Saturday, May 31, 2014

Apa nama alat olah raga semacam Fitnes yang fungsinya sama seperti kita olah raga jalan kaki?

Q.

A. Treadmill atau Walker...

tes apa yang cocok untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani lanjut usia?
Q. metode penelitian

A. Treadmill

yg sering fitness masukk.........?
Q. sebaiknya sebelum nggym maen tredmill dlu boleh gk ya.....??????
hitung2 pemanasan sebelum angkat beban....

A. Keuntungan Berlatih Treadmill :
1. Treadmill cocok untuk melatih kemampuan kardiovaskular, membakar lemak dan bila dilakukan dengan porsi tepat biasa melangsingkan tubuh. Ini disebabkan karena kalori yang terbakar di atas treadmill sama dengan kalori yang terbakar saat Anda berlatih di jalan.
2. Dengan treadmill berkualitas tinggi Anda bisa mengatur latihan sesuai selera. Jalan santai, jalan cepat, joging ringan, sampai lari cepat atau lari menanjak. Dengan kata lain kontrol sepenuhnya berada di tangan Anda.
3. Treadmill cocok dijadikan alat latihan bagi Anda yang rnerasa kekurangan âruangâ dan waktu untuk berlatih.
4. Alat ini dianggap cocok hampir bagi semua orang dan berbagai kondisi. Mereka yang per-nah mengalami sakit punggung, pergelangan kaki atau lutut lemah, misalnya, masih bisa melakukannya karena treadmill mengurangi tekanan pada sendi. Treadmill yang baik pun bersifat shock absorbing.
5. Dengan treadmill Anda bisa memantau detak jantung lewat monitor, mengetahui kalori yang terbakar, jarak yang Anda tempuh, dan kecepatan berlari/berjalan.

Tempat service treadmill di Jakarta?
Q. Ada yang tau?
Kalau bisa di daerah Jakarta Barat.

Terima kasih :)

A. Gak tahu ..

lg nyari toko yg jual treadmill nih,,,,,mohon bantuannya :D?
Q. sebelumnya thanks dah masuk....

aq lg nyari treadmill nih tp bukan yg buatan asia, pengennya yg kaya Sole, Smooth ato Reebok (yang asli....)
tapi gtw toko yg jualnya, kalo d jakarta ato d bandung dimana yah??

da yg tw gagh??

A. coba kamu google dulu.siapa tw ada disana.
semoga informasi dibawah ini membantu....
http://jakartacity.olx.co.id/alat-fitnes-treadmill-iid-20093496




Powered by Yahoo! Answers

bagaimana kalo cwe fitness?

Q. saya bru brumur 17 thn,saya ngrsa kurng tinggi untk seumurn sya karna tman" saya tnggi nya 170 cm k atas sdngkn sya hnya 154 cm sja,ada yg pnya pndpat ga untk brat bdn n tniggi sya yg ideal,yg ideal untuk saya atau sya ikut fitness aja???,ada yg mau kmentar sya ikut olhrga apa kira"???

A. kalau cewe fitness no problem.. banyak wanita yang fitness, tetapi wanita lebih condong melakukan aerobik.

hmm, sepertinya akan berat untuk menyamai teman kamu, karena masa pertumbuhan ketinggian wanita berbeda dengan pria.

sebaiknya melakukan olah raga lain untuk menambah tinggi..
basket, renang lebih baik..


semoga berhasil menambah tinggi badan..

Fitness tiap hari ............?
Q. untuk cepat mendapatkan posturr tubuh yang bagus, saya fitness tiap hari di rumah dengan alat itu2 saja.
baik gak sih.? tolong komentarnya yah......
Tq.

A. Tubuh juga butuh waktu untuk memulihkan dirinya sendiri. Fitness tiap hari kurang baik bagi pertumbuhan otot. Selain itu jangan lupakan juga asupan gizi (utamanya protein sebagai nutrisi utama pembentuk otot).
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan :
Usahakan untuk mengistirahatkan otot anda 1-2 hari dalam seminggu. (Mungkin anda dapat mencoba metode yang saya lakukan : 2 hari latihan, 1 hari istirahat,2 hari latihan, 1 hari istirahat, dst. Ini lebih baik dari 1 hari latihan, 1 hari istirahat, dst)
Latihlah otot anda yang sama tidak lebih dari 2 kali seminggu

Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus, anda harus melatih seluruh otot tubuh anda. Bukan hanya otot tertentu saja, seperti perut saja, atau lengan (bisep/trisep) saja. Hal ini dapat membuat tubuh menjadi kurang proporsional karena hanya lengan saja yang besar, sedangkan bahu, atau betis anda kurang berotot.

Fitness tentu saja dapat dilakukan dirumah. Tapi saya sarankan untuk fitness di gym saja. Jika anda sudah benar2 tidak punya waktu untuk ke gym barulah kegiatan itu anda lakukan di rumah dengan tujuan agar otot anda tidak menyusut.. Fitness di gym dapat membuat kita mendapatkan hasil yang lebih maksimal daripada jika dilakukan di rumah dengan alat yang apa adanya.

Saya berikan contoh 5 sesi latihan dalam satu minggu. Mungkin anda tertarik untuk mencoba.
Senin : Bahu, trapeziuz, perut
Selasa : Punggung & Triceps, perut
Rabu : Istirahat
Kamis : Dada & Biceps, perut
Jumat : Kaki (paha depan, belakang & betis), perut (Kalau masih sanggup)
Sabtu : Istirahat
Minggu : Aerobik (Lari, bersepeda dll) 40-60 menit, Perut.

Untuk jenis latihan untuk masing2 otot, anda dapat menanyakan langsung pada instruktur tempat anda latihan.
Berlatihlah dengan rutin dan dengan nutrisi yang cukup. Dalam 2-3 bulan anda sudah dapat memperoleh tubuh yang berbentuk dan tentu saja kuat.

best deal dari (celebrity) fitness?
Q. Deal terbaik yg pernah anda dapatkan di fitness center mana dan apa saja..
Ini dari celebrity fitness, tapi mesti kontrak setahun:
Temanku di celebrity fitness, bisa ikut semua kelas, 2 free personal trainer, dan fasilitas, 400rb nett, tp tdk dpt trial, dpt 1 tas gratis.
Ada yg bilang celebrity fitness juga tp 396 rb, free trial 2 minggu- 1 bln (ga tau dpt tas dan personal trainer ga).
Voucher2 apa lagi sih yg dikasih.. hehehe...
Han,
Celfit= celebrity fitness?
Atlas = ...?
Trims, Han. Kayaknya voucher lbh murah ya.. ada yg 6bln ada yg 1thn.. Lg cari dulu nih, worth it kali ya.. cm mau join class nya aja.. ga body building.. Btw, kalo km/tmn ada jual voucher, aku mau lho..

A. Celfit 396 ribu, dapat free trial 1 bulan, tas, bebas semua kelas dan fasilitas, tanpa personal trainer. Atlas 275 ribu, dapat tas, bebas semua kelas dan fasilitas, tanpa free trial dan tanpa personal trainer, dapat discount 5-20% di sejumlah restauran, hotel, toko, studio foto, klinik/lab, spa, salon, dll.

Celfit = Celebrity Fitness
Atlas = http://www.atlassportclub.com (ex. Clark Hatch Group)

Gold's Gym dan Fitness First belum buka cabang di kota saya. Kalau Gold's Gym sudah ada, saya pasti deal dengan mereka karena variasi Hammer Strength equipments mereka jauh lebih baik dan lengkap dari Celebrity Fitness.

Untuk voucher Celfit, dulu memang ada beberapa orang yang jual sewaktu gym ini lagi promo awal tahun ini, tapi sekarang saya belum dengar ada yang jual lagi. Kalau tidak salah per bulannya bisa jadi 200-250 ribu saja. Coba anda cari informasinya ke anak2 fitness kaskus karena mereka banyak yang latihan di Celfit dan ada juga yang sambil jualan voucher waktu itu. Siapa tahu menjelang liburan hari raya atau akhir tahun nanti kembali ada promo dari Celfit. Good luck!

fitness untuk pemula...?
Q. minta sarannya dunk dari yang lebih expert..
saya rencana mo ikutan fitness nih, soalnya badan makin melar aja, n selama ini emang bisa dibilang jarang olahraga.. selain itu ada maksud khusus untuk nurunin berat badan n ngecilin bagian perut n paha..

nah kira2 exercise apa aja yg sy butuhin, n porsi latihannya seberapa banyak?

thanks in advance :)

A. olahraga fitness untuk pemula sebaiknya yang sederhana saja.
karena tahap awal adalah, pembentukan tekad.

jika anda ingin olahraga untuk mengecilkan paha dan perut , sebaiknya mengawali fitness anda dengan peregangan, treadmill, 30menit sebagai pemanasan, dilanjutkan dengan sit up, latihan paha dan bokong belakang, dilakukan bergiliran, sampai full 4 set.. dengan beban sedang.

setelah olahraga fitness biasanya akan memperbesar nafsu makan, jika anda ingin mendapatkan hasil yang cepat, dapat mengkonsumsi fat burer dari ultimate nutrition.. aman..

Good luck

berapa biaya fitness di celebrity fitness?
Q. saya tertarik banget ikut fitness di celebrity fitness tapi saya takut kalo biaya nya mahal. berapa ya kira kira biayanya. soalnya aku udah tanya ke marketingnya tapi marketingnya belum gak mau kasih tau biayanya, maunya aku datang kesana.(bisa dibilang agak maksa). aku jadi takut!!!!. ada yang punya pengalaman di celebrity fitness ga? mau tau biayanya dong

A. Celebrity Fitness prinsipnya sama dengan Fitness First, yaitu "tawar menawar". Kita harus pura2 tidak berminat sampai mereka memberikan voucher untuk trial (sekitar 2 minggu - 1 bulan) dan akhirnya memberikan harga terendah. Dari biaya macam2 yang jumlahnya fantastis sampai kurang lebih sekitar 1,5 jutaan, akhirnya sampai harga terendah yang saya dapatkan yaitu 396 ribu per bulannya all in (semua kelas dan fasilitas bisa diikuti).

Good Luck!




Powered by Yahoo! Answers

kenapa hamster rajin treadmill?

Q. hamsterku ngga berenti2 lari diatas mainannya (itu lho yang muter2), apa ngga kenapa2? sakit misalnya (kena tipus karena kelelahan) atau mainannya dicopot dulu? (tapi kasian) :-(

A. haha ya nggaklah..
mereka (baca: hamster) itu ya emang gitu.. hewan yg hiperaktif, banyak gerak.
menurutku justru kasian kalo ga ada roda puternya.. nnti dia ga bisa main dan menyalurkan keaktifannya dong.. haha.
oia, katanya bagus juga loh dikasih semacam kayu atau sejenisnya.. sesuatu yg bisa dia gigit-gigit gitu. lupa sih pastinya kenapa, yg jelas berhubungan sama pertumbuhan giginya kalo ga salah.

