anda akan merasa kenyang sebelum Anda menghabiskan sirloin Anda.

9. Jangan Membeli Makanan yang terbuat dari ikan di restoran cepat saji. Ikan empunyai reputasi sebagai makanan yang menyehatkan. Namun, jangan membeli ikan di restoran cepat saji. Filet-of-fish mengandung 450 kalori dan 25 gram lemak, 2 kali lebih banyak kalori dan 3 kali lebih banyak lemak yang terkandung dalam burger. âitu karena mereka biasanya memberikan panir dan menggoreng ikan filet pesanan Anda,â kata Dra. Yusnalani. Panir akan mengikat minyak sehingga kadar lemak dari ikan filet Anda menjadi lebih besar daripada lemak dalam hamburger isi ikan.

10. Hindari Ayam Goreng Tepung. Karena dapat menyebabkan sauatu sentakan insulin yang cenderungâ menyukaiâ akan menyimpan lemak pada dalam tubuh. Hasilya: kelebihan kalori langsung menuju ke perut Anda. Hentikan mengkonsumsi makanan yang terbuat dari tepung kecuali jika Anda kurus, dan lakukan sekurangnya 1 jam latihan aerobic setiap minggu.

11. Letakkan segelas air dan beberapa anggur di atas meja di sisi tempat tidur Anda. Jika Anda adalah tipe orang yang bangun dalam keadaan lapar pada tengah malam, buah dan air akan mencegah Anda ke dapur, di mana potongan terakhir kue coklat telah menunggu disana.

12. Mencium Bau Makanan. Studi menunjukkan bahwa sewaktu mulai makan, dengan mencium makanan dapat membantu Anda berhenti makan lebih cepat. Karena idera penciuman akan mengirimkan responnya ke otak âseakan-akanâ Anda telah terpuaskan dengan hanya mencium aromanya.

13. Makan Jamur, Bukan Sapi. Penggemar daging dapat mengurangi kalori dengan mengganti seporsi daging sapi dengan sebuah jamur Portobello yang besar. Oleskan sedikit minyak pada jamur Portobello dan panggang bagian atas jamur hingga kering.

14. Minum Kopi Kental. Jika Anda adalah seorang pria yang minum kopi dengan susu dan gula, ini merupakan tip paling susah di artikel ini. Namun mungkin angka-angka berikut ini akan membuatnya sedikit lebih mudah: secangkir kopi hitam mengandung 10 kalori dan tanpa lemak. Caffelatte yang Anda beli di coffee house mengandung 210 kalori dan 11 gram lemak. Kalikan selisihnya selama setahun, dan Anda menghemat 73.000 kalori atau sekitar 10 kg.

15. Makan makanan pembangkit selera yang mengandung protein pada saat makan siang. Semangkuk sup kacang hitam atau beberapa iris daging kalkun dari sebuah toko roti akan menghilangkan nafsu makan Anda dengan drastis. Hal ini akan menghentikan Anda dari makan makanan yang berkalori tinggi saat makan siang, inilah sebabnya mengapa Anda biasanya mengeluarkan gas di sore hari.

16. Makan Makanan Yang Pedas. Makan pedas akan membuat Anda makan lebih perlahan, lebih cepat kenyang, dan meningkatkan metabolism tubuh. Sehingga membakar lebih banyak kalori â 3 alasan yang kuat untuk menyebarkan taburan cabe rawit di atas daging ayam. .

Untuk lebih lengkapnya. . .
Klik link dibawah. . .

Lemak terdiri dari asam lemak jenuh dan asam lemak tak jenuh, apakah yang membedakan antara keduanya? ?

Q. Perbedaan antara asam lemak jenuh dan asam lemak tak jenuh?Mana yang lebih baik untuk kesehatan, apa saja contoh dari masin2 asam lemak tersebut?????????

Tolong di jawab dengan lengkap ya, panjang dan lebar.........
Bwt tugas kuliah neh...

