Mohon petunjuk buat jogging?

Q. kalo jogging di pagi hari itu enaknya harus makan nasi dulu gak ya?
Terus mandi sebelum atau sesudah jogging?
Mohon petunjuk nya

A. Minum air putih atau susu sebelum jogging, setelah itu lakukan pemanasan, lalu berjogginglah. Setelah berjogging alangkah baiknya jika istirahat dulu. Setelah istirahat, barulah mandi. Sesudah itu lalu makan.

Bolehkah jogging tiap hari?

Q. katanya kalo olahraga keseringan ga bagus buat jantung. kalo jogging tiap hari boleh ga? yang bener itu yang mana, makan banyak dulu trus olahraga, atau olahraga dulu baru makan?

A. Jogging tiap hari?, wah itu sangat disarankan. 5 atau 6 hari seminggu, cukup. Makan terus olah raga lebih baik? Tergantung, makan sebagai energi utk pergerakan aktif, atau makan untuk mengembalikan stamina stlh olah raga. Jadi menurut saya, tergantung memposisikan yg tepat antara perlu makan atau perlu olah raga.

Contohnya, pagi, makan dulu (sarapan), dan pasti berguna karena setelahnya kita banyak aktivitas, dijamin banyak pembakaran kalori. Sore, fitness dulu, setelah itu makan, asal tdk besar jumlahnya. It's depend on demand of what will be our priority?

Gan kalian biasa jogging jam berapa?

Q. apakah kalian jogging dekat jalan raya?

A. yang terbaik adalah mulai jogging pukul 05.30, untuk memacu dan mengeluarkan keringat secara bertahap. sampai saat jam06.00, sinar matahari pagi sudah dapat dinikmati hingga 06.30..

plus nya jogging dekat jalan raya, jarak tempuh cukup luas dan lebih memompa adrenalin
minusnya, polusi asap yang terhisap saat olahraga

sehat gak ya jogging keliling komplek jam 8 malem ??? ?

Q. sehat gak ya jogging keliling komplek jam 8 malem ???
ada yang bisa kasih opini. thx

A. jogging jam 8 malam jelas nggak sehat buat kesehatan. hal ini dikarenakan pada saat malam hari tumbuhan telah mengeluarkan karbondioksida yang jelas saja tidak dapat kita gunakan untuk bernapas tetapi hal ini berbeda bila kita lakukan saat jogging di pagi hari karena tumbuhan di pagi hari mengeluarkan oksigen yang jelas aja kita perlukan untuk bernapas dan karena banyaknya tumbuhan mengeluarkan oksigen dan menghisap karbondioksida maka udara pagi hari lebih segar n bersih dibandingkan pada malam hari.

Jogging setiap hari !?

Q. saya kan abis UN libur ampe 1 bulan ,, trus saya isi dengan olahraga jogging selama 1 bulan . Apakah ada efek samping ?

A. kasian otot kaki anda , lebih baik anda lakukan jogging tersebut dengan frekuensi 3/4 hari setelah itu istirahat 1 hari untuk perkembangan otot anda :)
Pergantian arena jogging juga dapat membuat anda tidak bosan :D

Powered by Yahoo! Answers