Tentang olahraga dan treadmill ?
Q. saya bekerja di sebuah perusahaan BUMN dengan waktu kerja yang tidak menentu,. kadang pulang cepet kadang pulang malem,.. kadang juga nginep di kantor,.
tinggi badan 163 cm berat badan 80 kg,. pengen nurunin 5 kg lagi.. :D selain itu ya buat kesehatan juga kan.
selama ini saya cuma olahraga standar aja,.. push up,. shit up,. angkat barbel ,. semuanya dirumah.
pengennya sih ikutan fitnes di gym,. tapi dengan kondisi kerjaan kayak gini itu gak mungkin sy lakukan,..

nah,. ada kepikiran klo saya mau beli treadmil saja buat di rumah,..
pertanyaannya :
1. efisien ga ya klo treadmil ?
2. mending mana,. treadmil yang manual apa yang elektrik ?
3. klo ada,.. minta recomendnya treadmill yang bagus,.. harga dibawah 5 juta klo ada ,. hehe (minta linknya)

thank's sebelumnya..

A. Bisa dibilang efisien juga. Walaupun menggunakan treadmil memang membakar kalori, tapi tujuan utama dari treadmil adalah olahraga jantung. Jadi, saya rasa treadmil memang efisien untuk anda.

Berat badan ideal anda ada di sekitaran 56-61kg. Jadi ada baiknya jika target anda lebih dari 5kg.

Anda juga harus menjaga makanan anda. Jangan makan makanan fastfood. Kurangi yang goreng-gorengan, dan kurangi juga porsi nasi. Sebagai gantinya, anda bisa memakan lauk yang lebih banyak (asal bukan digoreng, atau hanya mengandung sedikit minyak), dan anda bisa makan buah dan sayur sebanyak yang anda suka.
Makam malam juga sebaiknya jangan lewat dari jam 8 malam.

Maaf kalau agak keluar dari topik pertanyaan.
Semoga bisa membantu.

pasien jantung koroner (sdh dipasang stent) harus diperiksa ulang dg treadmill setiap berapa lama?
Q.

A. Pemeriksaan ulang sebenarnya tergantung dari banyaknya penyumbatan juga banyaknya bakal penyumbatan.

Misalnya bila uda dipasang stent satu buah, tapi dari hasil CT SCAN 64 slices, menunjukkan bahwa sebenarnya masih ada beberapa jalur mayor(utama) yang bakal buntu, maka perlu diamati dengan seksama tergantung para ahli-nya utnuk menentukan rentang waktu untuk memantau keadaan sebelum arteri coronaria tersebut tersumbat kembali.

Sedangkan Treadmill hanya untuk memantau/membuktikan bahwa keadaan anda dalam kondisi prima, sehingga jantung anda dapat kebutuhan oksigen yang memadai pada waktu diberi beban.

Jadi bila anda dalam keadaan tidak sehat, jangan sekali2 mencoba untuk treadmill, lebih baik langsung pantau ulang dengan CT SCAN 64 slices untuk mengetahui apakah ada penyumbatan ulang atau baru. Setelah dipastikan sehat baru anda kembali boleh melakukan treadmill lagi.

Jual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG & Alat kedokteran umum?
Q. saya mau mendirikan sebuah rumah sakit sederhana dan memerlukan beberapa alat kedokteran. ada yang tahun info distributor yang menjual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG & Alat kedokteran umum?

A. www.alat2kesehatan.com menjual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG dan alat kedokteran umum

12 Channel Interpretive ECG-8112
3 Channel Interpretive ECG With Large LCD ECG-8130A
1 Channel ECG Machine ECG-8110

Info harga dan spesifikasi barang selengkapnya hubungi:
C.V. AKMAL DJAYA KHATULISTIWA
Perum Manglayang Regency
Blok D4 No. 17
Cileunyi - Bandung

kusman.slamet[@]yahoo.com

Hp :
+62 813 2121 8064
+62 856 23 222 46

Telp / Fax:
+62 22 87 82 43 55

Treadmill bisa meninggikan badan ?
Q. Saya berumur 15thn, perempuan. Tinggi saya 149. Saya sudah minum obat cina yang terkenal bagus tetapi tinggi saya lambat bertumbuhnya. Apakah dengan treadmill gitu bisa meninggikan badan ? Kalau tidak, cara yang paling baik bagaimana ?

A. Jika mau simple yah pake obat" dan suplemen, tinggal tidur eh... dah tinggi....
Tapi kurang maksimal karena di kemudian hari tulang anda tidak terlatih dan Bisa terkena serangan Osteopirosis di masa tua....

Jika mau yg cukup sehat bisa gunakan obat" dan suplemen, TAPI ditambah latihan, seperti renang, basket, latihan streching,dll....

Jika mau lebih jelas bisa buka link di bawah...
Semoga Bermanfaat.....




Powered by Yahoo! Answers

TIPS JOGGING YG BAIK?

Q. Gini, gw kan hoby bgt jogging. nah gw jogging tu jam 5.30 pagi,, baru bangun. bagus ygk ya kyk gtu?? klo gk ks tw bnernya gmn... key!!!

A. Jogging yang baik itu tidak ditentukan jam sebenarnya, biasanya mereka lari pagi disebabkan mandi matahari pagi dibawah jam 9 pagi. Matahari pagi sangat bermanfaat untuk membuat vitamin D yang kita simpan dapat bereaksi untuk tubuh.

Tetapi karena hambatan lalulintas yang padat dan asap kendaraan yang merusak paru-paru maka jogging yang baik dilakukan jauh dari jalan raya. Jogging di pantai tidak terlalu baik sebab jalannya menurun satu sisi sehingga beban badan ditanggung lebih di salah satu kaki. Berlarilah di tempat yang memang untuk pejalan kaki atau lebih bagus jika memang tempat untuk lari pagi atau bersepeda. Joging yang baik menggunakan sepatu lari yang dipasang dengan benar bukan dengan sandal atau tanpa alas.

Penting untuk jogging adalah bagaimana anda melangkah, bukan jamnya. Lakukan dengan langkah yang tetap dan stabil. Pada saat jogging, bernafaslah dengan teratur dan berlarilah dengan jarak yang teratur.

Poll : Kalian lebih suka berenang atau jogging?
Q.

A. jogging om..
banyak keuntungannya:
- ga perlu beli baju khusus jogging -> hemat biaya
- bisa menghirup udara pagi yang segar
- bisa mencerahkan pikiran yang sedang kalut
- saat jogging bisa sambil dengerin musik
- dan tambahannya kalo beruntung ntar bisa kenalan ma co cakep

hehe
=p

Apakah jogging setiap pagi itu sehat?
Q. Saya berumur 24 tahun. Pola makan saya:
- Sarapan sayur
- Siang hari makan biasa
- Tidak makan malam
Tinggi saya 162, berat 58.
Saya tiap hari jogging 3 km.

A. kalo bisa jika malem hari makan walupun sdikit
nih gua dapet informasi tentang manfaat jogging
semoga bermanfaat bagi anda


Berikut manfaat jogging secara fisik yang sangat penting dalam kesehatan tubuh.

Meningkatkan stamina
Jogging membantu untuk meningkatkan stamina yang berdampak positif pada kegiatan sehari-hari, kehidupan pekerjaan dan membantu kita menjalani kehidupan dengan aktif. Jika Anda merasa lesu sepanjang hari ketika bekerja, maka dengan rutin melakukan jogging perubahan akan segera terlihat.

Menurunkan berat badan
Salah satu cara menurunkan berat badan secara alami adalah dengan jogging. Jogging akan membakar kalori Anda dan meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lambat, membuat lemak mudah menumpuk dan menjadikan tubuh gemuk.

Membakar lemak di perut
Ingin perut tampak lebih ramping? Sebagai latihan pembakar lemak yang sangat baik, jogging juga bermanfaat untuk mengurangi lemak di sekitar pinggul, pinggang dan perut. Cara ini sangat efektif.

Menguatkan otot dan memadatkan tulang
Selain otot, tulang pinggul, punggung dan kaki akan menjadi lebih padat berisi. Jika Anda pernah melihat atlet lari maraton, tampaknya mereka kurus. Namun, kepadatan tulang dan otot yang terlatih bisa membuat mereka berlari sekuat dan semaksimal mungkin.

Mengencangkan paha dan bokong
Dengan gerakan otot yang terjadi saat melakukan aktivitas jogging, otot paha dan bokong akan dilatih sedemikian rupa sehingga menjadi lebih kuat dan kencang. Pembakaran lemak akan menjadikannya semakin padat, kencang dan berisi.

Memperbaiki nafsu makan
Jika Anda memiliki nafsu makan yang rendah, jogging membantu meningkatkan nafsu makan. Peredaran darah yang lancar serta metabolisme yang menjadi normal menjadikan nafsu makan berubah menjadi lebih baik. Penurunan depresi juga menjadi salah satu penyebab âkembalinyaâ nafsu makan Anda.

Menghilangkan insomnia
Susah tidur yang sering diakibatkan oleh depresi dan gangguan pola makan, bisa diatasi dengan jogging. Ya, jogging membuat Anda lebih mudah tidur dengan nyenyak di malam hari.

Melawan penuaan
Massa otot dan tulang akan berkurang seiring dengan semakin tuanya usia Anda. Dengan jogging, Anda akan dapat mengurangi terjadinya penuaan.

Mencegah datangnya penyakit
Jogging seringkali dilakukan dengan âterpaksaâ karena adanya manfaat yang terbukti bisa melawan penyakit seperti kanker, stroke, jantung, diabetes, hipertensi, osteoporosis dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meminimalkan serangan jantung
Jogging yang merupakan latihan kardiovaskular, menjadikan jogging sebagai olahraga yang bisa meminimalkan serangan jantung dan juga mengurangi tekanan darah. Pada saat yang sama, paru-paru Anda juga akan menjadi kuat dan Anda bisa menghirup oksigen lebih banyak, sehingga meningkatkan kapasitas darah untuk mengangkut lebih dari nutrisi penting untuk tubuh Anda.

Manfaat jogging secara psikologis
Apakah Anda berpikir bahwa jogging hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik? Anda melupakan sesuatu, yakni keuntungan yang didapat dari sisi psikologi dengan jogging.

Membangun kepercayaan diri
Secara psikologis, jogging bisa membangun kepercayaan diri. Dengan jogging, Anda akan tumbuh menjadi lebih kuat dan lebih tabah dalam menghadapi setiap masalah. Dengan manfaat yang didapat dari jogging seperti penurunan berat badan, meningkatkan stamina, dll, jogging secara tidak langsung membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Menghilangkan stres
Saat jogging, Anda bisa melupakan sejenak mengenai masalah hidup dan mengatur kembali pikiran Anda yang mungkin sedang kacau. Jika sedang marah atau kesal, sprint akan membantu Anda mengatasinya.

Memperbaiki sikap
Salah satu manfaat jogging yang kurang dikenal adalah memperbaiki sikap. Saat jogging, tubuh memproduksi hormon yang disebut endorfin. Hormon ini bertanggung jawab untuk memberikan rasa kebahagiaan atau euforia. Ini juga yang menjadi salah satu alasan kenapa jogging bisa menghilangkan stres.

Kenalan baru, komunitas baru
Dengan jogging, tak menutup kemungkinan Anda akan bisa menemukan banyak kenalan baru. Biasanya keuntungan ini akan didapat saat jogging di tempat umum, seperti di lapangan umum terbuka misalnya. Tak hanya dapat kenalan baru dan komunitas baru, jogging bisa bikin mata segar alias bisa cuci mata

Banyak manfaat lain dari jogging yang mungkin belum disebutkan. Yang pasti dengan jogging, Anda akan jauh lebih sehat dan hemat daripada pergi ke gym.