A. Asam lemak jenuh = tidak memiliki ikatan rangkap di rantai hidrokarbonnya, jadi ikatan hidrokarbonnya tunggal semua, contohnya asam stearat, C17H35COOH.
Asam lemak tak jenuh = memiliki ikatan rangkap (1 atau lebih) pada rantai hidrokarbonnya, contohnya asam oleat CH3(CH2)7CHCH(CH2)7)COOH.
Setahuku yang lebih baik utk kesehatan adalah asam lemak TAK JENUH. Tapi itu juga bersifat relatif.
Secara umum asam lemak yang tidak jenuh itu berwujud cair pada suhu ruang sedangkan asam lemak jenuh berwujud padat (bahkan pd suhu tubuh pun). Dengan demikian, ketika kita mengkonsumsi asam lemak tak jenuh, maka di dalam tubuh akan tetap berwujud cair sehingga molekul2 asam lemak tsb tidak akan mengendap, sedangkan asam lemak jenuh kemungkinan besar di dalam tubuh akan mengendap jd padat sehingga menyebabkan penyumbatan di saluran2 yang penting dan mengakibatkan timbulnya penyakit (mungkin misalnya arteosklerosis atau apa gitu, lupa).
Tetapi yang menjadi maslaha adalah, dengan adanya ikatan rangkap dlm asam lemak tak jenuh, maka asam lemak tsb menjadi lebih mudah teroksidasi, terutama saat proses penggorengan terlalu lama atau panas. Akibat dari proses oksidasi tsb, timbul senyawa2 yang tidak diinginkan seperti aldehid dll (bahkan mungkin radikal bebas) yg tentunya juga tidak baik untuk kesehatan...
Jadi tinggal disimpulkan sendiri...

komposisi lemak dalam tubuh manusia?

Q. 1. sebutkan asam lemak dalam tubuh manusia
2. pada analisis bilangan iod pada minyak kacang mengapa harus di titrasi dengan natrium thiosulfat?
3. selain dengan di titrasi dengan larutan natrium thiosulfat, apa bisa dipakai larutan lain?

refrensi tolong disebutin?

A. Tubuh manusia terdiri dari lemak, protein, dan karbohidrat, yang jumlahnya sekitar 38% dan sisanya air. Sebagian besar lemak berupa trigliserida, yaitu ester gliserol dengan tiga jenis asam lemak yang sama atau berbeda.
Beberapa jenis asam lemak dalam tubuh dapat dikelompokkan menjadi asam lemak tak jenuh jamak yang dikenal sebagai PUFA (Poly Unsaturated Fatty Acid). Itu kelompok asam lemak yang sangat penting bagi kesehatan manusia dan tidak dapat diganti senyawa lain.

PUFA terdiri dari induk asam lemak esensial atau esential fatty acid (EFA) dan asam lemak tidak jenuh turunannya yang berantai panjang atau long chain more unsaturated derivatives (LCPUFA). EFA tidak dapat disentesa denovo (dalam tubuh) manusia. Karena itu, EFA harus menjadi bagian dari menu yang dikonsumsi.

Ada dua kelompok PUFA yaitu n-6 atau Omega-6 dan n-3 atau Omega-3, yang berturut-turut disintesa dari asam linoleat (LA) serta asam alpha linolenat (ALNA). Peran EFA sudah diungkapkan sejak tahun 1929, tetapi banyak terfokus pada Omega-6. Baru tahun 1970-an peran Omega-3 mulai dianggap penting berdasarkan penelitian terhadap orang-orang Eskimo yang banyak makan ikan. Kini baik Omega-6, Omega-3, dan Omega-9, terbukti berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan, serta mencegah beberapa penyakit kronis.

Metabolisme Pufa

LA dan ALNA melalui proses desaturasi dan elonggasi di dalam sel tubuh manusia diubah berturut-turut menjadi long chain n-6 PUFA (Omega-6) dan long chain n-3 PUFA (Omega-3).

Dalam proses konversi LA dan ALNA, terjadi suatu kompetisi yang ketat untuk memperebutkan enzim yang sama. Secara alami ALNA (Omega-3) memiliki daya afinitas yang lebih tinggi untuk mendapatkannya.