Jadi lebih baik gunakan uang Anda untuk membeli sepasang sepatu lari yang baik, sedikit pemanasan, dan mulailah jogging.

Bolehkah jogging tiap hari?
Q. katanya kalo olahraga keseringan ga bagus buat jantung. kalo jogging tiap hari boleh ga? yang bener itu yang mana, makan banyak dulu trus olahraga, atau olahraga dulu baru makan?

A. Jogging tiap hari?, wah itu sangat disarankan. 5 atau 6 hari seminggu, cukup. Makan terus olah raga lebih baik? Tergantung, makan sebagai energi utk pergerakan aktif, atau makan untuk mengembalikan stamina stlh olah raga. Jadi menurut saya, tergantung memposisikan yg tepat antara perlu makan atau perlu olah raga.

Contohnya, pagi, makan dulu (sarapan), dan pasti berguna karena setelahnya kita banyak aktivitas, dijamin banyak pembakaran kalori. Sore, fitness dulu, setelah itu makan, asal tdk besar jumlahnya. It's depend on demand of what will be our priority?

jogging saya kurang efektif?
Q. saya sudah 5 hari beturut melakukan jogging setiap pagi,tapi berat badan saya kok belum turun sedikit pun padahal porsi makan saya sudah saya kurangi,kira2 apa yang salah ya bro sis? trus apa yang sebaiknya saya lakukan untuk mengurangi berat badan ?

A. Yaa baru 5 hari az,,,, kamu mesti rutin jogging dan bener2 dilakukan supaya keluar keringat yang banyak,, kamu jogging minimal 1 - 2 jam sehari.. dan jangan asal asalan az (waktu jogging jangan sering istirahat)..




Powered by Yahoo! Answers

tes apa yang cocok untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani lanjut usia?

Q. metode penelitian

A. Treadmill

Apa nama alat olah raga semacam Fitnes yang fungsinya sama seperti kita olah raga jalan kaki?
Q.

A. Treadmill atau Walker...

yg sering fitness masukk.........?
Q. sebaiknya sebelum nggym maen tredmill dlu boleh gk ya.....??????
hitung2 pemanasan sebelum angkat beban....

A. Keuntungan Berlatih Treadmill :
1. Treadmill cocok untuk melatih kemampuan kardiovaskular, membakar lemak dan bila dilakukan dengan porsi tepat biasa melangsingkan tubuh. Ini disebabkan karena kalori yang terbakar di atas treadmill sama dengan kalori yang terbakar saat Anda berlatih di jalan.
2. Dengan treadmill berkualitas tinggi Anda bisa mengatur latihan sesuai selera. Jalan santai, jalan cepat, joging ringan, sampai lari cepat atau lari menanjak. Dengan kata lain kontrol sepenuhnya berada di tangan Anda.
3. Treadmill cocok dijadikan alat latihan bagi Anda yang rnerasa kekurangan âruangâ dan waktu untuk berlatih.
4. Alat ini dianggap cocok hampir bagi semua orang dan berbagai kondisi. Mereka yang per-nah mengalami sakit punggung, pergelangan kaki atau lutut lemah, misalnya, masih bisa melakukannya karena treadmill mengurangi tekanan pada sendi. Treadmill yang baik pun bersifat shock absorbing.
5. Dengan treadmill Anda bisa memantau detak jantung lewat monitor, mengetahui kalori yang terbakar, jarak yang Anda tempuh, dan kecepatan berlari/berjalan.

Tempat service treadmill di Jakarta?
Q. Ada yang tau?
Kalau bisa di daerah Jakarta Barat.

Terima kasih :)

A. Gak tahu ..

lg nyari toko yg jual treadmill nih,,,,,mohon bantuannya :D?
Q. sebelumnya thanks dah masuk....

aq lg nyari treadmill nih tp bukan yg buatan asia, pengennya yg kaya Sole, Smooth ato Reebok (yang asli....)
tapi gtw toko yg jualnya, kalo d jakarta ato d bandung dimana yah??

da yg tw gagh??

A. coba kamu google dulu.siapa tw ada disana.
semoga informasi dibawah ini membantu....
http://jakartacity.olx.co.id/alat-fitnes-treadmill-iid-20093496




Powered by Yahoo! Answers

Perbedaan latihan kekuatan tanpa barbel dan dengan barbel?

Q. Apakah perbedaan antara latihan fisik tanpa barbel(misalnya: pull up,push up,dan sit up) dengan menggunakan barbel?
Dan yang manakah yang bagus untuk dilakukan orang yang kurus ingin berotot?
Jawaban terbaik akan saya beri *5 Mohon bantuanya ^_^

A. dengan barbel kamu bisa melakukan lebih banyak variasi latihan pada otot... hasilnya akan jauh lebih bagus kalau tau caranya, buku yang membahas latihan fisik yg bisa dilakukan dirumah gini dah banyak kalau kamu cari di gramedia misalnya

push up, pull up, sit up hanya ke otot tertentu melulu yang dilatih, masih banyak otot yg tidak bisa maksimal dengan gerakan itu-itu saja....

kalau memang punya duit belilah barbel, sepasang-sepasang dengan setidaknya 3 tingkatan berat berbeda

resiko penggunaan satu barbel kecil?
Q. jika kita menggunakan hanya satu barbel yang kecil untuk menguatkan otot tangan dapat membuat pembengkokan pada tulang bisakah itu?

A. setau g ga ngaruh tch selama penggunaan`a bener & wajar & sebelum angkat barbel dah melakukan pemanasan biar otot ga tegang waktu ngangkat berat

met olah raga & jangan lupa pemanasan dulu...

Yang tidak jawab, barbel melayang?
Q. siapa jagoan kalian disini??
suruh dia buat lawan saya, dasar jomblo ndeso.

tidak goyang barbel melayang!!!!

A. barbel kamu melayang...huh...sandal gw juga melayang...

Membeli barbel di tempat lain?
Q. Misal kita membeli barbel di daerah lain . Kan barbel 1 nya aja smpe 1 kilo kan kalo kita kirim lewat jne(harga kirim tmpat gw 38rb) . 1 barbel kg=38rb misal kita beli yg 4kg . Apakah 4x38rb jg?
Oya 1 lgi . Biasa nya barbel itu dijual di toko yg seperti apa?

A. Barbel dijual di toko olahraga, atau toko alat kesehatan.

Tokoh Manga yg slalu terlihat bawa BARBEL ?
Q. Tambahan : Adakah tokoh anime yg selalu berlatih otot yg terkadang BERLEBIHAN ???

A. Tokoh anime n manga yang senang bermain n berlatih barbel yang gedenya minta ampun itu Roronoa Zoro (one piece).

Selain itu juga Shin (Eyeshield 21), mereka nggak selalu bawa barbel, hanya ketika sadang berlatih saja.

tambahan : saia lom tw (lupa) pada tokoh anime/manga yang punya otot berlebihan. Ada juga spongebob waktu episode dimana dia punya otot palsu yang gede banget.




Powered by Yahoo! Answers

cara menjadikan olahraga yang benar ?

Q. aq maw tanya, cara agar punya tubuh six pack ituw gi5na ??? umur aq 19 tahun

A. Olahraga yang benar adalah :

1. Kenalilah kondisi kesehatan dan kebugaran anda sebelum olahraga dengan melakukan tes kesehatan dan kebugaran jasmani.
2. Berolahraga sesuai dengan kemampuan dan dapat ditingkatkan secara bertahap.
3. Berolahragalah sesuai dengan dosis/ takaran

Olahraga bila di lakukan dengan benar akan mebuat tubuh kita semakin fit dan sehat,tetapi bila di lakukan dengan sembarangan akan mengakibatkan cedera.

Olahraga yang benar - Perhatikan detak jantung anda.

Apa yang saya maksud dengan perhatikan detak jantung anda? Untuk mengejar kesehatan, hal yang ingin dicapai dengan berolahraga adalah pembakaran lemak, untuk mencegah terjadinya penyakit-penyakit yang disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah, dan kebanyakan lemak lainnya. Sayangnya banyak orang tidak tahu cara olahraga yang benar, apa yang harus dilakukan, bagaimana cara melakukannya, kapan, berapa lama, dan sebagainya.

FBR (Fat Burning Range)

Dikenal juga sebagai Fat Burning Heart Rate/ Fat Burning Zone, dll. Intinya, FBR adalah rentang detak jantung anda saat berolahraga, dimana pada saat itu, tubuh melakukan pembakaran lemak, jika dibawah rentang itu, tubuh anda belum dikategorikan berolahraga, dan jika diatas rentang tersebut, tubuh anda membakar karbohidrat dan protein, serta membentuk otot (yang kadang tidak diinginkan oleh wanita), karena iut kita harus tahu olahraga yang benar.

Ini rumusannya:

220 - umur = detak jantung maksimal
detak jantung maksimal x 0,65 = batas bawah rentang anda
detak jantung maksimal x 0,85 = batas bawah rentang anda

Contoh, jika anda berumur 30 tahun:

220 - 30 = 190
190 x 0,70 = 123,5
190 x 0,85 = 161

Jadi saat anda berolahraga, jaga detak jantung anda pada rentang 123,5-161
Namun ada pengecualian untuk orang-orang yang sebelumnya sangat jarang berolahraga, maka rentang yang ada akan berkurang, untuk persisnya, lebih baik untuk check ke dokter kesehatan, namun setahu saya belum ada alat untuk mengukur FBR di Indonesia, jadi anda dapat menggunakan rumusan diatas, dan dikurangi sekitar 20 angka masing-masing batasnya, jadi untuk contoh diatas, rentangnya menjadi 103,5-161 (hal ini juga dilakukan oleh dokter kesehatan di Jakarta)

Bagaimana untuk menjaga agar detak jantung tetap pada range tersebut? Pada beberapa alat di tempat fitness, khususnya alat-alat cardio, biasanya memiliki alat untuk mengukur detak jantung, namun jika tidak ada, sebaiknya anda memiliki alat cardiometer seperti ini

Takaran olahraga adalah sbb :

1. Hitunglah terlebih dahulu denyut nadi maksimal (DNM) yaitu 220-umur, misalnya umur 40 th, maka DNM = 220-40 = 180 kali/menit.
2. Frekuensi : 3 â 5 kali / minggu, berselang 1 hari
3. Intesitas latihan : Aerobik : denyut nadi mencapai 70-85% x DNM, Menurunkan lemak tubuh : denyut nadi mencapai 60-70% x DNM dengan latihan lebih 1 jam.
4. Tempo latihan : rata-rata 30-60 menit
5. Tata cara olahraga : Pemanasan & pereangan : 10 menit, Latihan inti : 20 â 30 menit,Pendinina & peregangan : 10 menit

Olahraga apa yang cocok untukku?
Q. aku adalah seorang yang pakai kacamata, jika dibuka, aku tidak dapat melihat dengan baik karena aku sudah -10, menurut kalian olah raga apa yang cocok untukku?

A. Olahraga apa aja boleh... Mungkin beberapa kategori berikut bisa membantu:

1) Non kontak fisik (aman buat kacamata) misalnya: jogging, bersepeda, bowling, bilyard, catur, beladiri (jenis karate kata aja/olah gerak), golf, taichi, panahan, menembak, angkat besi, dsb.

2) Semi kontak fisik (perlu tali pengikat kacamata agar tidak lepas/melorot) misalnya: bulutangkis, tenis, squash, pingpong, lari cepat, voli, dsb.

3) Kontak fisik (perlu pake softlens) misalnya: sepakbola, futsal, basket, beladiri full contact, hoki, softball, dsb

4) Perlu special gadget misalnya: berenang, polo air, menyelam, kano, dsb (membutuhkan google / kacamata renang minus, disesuaikan dgn kondisi mata, bisa dibeli di toko kacamata).

5) Hampir tidak mungkin dilakukan, misalnya: tinju.

Jadi buanyak banget olahraga yg masih bisa dilakukan meski mata sudah minus 10. JIka masih tertarik dgn olahraga permainan yg kontak fisik, tinggal pake softlens...

Yg penting niat dan tekad menjalaninya...
Dan yg paling penting, tubuh menjadi sehat dan have fun...

visi misi calon ketua club olahraga?
Q.

A. 1. meningkatkan prestasi olahraga tsb. kalo bisa dengan target, baik jangka pendek maupun menengah, misal tahun depan juara tingkat provinsi

2. perbaikan sarana olahraga yang ada, misal kalo bola ya ntar nyari tambahan bola ato mengusahakan bola standar pertandingan

3. meningkatkan kekompakan tim, karena pasti dalam olahraga atau pertandingan, tim yang baik bukan di bentuk oleh pemain yang hebat, tetapi oleh permainan tim.

4. memperbaiki proses regenerasi klub, itu kalo misal klub-mu anggota-nya kurang atau jarang yang ikut kegiatan.

5. menjadikan olahraga tsb sebagai olahraga yang menyenangkan. olahraga bukan hanya permasalahan pertandingan atau menjadi sebuah tim yang hebat, tetapi bagaimana olahraga itu bisa dimainkan oleh setiap orang yang ingin bermain dan dengan cara yang menyenangkan. misal, ak pengen maen basket, tetapi selama ini yang ak tahu maen basket pasti kasar2..jadi ak yang pengen maen enak, jadi males maennya..

Semoga sukses..

juara dunia bersaudara di olahraga?
Q. sebutin dong, dan alasanya?

A. juara2 dari olahraga yg bersaudara, cukup banyak..., tapi kalo sukses keduanya dikit!
beberapa jawara bersaudar olahraga:

-venus & serena williams,
keduanya pernah menduduki rangking 1 wta, dengan total 14 gelar grand slam!, melihat dominasi keduanya di tennis pro, tak salah bila williams bersaudara layak dinobatkan sebagai salah satu legenda tennis putri dunia.

-michael & ralph schumacher,
sama2 berlaga di f1, michael jauh lebih unggul dari ralph, selama karirnya michael telah mengoleksi lebih dari 90 podium kemenangan dgn 7 kali juara dunia, sedangkan ralph baru naik podium sebanyak 6 kali!

-marat safin & dinara safina
marat terjun ke pro pada 1997, 3 tahun kemudian doi telah mampu merebut gelar ggrandslam dan menjadi nomor satu dunia pada akhir 2000, sedangkan dina adalah topten ranking, dengan prestasi terbaiknya sejauh ini adalah gelar tier 1 qatar telecom german open 2008 dan menjadi finalis french open taun ini.

-gary neville & phillip neville
kakak beradik tersukses di liga inggris, keduanya bahu membahu memberikan kemenangan demi kemenangan pada mu pada taun 1991.

-bob & mike bryan
ganda putra nomor satu dunia saat ini (tennis)

-rio ferdinand & anton ferdinand
-lleyton hewitt & jaslyn hewitt
-kim clijster & elke clijster
-marcus bent & darren bent
-hamit altintop & halil altintop
dll

Apa olahraga rutin anda ?
Q. Nah ayo kita sharing lagi, rutinkah anda berolah raga ? kalau iya, apa olahraga rutin anda ?

Kalau saya, yang rutin sekarang adalah jogging. Waktu musim kemarau kemarin berenang.

Sempat rutin golf, tapi kemahalan euy : P, sempet billiard, kemahalan juga :P

Jadi Jogging/ berenang aja, eh iya, ada yang gak rutin, yakni tenis meja, ini mah kalau temen2 ngajakin main aja.

Nah, kalau anda ? Apa olahraga rutin anda ? Feel Free to Share!!! ^_^

A. olahraga rutin saya ke Gym. Olahraga angkat2... hehehe...
Seperti dalam posting pertanyaan saya kemarin;
Bisakah orang kurus ideal dengan olahraga fitnes?

Jadinya, saya sekarang rutin ke Gym. Memang terasa hasilnya, saya terlihat lebih bugar dan segar. Hanya jadwal saya dua hari sekali; Senin, Rabu, Jum'at. Nggak berani lebih soalnya olahraga ini tergolong berat, saya nggak ingin saya sakit karena olahraga.

Hanya saja, badan saya belum 'membentuk', dan saya paling kurus di Gym. Tapi... the show must go on! Prinsip saya; yang penting sehat, bukan badan besar! Jadinya saya banyak juga fokus ke latihan cardiovaskular, macam bersepeda, setidaknya sekitar 20 menit setiap latihan.

Hasil lainnya, saya lebih bersemangat klo lagi kerja, ngga mudah capek, makan dan minum yang biasanya sedikit jadi lebih terasa enak. Tidur langsung pejamkan mata langsung mimpi. Enak deh.

Dulu saya coba latihan yoga sendiri dirumah. Tapi yoga memang mungkin kurang sesuai dengan saya, dan lama2 jadi bosan.

Pendek kata, olahraga itu menyenangkan!




Powered by Yahoo! Answers

Tentang menjadi kiper futsal?

Q. Apa apa saja yang membuat pelanggaran kiper ?
Bq : Ketika salah satu tim kita mengoper ke kiper, katanya ga boleh langsung di sentuh! tapi dengan menyambut operan tsbt dengan kaki terlebi dahulu baru langsung memegang bola ?
Thanks uda menjawab dan mampir..
Yongalah kok sepi penjawab...

A. Sebagai bek futsal, aku ngertilah dikit ttng pelanggaran kiper futsal...
Pelangaran kiper futsal yaitu memegang/menyentuh bola keluar dr area lingkaran pinalti lapangan.
BQ: ya pelanggaran, bola mmng harus dikenai kaki dulu baru kt bs memegang bola.

semoga bermanfaat^^

Basket ato Futsal . . . . . ?!?!?
Q. Jgn lupa alasannya . . .
Alasannya bebas dari berbagai segi dah . . .
+++Thanks+++

A. Futsal,,

hha, dari SD q suka futsal dan selalu jadi penjaga gawang,, hahha

Bagaimana cara bermain Futsal?
Q. umur gua udh 18 tahun, tp gua ga bisa maen futsal, gua sadar dan gua malu!
padahal waktu SD gua sering main bola kaki di lapangan, dan itu juga ga jago2 amat, semenjak SMP. kalo temen ngajak gua main futsal, gua selalu nolak dengan alasan ga bisa main
soalnya udh lama ga main dan gua minder ga jago. padahal temen gua itu pada baik mau ngajakin gua setiap kali mereka mau main futsal
sampai akhirnya mereka ga pernah ngajak lagi karena gua selalu nolak,.... gua ngerasa bakat gua bukan disitu...
Intinya gini, gua pemalu dan gua juga ga jago maen
gua paling anti diejek temen, akibatnya sampe SMA, kalo ada yang namanya FUTSAL, gua selalu menghindar
sampe2 kuliah sekarang aj gua selalu menghindar
karena gua malu, ga bisa main, emang ada ya temen yang baik dan ada yang jahat amat
ngejek orang kelewatan, dikatain banci lah.
secara pengalaman gua ga pernah dikatain temen BANCI secara langsung. tapi kenalan gua yg ga bisa main (orangnya cupu banget) sehingga dia diejek banci. kasihan gua ngelihatnya...
gua ga pernah diejek karena gua berprestasi dan lumayan populer di sekolah (meskipun gua ga bisa men futsal! gua sadar dan gua malu!!)

gua punya MINAT dan KEINGINAN buat bisa main futsal,
cuma gua susah nyari orang buat membantu gua... dan gua malu sama temen sekitar, masa di umur 18 tahun dan udah kuliah gini masih mau MINTA DIAJARIN MAIN BOLA !?

gua mau nanya, gimana saran kalian berdasarkan cerita gua diatas?
makasih bantuannya :(

A. intinya anda harus sering bermain futsal, kalau anda selalu menghindar untuk bermain futsal, lalu kapan lagi kesempatan anda untuk praktek menendang, menggiring dan semacamnya. walaupun anda gabisa main, yang penting anda harus mau dulu ikutan main futsal, tidak usah minder dan tidak usah peduli skill anda baik atau tidak (tentunya hanya main futsal biasa bersama teman2 dan tidak untuk ikut futsal yang dilombakan). Saran saya, anda tidak perlu malu dan minder terhadap teman, karena teman adalah orang yang selalu menerima kekurangan dan kelebihan anda, mereka pasti memaklumi jika anda mempunyai kekurangan, lalu mulailah untuk menyukai olahraga futsal (jika anda memang tertarik), mulai dari membeli sepatu futsal dan jersey, ikut bermain dengan teman, walaupun awalnya hanya sebagai bek dan cuma ngebuang buang bola, tapi saya yakin jika anda menekuni hal ini, lama kelamaan anda akan bisa menggiring bola, menggocek lawan, bahkan mencetak gol. Kalau teknisnya seperti apa, seperti cara mengoperasikan bola yang baik dan benar, trik menjadi bek handal atau striker handal, mungkin anda bisa nonton tutorialnya lewat youtube, dan yang bisa saya sampaikan mungkin hanya motivasi seperti di atas. Semoga bermanfaat.

dari mana asal futsal?
Q.

A. Futsal diciptakan di Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh Juan Carlos Ceriani.

Sepatu futsal yang bagus buat bek?
Q. Jadi gini, saya mau beli sepatu futsal yang cocok buat bek, bisa nike or adidas ...

kalo bisa yang bagus dan murah .. mohon bantuannya ya.

A. Posisi pemain dalam futsal biasanya dinamis dan selalu berotasi, jadi menurut saya sepatu yang bagus bisa digunakan disegala posisi.

Adidas Predito TRX TF Shoes lumayan bagus, tetapi harganya sedikit lebih mahal.
http://www.adidas.com/us/product/mens-soccer-predito-trx-tf-shoes/EU547AA?cid=V23642

Atau kamu bisa melihat model yang lain disini:
http://www.soccerpro.com/Adidas-Futsal-Soccer-Shoes-c312/
dan disini
http://www.adidas.com/us/shoes-men-s-soccer/_/N-svZu2Z1z13y8w?sequenceparam=u2Z1z13y8wZsv

Harganya bervariasi antara Rp. 240.000 s/d 500.000

Semoga bermanfaat.




Powered by Yahoo! Answers

lapangan futsal?

Q.

A. Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua regu, yang masing-masing beranggotakan lima orang. Tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan, dengan memanipulasi bola dengan kaki. Selain lima pemain utama, setiap regu juga diizinkan memiliki pemain cadangan. Tidak seperti permainan sepak bola dalam ruangan lainnya, lapangan futsal dibatasi garis, bukan net atau papan.