Long chain n-6 PUFA yang paling penting adalah di homo gamma linoleat (DHGLA) dan arachidonic acid (AA). Senyawa-senyawa tersebut merupakan senyawa cikal bakal eicosanoids seri 4 seri 2.

Long chain n-3 PUFA yang paling penting adalah eicosapentaenoic acid (EFA) dan decohexaenoic acid (DHA). DHA dapat dikonversi kembali menjadi EPA, cikal bakal tiga seri eicosanoids.

Fungsi utama EFA, LC n-6 PUFA dan LC n-3 PUFA adalah sebagai komponen struktural dan fungsional dari membran sel. Karena itu, mereka sangat esensial bagi pembentukan tenunan atau jaringan tubuh.

Tingkat atau kadar LC n-6 PUFA dan LC n-3 PUFA dalam membran dan rasionya sangat mempengaruhi proses biologis, misalnya fluiditas membran, transportasi zat gizi, aktivitas enzim yang melekat pada membran, fungsi reseptor baik secara langsung maupun melalui produksi eicosanoids dan leukotriene.

Menanggapi rangsangan yang berbeda-beda, AA dan EPA dalam membran berkompetisi terhadap enzim cyclo oxygenases dan lipoxygenases lalu diubah menjadi senyawa eicosanoids seperti (progtaglandin, thrombo-xanes, dan leukotriene) dari 2 dan 3 seri.

Senyawa-senyawa tersebut memiliki fungsi bio-regulatory penting. Eicosanoids dari AA bersifat melawan tugas-tugas metabolisme yang harus diemban oleh EPA. Karena alasan itu, keseimbangan konsumsi Omega-6 (n-6) dan Omega-3 PUFA penting bagi kesehatan.

PUFA dan CVD

Coronary Vascular Disease (CVD) sering disamakan dengan Coronary Heart Disease (CHD) atau penyakit jantung koroner. Dalam pengembangan CVD baik aterosklerosis dan thrombosis diketahui besar perannya.

Di masa lampau, program pencegahan CVD difokuskan pada bagaimana menurunkan tingkat serum kolesterol, terutama LDL, dengan cara mereduksi konsumsi total lemak khususnya lemak jenuh serta kolesterol dan meningkatkan konsumsi PUFA.

Nasihat yang diberikan biasanya berupa penggantian lemak hewani dengan minyak nabati. Meskipun minyak nabati merupakan sumber yang baik bagi asam linoleat (AA) Omega-6 tidak semuanya dapat mengadakan ALNA (Omega-3) kecuali minyak kedelai dan canala.

Dalam pathogenesis CVD beberapa faktor risiko metabolisme seperti tekanan darah tinggi, serum HDL rendah, kolesterol rendah, LDL tinggi. LDL sangat peka terhadap oksidasi status anti-oksidan dalam darah rendah, serta insulin resistant syndrome (sindrom x) terlibat di dalamnya. LA sendiri tidak mampu menjawab tantangan itu. Penelitian yang dilakukan Bang dan Dyerberg memperlihatkan bahwa rendahnya mortalitas akibat CVD-walau konsumsi lemak tinggi-di Eskimo dapat disebabkan karena besarnya konsumsi long chain n-3 PUFA yang berasal dari pangan hasil laut dalam menu mereka.

Sejak saat itu studi epidemiologi lain mengonfirmasikan bahwa konsumsi ikan secara reguler akan menurunkan risiko CVD. Bila manusia mengonsumsi ikan atau minyak ikan, maka EPA dan DHA sebagian akan mengganti LC n-6 PUFA terutama AA dalam membran sel.

Maka hal positif yang terjadi adalah:

a. Turunnya produksi thromboxane A, suatu platelet agregator dan vasoconstrictor yang besar potensinya, menurunkan produksi prostaglandin E2, dan leukotriene B4.

b. Meningkatkan konsentrasi prostaglandin E3 (baik PGI2 dan PGI3 sama-sama aktif vasodilatator dan inhibitor dari platelet agregasi), meningkatkan konsentrasi leukotriene B5, inducer i