Futsal turut juga dikenali dengan berbagai nama lain. Istilah âfutsalâ adalah istilah internasionalnya, berasal dari kata Spanyol atau Portugis, football dan sala.

Tempat futsal surabaya?
Q. Gan, Tempat futsal disurabaya mana aja ya....
sekalian kasih tau harganya gan....

A. tempat futsal di surabaya:

Fantasy Futsal
Jl. Raya Lontar No. 81
Surabaya Barat/Lakarsantri
No. Telepon: 7408084

Gor Kutisari
Jl. Kutisari No. 54-56
Surabaya Selatan/Tenggilis Mejoyo
No. Telepon: 8417881

Planet Futsal Surabaya
Plaza Graha Family, Jl. Lingkar Dalam (depan Supermall / PTC),
telp : 031-72581045 / 7329943

Graha Futsal
Jl. Kenjeran No. 621
Surabaya Timur/Kenjeran
No. Telepon: 3898207, 3897619

Han's Futsal
Jl. Panjang Jiwo No. 1-2
Surabaya Selatan/Wonocolo
No. Telepon: 8474889

Ole-ole Futsal
Jl. Raya Ngagel No. 109
Surabaya Selatan/Gubeng
No. Telepon: 5051491

Premier Futsal
Jl. Raya Gunung Anyar A-12
Surabaya Selatan/Rungkut

Primavera
Jl. Raya Menganti Kedurus No. 88
Surabaya Barat/Wiyung
No. Telepon: 72548173

harganya bervariasi. tergantung jenis lapangan yg dipakai & waktu permainan.

Harga sepatu futsal berapa?
Q. berapa ya harganya yg biasa

A. Harga Sepatu Futsal Nike

Berikut adalah daftar harga sepatu futsal Nike pada Mei 2013, yang mudah-mudahan dapat menjadi referensi bagi yang membutuhkan.

Daftar harga sepatu futsal Nike:
No. Tipe Harga (Rp)
1. Sepatu Futsal Nike CTR 360 LIbretto II White Blue Spark 619.000
2. Sepatu Futsal Nike CTR II Libretto White/Purple 589.000
3. Sepatu Futsal Nike MArquis IC 415.000
4. Sepatu Futsal Nike MArquis TF 415.000
5. Sepatu Futsal Nike Mercurial Victory CR7 Blue/Red/Obsidian 630.000
6. Sepatu Futsal Nike Primiere II Sol Lapangan biasa 399.000
7. Sepatu Futsal Nike T90 Laser 380.000
8. Sepatu Futsal Nike T90 Shoot III Blue/Volt/Black 499.000
9. Sepatu Futsal Nike T90 Shoot IV Black/Yellow 559.000
10. Sepatu Futsal Nike Tiempo Natural III 389.000
11. Sepatu Futsal Nike Tiempo Natural III IC 465.000
12. Sepatu Futsal Nike Tiempo Natural IV White/Blue/Silver 449.000
13. Sepatu Futsal Nike Total 90 Shoot IV Grey/Red/Black 559.000
14. Sepatu Futsal NIKE5 Elastico Blue 599.000
15. Sepatu Futsal Nike5 Elastico Finale Black/Yellow 1.090.000
16. Sepatu Futsal NIKE5 Elastico Orange 599.000
17. Sepatu Futsal Nike5 Elastico Pro Yellow/Black/White 749.000
18. Sepatu Futsal Nike5 Gato Black Lime 430.000
19. Sepatu Futsal Nike5 Gato Black/Blue 579.000
20. Sepatu Futsal Rumput Sintetik Nike Total 90 Shoot IV White/Orange/Black 559.000

Harga Sepatu Futsal Adidas

Berikut adalah daftar harga sepatu futsal Adidas pada Mei 2013, yang mudah-mudahan dapat menjadi referensi bagi yang membutuhkan.


Daftar harga sepatu futsal Adidas:
No. Tipe Harga (Rp)
1. Sepatu Futsal Adidas Adi5 X ITE Navy/Volt 550.000
2. Sepatu futsal Adidas Adinova II Indoor 529.000
3. Sepatu Futsal Adidas Adinova II White/Black 425.000
4. Sepatu Futsal Adidas Adinova IV Black/Electricity 589.000
5. Sepatu Futsal Adidas Adinova IV Hitam Silver 589.000
6. Sepatu Futsal Adidas Adinova IV In 539.000
7. Sepatu Futsal Adidas Adiquestra IV Black/Electricity 320.000
8. Sepatu futsal Adidas Ezeiro 430.000
9. Sepatu Futsal Adidas F10 (F50 Adizero) 619.000
10. Sepatu Futsal Adidas F10 Adizero Micoach Black/Electricity/Warning 635.000
11. Sepatu Futsal Adidas F5 Adizero Micoach Black/Electricity/Warning 405.000
12. Sepatu Futsal Adidas F5 Adizero Micoach High Energy/White/Electricity 405.000
13. Sepatu Futsal Adidas Goletto III 295.000
14. Sepatu Futsal Adidas Heritagio V 379.000
15. Sepatu Futsal Adidas Janerinha Sala Putih/Hitam 379.000
16. Sepatu Futsal Adidas Janerinha Sala Putih/hitam/Orange 465.000
17. Sepatu Futsal Adidas Original F5 IN V22463 335.300
18. Sepatu Futsal Adidas Original F5 IN V23941 335.300
19. Sepatu Futsal Adidas Original F5 IN V23942 335.300
20. Sepatu Futsal Adidas Original F5 IN V23943 335.300
21. Sepatu Futsal Adidas Original F5 IN V23944 335.300
22. Sepatu Futsal Adidas Salacetto Merah Volt 550.000
23. Sepatu Futsal Adidas SUPERSALA IX Orange 499.000
24. Sepatu Futsal Adidas Top Sala X 499.000

keunggulan futsal dari sepak bola adalah?
Q. sekarang aku dkk sedang digandrungi kebiasaan bermain futsal....
sejak bermain futsal sejak bulan september.... berat badan ku berhasil turun 8 kg, tapi naik lagi 2 kg gara sering minum es siang....
jadi jawab pertanyaan di atas....yo?
tambahan :
kalo situ bisa nambahi strategi dan peraturan futsal, dijamin dapat thumb ups! dan jawab tebaik bagi yang lengkap....

A. futsal keungulannya= klo sepak bola harus bermain di lapangan yang luas...dibutuhkan 11v11, sedangkan futsal kan lapangan kecil saja karena pemainnya 4v4, 5v5 atau 6v6.

maen futsal lebih tidak berat/ringan, tidak seberat maen sepakbola...krn faktor luas lapangannya berlari membawa bola pasti lebih hos-hosan dech...
juga sepakbola pasti staminanya lebih cepet abis daripada maen futsal....
strategi bermain futsal: pake formasi:seperti ni 2 forward, 1 gelandang, 2 defender...

Tentang menjadi kiper futsal?
Q. Apa apa saja yang membuat pelanggaran kiper ?
Bq : Ketika salah satu tim kita mengoper ke kiper, katanya ga boleh langsung di sentuh! tapi dengan menyambut operan tsbt dengan kaki terlebi dahulu baru langsung memegang bola ?
Thanks uda menjawab dan mampir..
Yongalah kok sepi penjawab...

A. Sebagai bek futsal, aku ngertilah dikit ttng pelanggaran kiper futsal...
Pelangaran kiper futsal yaitu memegang/menyentuh bola keluar dr area lingkaran pinalti lapangan.
BQ: ya pelanggaran, bola mmng harus dikenai kaki dulu baru kt bs memegang bola.

semoga bermanfaat^^




Powered by Yahoo! Answers

Jual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG & Alat kedokteran umum?

Q. saya mau mendirikan sebuah rumah sakit sederhana dan memerlukan beberapa alat kedokteran. ada yang tahun info distributor yang menjual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG & Alat kedokteran umum?

A. www.alat2kesehatan.com menjual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG dan alat kedokteran umum

12 Channel Interpretive ECG-8112
3 Channel Interpretive ECG With Large LCD ECG-8130A
1 Channel ECG Machine ECG-8110

Info harga dan spesifikasi barang selengkapnya hubungi:
C.V. AKMAL DJAYA KHATULISTIWA
Perum Manglayang Regency
Blok D4 No. 17
Cileunyi - Bandung

kusman.slamet[@]yahoo.com

Hp :
+62 813 2121 8064
+62 856 23 222 46

Telp / Fax:
+62 22 87 82 43 55

Treadmill bisa meninggikan badan ?
Q. Saya berumur 15thn, perempuan. Tinggi saya 149. Saya sudah minum obat cina yang terkenal bagus tetapi tinggi saya lambat bertumbuhnya. Apakah dengan treadmill gitu bisa meninggikan badan ? Kalau tidak, cara yang paling baik bagaimana ?

A. Jika mau simple yah pake obat" dan suplemen, tinggal tidur eh... dah tinggi....
Tapi kurang maksimal karena di kemudian hari tulang anda tidak terlatih dan Bisa terkena serangan Osteopirosis di masa tua....

Jika mau yg cukup sehat bisa gunakan obat" dan suplemen, TAPI ditambah latihan, seperti renang, basket, latihan streching,dll....

Jika mau lebih jelas bisa buka link di bawah...
Semoga Bermanfaat.....

Apa nama alat olah raga semacam Fitnes yang fungsinya sama seperti kita olah raga jalan kaki?
Q.

A. Treadmill atau Walker...

tes apa yang cocok untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani lanjut usia?
Q. metode penelitian

A. Treadmill

yg sering fitness masukk.........?
Q. sebaiknya sebelum nggym maen tredmill dlu boleh gk ya.....??????
hitung2 pemanasan sebelum angkat beban....

A. Keuntungan Berlatih Treadmill :
1. Treadmill cocok untuk melatih kemampuan kardiovaskular, membakar lemak dan bila dilakukan dengan porsi tepat biasa melangsingkan tubuh. Ini disebabkan karena kalori yang terbakar di atas treadmill sama dengan kalori yang terbakar saat Anda berlatih di jalan.
2. Dengan treadmill berkualitas tinggi Anda bisa mengatur latihan sesuai selera. Jalan santai, jalan cepat, joging ringan, sampai lari cepat atau lari menanjak. Dengan kata lain kontrol sepenuhnya berada di tangan Anda.
3. Treadmill cocok dijadikan alat latihan bagi Anda yang rnerasa kekurangan âruangâ dan waktu untuk berlatih.
4. Alat ini dianggap cocok hampir bagi semua orang dan berbagai kondisi. Mereka yang per-nah mengalami sakit punggung, pergelangan kaki atau lutut lemah, misalnya, masih bisa melakukannya karena treadmill mengurangi tekanan pada sendi. Treadmill yang baik pun bersifat shock absorbing.
5. Dengan treadmill Anda bisa memantau detak jantung lewat monitor, mengetahui kalori yang terbakar, jarak yang Anda tempuh, dan kecepatan berlari/berjalan.




Powered by Yahoo! Answers

Sebaiknya sehabis aerobik, makan atau mandi dulu?

Q. krn aku sdg diet, tiap pagi aku aerobik, tp selang 1 jam aku harus les sampe siang dan menguras pikiran. Sebaiknya makan dulu, atau makan setelah les ya? Mohon sarannya, dan terimakasih :)

A. Sehabis aerobik JANGAN mandi.. karena bisa berakibat fatal pada pembuluh darah yg sedang tegang sehabis olahraga.
(pecah pembuluh darah = kematian). apalagi makan terus dilanjutkan dgn mandi..
kalau memang seperti itu berilah waktu senggang min. 1 jam sehabis olahraga utk mandi.

Makan/Sarapan di pagi hari itu memang wajib tapi cobalah makan sepagi mungkin (waktu sahur juga bagus) berikan senggang waktu 30 menit s/d 1 jam utk berolahraga.
Kamu diet? diet yang baik adalah makan cukup pada porsi diet dan terapkan makan 5x sehari.. dalam artian jangan makan banyak dalam satu waktu, tetapi makan cukup pada waktu tertentu tsb terus beraktifitas dan makan lagi pada waktu berikutnya. begitu seterusnya.
DIET YANG BAIK BUKAN DGN JARANG MAKAN DAN BANYAK BEROLAHRAGA.
Aerobik & Lari pagi yg baik sebenarnya berada pada waktu 05:30 s/d 07:00
yg bermanfaat: penglihatan tajam, jantung sehat, berpikir cepat, tulang kuat, menunda penuaan, sirkulasi pernafasan baik. Lakukanlah sepagi mungkin.

jadi saran saya mandi, makan, baru ber-aerobik..

Rutin melakukan aerobik membentuk tubuh ideal bukan?
Q. Jika saat kuliah nanti, pasti sibuk dan jadi jrg aerobik,.. Apakah tubuh akan melar??
Thanks..

A. Kondisi tubuh & berat badannya tergantung kepada:
- pola makan sehari2 (kalori masuk dgn kalori keluar, apakah tinggi karbohidrat, lemak dll)
- olahraga
- kondisi mental spiritual (pikiran stress atau damai)
Rutin melakukan aerobik & dibarengi pola makan yg sehat akan membentuk tubuh menjadi ideal.
Kalo nanti jarang aerobik, tubuh memang berpotensi melar, namun masih bisa dikontrol asalkan pola makannya sehat. Kurangi makanan lemak, tinggi karbohidrat yg kadar glikemiknya tinggi, perbanyak makan buah, sayur, banyak2 minum air putih.
Kalo bisa sempetin utk aerobik, idealnya 3x seminggu, tapi kalo tidak sempet yg paling tidak 1 minggu 2x atau 1x.
Air putih penting juga, kalao bisa melakukan terapi air putih:
- minum air putih begitu bangun tidur, pertama mungkin 2 gelas dulu, nanti lama2 ditingkatkan jadi 4 gelas. Ini akan membersihkan perut kita & mempermudah BAB.
- minum air putih 1 jam sebelum makan siang. Ini akan mengurangi nafsu makan yg berlebihan.
- minum air putih lagi 1/2 jam setelah makan, jadi tidak setelah makan, utk memberi kesempatan enzym2 dalam perut mencerna makanan.
- demikian seterusnya, dalam 1 hari minimal minum 8 gelas air putih
Makan malam terakhir harus sebelum jam 18:00, diatas itu makanan hanya akan tertimbun dan menjadi lemak. Jika setelah jam 18:00 masih lapar, makan buah & sayur aja. Apel, pisang bisa mengenyangkan namun tidak bikin gemuk.

Olahraga aerobik high impact amankah?
Q. kalau sedang diterapi efek dari fraktur tulang ekor & disposisi ringan di tulang leher (peristiwanya terjadi sekitar 7 bulan yl), apakah boleh ikut senam aerobik? Soalnya gak enak banget karena sudah terbiasa senam aerobik. Otot2 terasa kaku dan jadi cepat capek. Dua bulan sesudah kecelakaan di tempat latihan, leher saya sempat terasa kaku dan sakit sekali. Sekarang sudah tidak apa2, hanya migrain sekali-kali. Bila ingin start senam lagi, apakah bisa dimulai dengan low impact dulu, baru pelan2 ditambah intensitasnya? Terimakasih untuk jawabannya.

A. Saya sih nggak nyaranin untuk aerobik karena otot bisa kaget stelah sekian lama tanpa beban.

mendingan yoga atau pilates dahullu (bisa latihan sendiri download videonya di youtube.com)
yoga dan pilates menguatkan otot, membakar lemak,dan membentuk tubuh dengan resiko yang lebih sedikit dibanding aerobik. selain itu bisa melatih pernapasan juga.
setelah otot mulai kuat dan kondisi tulang seperti semula, baru mulai low impact aerobik.

Laporan senam aerobik?
Q. tujuan kegiatan senam tuh apa ? bukan manfaat . bintang 5

A. Pada dasarnya aerobik adalah bentuk olahraga dengan tujuan meningkatkan kebugaran seseorang yang mencakup kekuatan otot, fleksibilitas dan kesehatan kardio-vaskular.

Renang VS Aerobik............??
Q. guys..yg paling efektif buat mengecilkan badan yg mana ya?klo misal sama2 dilakuin secara rutin lebih efektif renang ato aerobik????

A. lebih efektif aerobik




Powered by Yahoo! Answers

cara menjadikan olahraga yang benar ?

Q. aq maw tanya, cara agar punya tubuh six pack ituw gi5na ??? umur aq 19 tahun

A. Olahraga yang benar adalah :

1. Kenalilah kondisi kesehatan dan kebugaran anda sebelum olahraga dengan melakukan tes kesehatan dan kebugaran jasmani.
2. Berolahraga sesuai dengan kemampuan dan dapat ditingkatkan secara bertahap.
3. Berolahragalah sesuai dengan dosis/ takaran

Olahraga bila di lakukan dengan benar akan mebuat tubuh kita semakin fit dan sehat,tetapi bila di lakukan dengan sembarangan akan mengakibatkan cedera.

Olahraga yang benar - Perhatikan detak jantung anda.

Apa yang saya maksud dengan perhatikan detak jantung anda? Untuk mengejar kesehatan, hal yang ingin dicapai dengan berolahraga adalah pembakaran lemak, untuk mencegah terjadinya penyakit-penyakit yang disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah, dan kebanyakan lemak lainnya. Sayangnya banyak orang tidak tahu cara olahraga yang benar, apa yang harus dilakukan, bagaimana cara melakukannya, kapan, berapa lama, dan sebagainya.

FBR (Fat Burning Range)

Dikenal juga sebagai Fat Burning Heart Rate/ Fat Burning Zone, dll. Intinya, FBR adalah rentang detak jantung anda saat berolahraga, dimana pada saat itu, tubuh melakukan pembakaran lemak, jika dibawah rentang itu, tubuh anda belum dikategorikan berolahraga, dan jika diatas rentang tersebut, tubuh anda membakar karbohidrat dan protein, serta membentuk otot (yang kadang tidak diinginkan oleh wanita), karena iut kita harus tahu olahraga yang benar.

Ini rumusannya:

220 - umur = detak jantung maksimal
detak jantung maksimal x 0,65 = batas bawah rentang anda
detak jantung maksimal x 0,85 = batas bawah rentang anda

Contoh, jika anda berumur 30 tahun:

220 - 30 = 190
190 x 0,70 = 123,5
190 x 0,85 = 161

Jadi saat anda berolahraga, jaga detak jantung anda pada rentang 123,5-161
Namun ada pengecualian untuk orang-orang yang sebelumnya sangat jarang berolahraga, maka rentang yang ada akan berkurang, untuk persisnya, lebih baik untuk check ke dokter kesehatan, namun setahu saya belum ada alat untuk mengukur FBR di Indonesia, jadi anda dapat menggunakan rumusan diatas, dan dikurangi sekitar 20 angka masing-masing batasnya, jadi untuk contoh diatas, rentangnya menjadi 103,5-161 (hal ini juga dilakukan oleh dokter kesehatan di Jakarta)

Bagaimana untuk menjaga agar detak jantung tetap pada range tersebut? Pada beberapa alat di tempat fitness, khususnya alat-alat cardio, biasanya memiliki alat untuk mengukur detak jantung, namun jika tidak ada, sebaiknya anda memiliki alat cardiometer seperti ini

Takaran olahraga adalah sbb :

1. Hitunglah terlebih dahulu denyut nadi maksimal (DNM) yaitu 220-umur, misalnya umur 40 th, maka DNM = 220-40 = 180 kali/menit.
2. Frekuensi : 3 â 5 kali / minggu, berselang 1 hari
3. Intesitas latihan : Aerobik : denyut nadi mencapai 70-85% x DNM, Menurunkan lemak tubuh : denyut nadi mencapai 60-70% x DNM dengan latihan lebih 1 jam.
4. Tempo latihan : rata-rata 30-60 menit
5. Tata cara olahraga : Pemanasan & pereangan : 10 menit, Latihan inti : 20 â 30 menit,Pendinina & peregangan : 10 menit

Olahraga apa yang cocok untukku?
Q. aku adalah seorang yang pakai kacamata, jika dibuka, aku tidak dapat melihat dengan baik karena aku sudah -10, menurut kalian olah raga apa yang cocok untukku?

A. Olahraga apa aja boleh... Mungkin beberapa kategori berikut bisa membantu:

1) Non kontak fisik (aman buat kacamata) misalnya: jogging, bersepeda, bowling, bilyard, catur, beladiri (jenis karate kata aja/olah gerak), golf, taichi, panahan, menembak, angkat besi, dsb.

2) Semi kontak fisik (perlu tali pengikat kacamata agar tidak lepas/melorot) misalnya: bulutangkis, tenis, squash, pingpong, lari cepat, voli, dsb.

3) Kontak fisik (perlu pake softlens) misalnya: sepakbola, futsal, basket, beladiri full contact, hoki, softball, dsb

4) Perlu special gadget misalnya: berenang, polo air, menyelam, kano, dsb (membutuhkan google / kacamata renang minus, disesuaikan dgn kondisi mata, bisa dibeli di toko kacamata).

5) Hampir tidak mungkin dilakukan, misalnya: tinju.

Jadi buanyak banget olahraga yg masih bisa dilakukan meski mata sudah minus 10. JIka masih tertarik dgn olahraga permainan yg kontak fisik, tinggal pake softlens...

Yg penting niat dan tekad menjalaninya...
Dan yg paling penting, tubuh menjadi sehat dan have fun...

visi misi calon ketua club olahraga?
Q.

A. 1. meningkatkan prestasi olahraga tsb. kalo bisa dengan target, baik jangka pendek maupun menengah, misal tahun depan juara tingkat provinsi

2. perbaikan sarana olahraga yang ada, misal kalo bola ya ntar nyari tambahan bola ato mengusahakan bola standar pertandingan

3. meningkatkan kekompakan tim, karena pasti dalam olahraga atau pertandingan, tim yang baik bukan di bentuk oleh pemain yang hebat, tetapi oleh permainan tim.

4. memperbaiki proses regenerasi klub, itu kalo misal klub-mu anggota-nya kurang atau jarang yang ikut kegiatan.

5. menjadikan olahraga tsb sebagai olahraga yang menyenangkan. olahraga bukan hanya permasalahan pertandingan atau menjadi sebuah tim yang hebat, tetapi bagaimana olahraga itu bisa dimainkan oleh setiap orang yang ingin bermain dan dengan cara yang menyenangkan. misal, ak pengen maen basket, tetapi selama ini yang ak tahu maen basket pasti kasar2..jadi ak yang pengen maen enak, jadi males maennya..

Semoga sukses..

juara dunia bersaudara di olahraga?
Q. sebutin dong, dan alasanya?

A. juara2 dari olahraga yg bersaudara, cukup banyak..., tapi kalo sukses keduanya dikit!
beberapa jawara bersaudar olahraga:

-venus & serena williams,
keduanya pernah menduduki rangking 1 wta, dengan total 14 gelar grand slam!, melihat dominasi keduanya di tennis pro, tak salah bila williams bersaudara layak dinobatkan sebagai salah satu legenda tennis putri dunia.

-michael & ralph schumacher,
sama2 berlaga di f1, michael jauh lebih unggul dari ralph, selama karirnya michael telah mengoleksi lebih dari 90 podium kemenangan dgn 7 kali juara dunia, sedangkan ralph baru naik podium sebanyak 6 kali!

-marat safin & dinara safina
marat terjun ke pro pada 1997, 3 tahun kemudian doi telah mampu merebut gelar ggrandslam dan menjadi nomor satu dunia pada akhir 2000, sedangkan dina adalah topten ranking, dengan prestasi terbaiknya sejauh ini adalah gelar tier 1 qatar telecom german open 2008 dan menjadi finalis french open taun ini.

-gary neville & phillip neville
kakak beradik tersukses di liga inggris, keduanya bahu membahu memberikan kemenangan demi kemenangan pada mu pada taun 1991.

-bob & mike bryan
ganda putra nomor satu dunia saat ini (tennis)

-rio ferdinand & anton ferdinand
-lleyton hewitt & jaslyn hewitt
-kim clijster & elke clijster
-marcus bent & darren bent
-hamit altintop & halil altintop
dll

Apa olahraga rutin anda ?
Q. Nah ayo kita sharing lagi, rutinkah anda berolah raga ? kalau iya, apa olahraga rutin anda ?

Kalau saya, yang rutin sekarang adalah jogging. Waktu musim kemarau kemarin berenang.

Sempat rutin golf, tapi kemahalan euy : P, sempet billiard, kemahalan juga :P

Jadi Jogging/ berenang aja, eh iya, ada yang gak rutin, yakni tenis meja, ini mah kalau temen2 ngajakin main aja.

Nah, kalau anda ? Apa olahraga rutin anda ? Feel Free to Share!!! ^_^

A. olahraga rutin saya ke Gym. Olahraga angkat2... hehehe...
Seperti dalam posting pertanyaan saya kemarin;
Bisakah orang kurus ideal dengan olahraga fitnes?

Jadinya, saya sekarang rutin ke Gym. Memang terasa hasilnya, saya terlihat lebih bugar dan segar. Hanya jadwal saya dua hari sekali; Senin, Rabu, Jum'at. Nggak berani lebih soalnya olahraga ini tergolong berat, saya nggak ingin saya sakit karena olahraga.

Hanya saja, badan saya belum 'membentuk', dan saya paling kurus di Gym. Tapi... the show must go on! Prinsip saya; yang penting sehat, bukan badan besar! Jadinya saya banyak juga fokus ke latihan cardiovaskular, macam bersepeda, setidaknya sekitar 20 menit setiap latihan.

Hasil lainnya, saya lebih bersemangat klo lagi kerja, ngga mudah capek, makan dan minum yang biasanya sedikit jadi lebih terasa enak. Tidur langsung pejamkan mata langsung mimpi. Enak deh.

Dulu saya coba latihan yoga sendiri dirumah. Tapi yoga memang mungkin kurang sesuai dengan saya, dan lama2 jadi bosan.

Pendek kata, olahraga itu menyenangkan!




Powered by Yahoo! Answers

olahraga yang bagus ap?

Q.

A. Semua olahraga bagus karena semua bertujuan membuat tubuh menjadi lebih sehat, tetapi yang terbaik tentu yang menggabungkan antara latihan napas sekaligus latihan fisik. Olahraga yang melatih pernapasan atau bersifat aerobik baik untuk kesehatan jantung, paru2 maupun sistem peredaran darah karena meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh kita sekaligus memperbaiki kerja metabolisme, sedangkan olahraga yang melatih fisik bertujuan meningkatkan kekuatan massa otot, stamina dan daya tahan tubuh kita sekaligus mempertahankan kepadatan massa tulang seiring bertambahnya usia kita. Jadi carilah variasi jenis olahraga yang cocok dengan anda dan yang bisa memberikan manfaat secara lengkap.

apa seh,, kepentingan dr olahraga?
Q. Gw seh dah tw menyehatkan...
tapi apa yg amat sangat lebih kepentingan dari olahraga?????

A. dari olahraga banyak manfaatnya bro,
1. kamu jadi banyak temen
2. kamu bisa lihat hal baru di kota lain (pas maen tour luar kota).
3. waktu luang kamu juga lebih berharga daripada kamu melakukan kegiatan yang malah menjurus negatif.
4. dengan olahraga maka pertumbuhan badan dan mentalitas kamu akan tertempa untuk selalu menjadi no 1.
5. kalo kamu udah olahraga maka kamu bakal lebih memperhatikan kondisi tubuh termasuk kebersihan dan good looking tentunya.
6. modal cari pacar(cew sekarang bakalan susah untuk memalingkan pandangan dari kamu,kalo kamu adalah seorang atlet......bener g?)

apa yg mmbuat cwek suka olahraga??
Q.

A. Karena olahraga baik untuk kesehatan + membuat tubuh jadi Sexy...kan nggak bgt kalo cewek Gendut, ralat yg pasti semua org nggak bgt kalo Gendut!

Jadi salut buat Cewek yg suka olahraga, kan byk jg Cewek yg takut keringetan ntar Bau lah...Capek lah...dsb!

2 Jempol buat Cewek yg demen olahraga, dan nggak semua Cewek yg demen olahraga itu tomboy

Tambahan, Cewek yg tomboy terlihat lebih cantik soalnya di ajak ngapain aja mau di ajak nonton, makan, maen bola, basket, asyik deh...

bagaimana solusi mengatasi tentang olahraga yang diharamkan?
Q.

A. olahraga Yoga kah..???
Yoga, suatu âsains-spiritualâ yang telah eksis lebih dari 5000 tahun di bumi â dan telah memberikan banyak manfaat baik secara fisik, emosi, pikiran, dan jiwa kepada manusia â tentulah bukan suatu nonsen belaka.

Seluruh dunia, baik di timur maupun di barat, baik di utara maupun di selatan, telah mengambil manfaat dari sains-spiritual ini. Dari masa lalu hingga masa kini, bahkan mungkin hingga masa depan, Yoga telah memberikan sumbangsihnya bagi peningkatan derajat kesehatan fisik, emosi, pikiran, dan jiwa manusia.

Lantas kenapa sesuatu yang jelas-jelas memberikan manfaat kepada manusia seperti Yoga harus dilarang?

Tafsir para ulama MUI yang mengeluarkan fatwa bahwa Yoga sebagai olahraga tidaklah haram, hanya Yoga sebagai ritual dan bernuansa mistik âagama Hinduâ yang diharamkan â jelas-jelas menunjukkan ketidakpahaman para ulama di MUI tentang hakikat Yoga.

Yoga â berasal dari bahasa Sansekerta, yang artinya Kesatuan, Keesaan â jelas tidak mengenal terminologi pemisahan tubuh dan jiwa, pemisahan antara olahraga dan olahrohani, seperti yang dimaknai oleh para ulama MUI di dalam fatwanya tentang Yoga.

Bagi para praktisi Yoga sejati, mengolah raga lewat latihan fisik berarti mengolah rohani, dan mengolah rohani lewat kontemplasi/berdoa/mengucap mantra/afirmasi/berzikir berarti juga secara langsung ikut mengolah raga. Tidak ada pemisahan antara tubuh dan jiwa, antara yang ragawi dan yang rohani, di dalam Yoga. Karena itulah Yoga menjadi sangat manusiawi.

Adakah manusia yang hanya sekedar raga atau semata jiwa? Tentu tidak, bukan? Raga tanpa jiwa adalah bangkai. Dan jiwa tanpa raga adalah arwah gentayangan. Yoga adalah satu bentuk kejenialan peradaban manusia yang menyadari â sejak 5000 tahun lalu â bahwa manusia pada FAKTANYA adalah kesatuan yang tak terpisahkan dari tubuh dan jiwa, dari yang ragawi dan yang rohani.

Ketidakpahaman para ulama MUI tentang hakekat Yoga jelas tercermin pada fatwa mereka tentang Yoga yang memisahkan Yoga sebagai olahraga dan Yoga sebagai olahrohani (dianggap sebagai ritual dan bernuansa mistik âagama Hinduâ?).

Dalam penelitian sejarah Yoga, banyak para ahli yang telah menemukan fakta bahwa Yoga justru telah ada jauh sebelum apa yang disebut âagama Hinduâ ada. Yoga sudah ada sebelum para penulis Kitab Veda dan Vedanta dalam tradisi spiritual di Sindh/Sindhi/Sindu/India/Hindia ada. Fakta sejarah menunjukkan bahwa Yoga telah ada jauh sebelum apa yang kita kenal sebagai agama langit dan agama bumi ini ada. Yoga telah memberikan manfaat kepada manusia â baik secara fisik maupun mental â sejak ribuan tahun lalu, dan hingga saat ini juga terus memberikan manfaatnya.

saya rasa mudah mengakalinya..
ini hanya kesalahpahaman...tak apa melakukannya, tetapi jangan atas dasar ritual apapun...yakinkan itu hanya gerakan untuk menyehatkan tubuh.

apa sih pengertian sejarah olahraga?
Q.

A. Pengertian sejarah olahraga yaitu segala sesuatu yang bernilai sejarah tentang olahraga.

Sejarah olahraga dapat mengajarkan kepada kita arti mengenai perubahan masyarakat dan mengenai olahraga itu sendiri.

Olahraga sepertinya melibatkan kemampuan dasar manusia yang dikembangkan dan dilatih untuk kepentingannyasendiri, yang sejalan dengan dilatih demi kegunaannya. Ini menunjukkan bahwa olahraga itu mungkin sama tuanyadengan keberadaan manusia itu sendiri, yang memiliki tujuan, dan adalah cara yang berguna untuk meningkatkankemampuan mereka dalam menaklukkan alam dan lingkungan.




Powered by Yahoo! Answers

gimana sich caranya biar cepat langsing?

Q.

A. PERNAHKAH Anda merasa telah berjuang keras melakukan diet cepat tapi berat badan tak cepat langsing?. Hal ini disebabkan karena adanya kesalahan yang seringkali tanpa disadari dalam menjalankan diet alami. Berikut adalah kesalahan dalam diet sehat yang sering dilakukan.

1. Kurangi jumlah makanan langsing atau diet makanan
Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet cepat, dengan melewati salah satu jam makanan diet seperti sarapan atau makan malam. Padahal sarapan makanan diet penting sebagai energi utama untuk melakukan aktivitas sepanjang hari dan menghindari konsumsi cepat diet gula atau lemak berlebihan di saat langsing makanan.
2. Batasi makanan langsing tertentu
Diet alami yang menganjurkan untuk tidak makan karbohidrat atau lemak sama sekali, dan hanya mengkonsumsi buah dan sayur saja tidak baik untuk kesehatan langsing alami. Karena kebutuhan tubuh langsing sehat akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi, terutama untuk usia remaja. Tubuh langsing cepat masih membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kesehatan. Pilihkan diet makanan yang rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali.
3. Konsumsi kalori terlalu rendah
Untuk perempuan, diet sehat tubuh langsing alami memerlukan sekitar 2000 kalori setiap harinya, sedangkan laki-laki cepat langsing membutuhkan sekitar 2500 kalori. Apabila kalori yang masuk dibatasi hingga sekitar 1000 kalori atau bahkan kurang, justru akan menyebabkan rendahnya metabolisme tubuh langsing sehat dan mengalami anemia.
4. Tidak olahraga
Padahal olah raga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu proses langsing cepat pembakaran lemak dan kalori, berat badan pun akan lebih cepat turun dan lebih cepat langsing makanan.
5. Konsumsi salad
Mengkonsumsi salad memang baik cepat diet, namun patut diingat bahwa mayonnaise yang menyertai salad juga mengandung lemak yang cukup tinggi.
6. Tidak minum susu
Mengkonsumsi susu setiap hari tetap dibutuhkan, terutama susu rendah lemak berkalsium tinggi karena dapat menguatkan tulang dan melengkapi nutrisi tubuh.
7. Berat badan turun drastis
Sebaiknya berat badan yang turun tidak lebih dari 1-2 kg dalam seminggu karena dapat menimbulkan komplikasi kesehatan yang lain, seperti hati dan ginjal, yang dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk menggantikan cadangan glukosa dalam darah. Hal ini pun dapat mengganggu kesehatan Anda.

apakah orang langsing itu sehat ?
Q. apakah orang gemuk itu sehat ?

A. orang langsing belum tentu sehat begitu juga orang gemuk belum tentu sehat.bila kita ingin memiliki tubuh sehat bisa dimulai dari cara berpikir.hindari stress agar sehat.kalau punya tulang yang besar maka tubuh jangan terlalu langsing begitu sebaliknya bila punya tulang kecil jangn terlalu gemuk jadi yang sedang-sedang aja

lebih suka cewek langsing ato gembrot?
Q. alasanya?

peace,4m0r

A. langsing lah, gembrot buat apa? Serba susah.. Gerak aja susah, cari baju susah, dan makan tempat kalo di mobil.. Org gembrot jg punya sifat yg jelek yaitu rakus dan gak pedulian sm perut org laen asal perutnya kenyang aja dia mikirnya mah

kenapa cewek selalu pengen body langsing?
Q.

A. Pengaruh iklan2 (terutama di Indo) yg menganggap cewek cantik HANYA kalo langsing, berkulit putih, berambut panjang+lurus. Dan yg menyedihkan, banyak banget cewek jadi korbannya...
Kalo soal badan langsing, mungkin ada benarnya juga secara kalo badan langsing otomatis pake baju apapun akan lebih gampang, juga akan lebih sehat (daripada obesitas, iya kan?)
Yg saya ga setuju kalo demi mengejar predikat 'langsing' sampe diet gila2an dgn cara sendiri (bukan di bawah pengawasan dokter), yg akhirnya malah merugikan sendiri.

Kalopun ga bisa langsing spt model2, saya rasa ga masalah, yg penting masih proporsional & yg lebih penting lagi : tetap sehat.

mengapa banyak wanita yg ingin tubuh langsing?
Q.

A. karena stigma!!!!
stigma di masyarakat membuat seolah2 cwe langsing tuh perfect
ditambah lagi cwo2 yg udah kehasut stigma itu..
jadi deh tambah byk cwe gendut mw langsing...
padahal kn langsing gk selalu dipastiin sehat ato berwajah cantik
kn ada tuh org yg emang kgk bisa gendut2
klo aj gk semua org memandang fisik sebagai patokan
dan lebih memandang hati
pastilah banyak wanita yg lebih bahagia n bebas dari penyakit
bayangin aj banyak cwe yg saking pingin kurus jadi sakit bulimia ma anoreksia (ih.. syerem)
tapi gk salah juga sih pingin kurus asal cara na bner
n bwt cwo2 coba deh lebih liat ke hati org daripd fisik na
gk guna tubuh langsing cantik tapi kelakuan minus seminus2 na
n bwt yg baca coba deh lebih ngehargain cewe yang gendut
karna kan gk smuwa org bisa perfect




Powered by Yahoo! Answers

Poll : Kalian lebih suka berenang atau jogging?

Q.

A. jogging om..
banyak keuntungannya:
- ga perlu beli baju khusus jogging -> hemat biaya
- bisa menghirup udara pagi yang segar
- bisa mencerahkan pikiran yang sedang kalut
- saat jogging bisa sambil dengerin musik
- dan tambahannya kalo beruntung ntar bisa kenalan ma co cakep

hehe
=p

Apakah jogging setiap pagi itu sehat?
Q. Saya berumur 24 tahun. Pola makan saya:
- Sarapan sayur
- Siang hari makan biasa
- Tidak makan malam
Tinggi saya 162, berat 58.
Saya tiap hari jogging 3 km.

A. kalo bisa jika malem hari makan walupun sdikit
nih gua dapet informasi tentang manfaat jogging
semoga bermanfaat bagi anda


Berikut manfaat jogging secara fisik yang sangat penting dalam kesehatan tubuh.

Meningkatkan stamina
Jogging membantu untuk meningkatkan stamina yang berdampak positif pada kegiatan sehari-hari, kehidupan pekerjaan dan membantu kita menjalani kehidupan dengan aktif. Jika Anda merasa lesu sepanjang hari ketika bekerja, maka dengan rutin melakukan jogging perubahan akan segera terlihat.

Menurunkan berat badan
Salah satu cara menurunkan berat badan secara alami adalah dengan jogging. Jogging akan membakar kalori Anda dan meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lambat, membuat lemak mudah menumpuk dan menjadikan tubuh gemuk.

Membakar lemak di perut
Ingin perut tampak lebih ramping? Sebagai latihan pembakar lemak yang sangat baik, jogging juga bermanfaat untuk mengurangi lemak di sekitar pinggul, pinggang dan perut. Cara ini sangat efektif.

Menguatkan otot dan memadatkan tulang
Selain otot, tulang pinggul, punggung dan kaki akan menjadi lebih padat berisi. Jika Anda pernah melihat atlet lari maraton, tampaknya mereka kurus. Namun, kepadatan tulang dan otot yang terlatih bisa membuat mereka berlari sekuat dan semaksimal mungkin.

Mengencangkan paha dan bokong
Dengan gerakan otot yang terjadi saat melakukan aktivitas jogging, otot paha dan bokong akan dilatih sedemikian rupa sehingga menjadi lebih kuat dan kencang. Pembakaran lemak akan menjadikannya semakin padat, kencang dan berisi.

Memperbaiki nafsu makan
Jika Anda memiliki nafsu makan yang rendah, jogging membantu meningkatkan nafsu makan. Peredaran darah yang lancar serta metabolisme yang menjadi normal menjadikan nafsu makan berubah menjadi lebih baik. Penurunan depresi juga menjadi salah satu penyebab âkembalinyaâ nafsu makan Anda.

Menghilangkan insomnia
Susah tidur yang sering diakibatkan oleh depresi dan gangguan pola makan, bisa diatasi dengan jogging. Ya, jogging membuat Anda lebih mudah tidur dengan nyenyak di malam hari.

Melawan penuaan
Massa otot dan tulang akan berkurang seiring dengan semakin tuanya usia Anda. Dengan jogging, Anda akan dapat mengurangi terjadinya penuaan.

Mencegah datangnya penyakit
Jogging seringkali dilakukan dengan âterpaksaâ karena adanya manfaat yang terbukti bisa melawan penyakit seperti kanker, stroke, jantung, diabetes, hipertensi, osteoporosis dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meminimalkan serangan jantung
Jogging yang merupakan latihan kardiovaskular, menjadikan jogging sebagai olahraga yang bisa meminimalkan serangan jantung dan juga mengurangi tekanan darah. Pada saat yang sama, paru-paru Anda juga akan menjadi kuat dan Anda bisa menghirup oksigen lebih banyak, sehingga meningkatkan kapasitas darah untuk mengangkut lebih dari nutrisi penting untuk tubuh Anda.

Manfaat jogging secara psikologis
Apakah Anda berpikir bahwa jogging hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik? Anda melupakan sesuatu, yakni keuntungan yang didapat dari sisi psikologi dengan jogging.

Membangun kepercayaan diri
Secara psikologis, jogging bisa membangun kepercayaan diri. Dengan jogging, Anda akan tumbuh menjadi lebih kuat dan lebih tabah dalam menghadapi setiap masalah. Dengan manfaat yang didapat dari jogging seperti penurunan berat badan, meningkatkan stamina, dll, jogging secara tidak langsung membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Menghilangkan stres
Saat jogging, Anda bisa melupakan sejenak mengenai masalah hidup dan mengatur kembali pikiran Anda yang mungkin sedang kacau. Jika sedang marah atau kesal, sprint akan membantu Anda mengatasinya.

Memperbaiki sikap
Salah satu manfaat jogging yang kurang dikenal adalah memperbaiki sikap. Saat jogging, tubuh memproduksi hormon yang disebut endorfin. Hormon ini bertanggung jawab untuk memberikan rasa kebahagiaan atau euforia. Ini juga yang menjadi salah satu alasan kenapa jogging bisa menghilangkan stres.

Kenalan baru, komunitas baru
Dengan jogging, tak menutup kemungkinan Anda akan bisa menemukan banyak kenalan baru. Biasanya keuntungan ini akan didapat saat jogging di tempat umum, seperti di lapangan umum terbuka misalnya. Tak hanya dapat kenalan baru dan komunitas baru, jogging bisa bikin mata segar alias bisa cuci mata

Banyak manfaat lain dari jogging yang mungkin belum disebutkan. Yang pasti dengan jogging, Anda akan jauh lebih sehat dan hemat daripada pergi ke gym.

Jadi lebih baik gunakan uang Anda untuk membeli sepasang sepatu lari yang baik, sedikit pemanasan, dan mulailah jogging.

Bolehkah jogging tiap hari?
Q. katanya kalo olahraga keseringan ga bagus buat jantung. kalo jogging tiap hari boleh ga? yang bener itu yang mana, makan banyak dulu trus olahraga, atau olahraga dulu baru makan?

A. Jogging tiap hari?, wah itu sangat disarankan. 5 atau 6 hari seminggu, cukup. Makan terus olah raga lebih baik? Tergantung, makan sebagai energi utk pergerakan aktif, atau makan untuk mengembalikan stamina stlh olah raga. Jadi menurut saya, tergantung memposisikan yg tepat antara perlu makan atau perlu olah raga.

Contohnya, pagi, makan dulu (sarapan), dan pasti berguna karena setelahnya kita banyak aktivitas, dijamin banyak pembakaran kalori. Sore, fitness dulu, setelah itu makan, asal tdk besar jumlahnya. It's depend on demand of what will be our priority?

jogging saya kurang efektif?
Q. saya sudah 5 hari beturut melakukan jogging setiap pagi,tapi berat badan saya kok belum turun sedikit pun padahal porsi makan saya sudah saya kurangi,kira2 apa yang salah ya bro sis? trus apa yang sebaiknya saya lakukan untuk mengurangi berat badan ?

A. Yaa baru 5 hari az,,,, kamu mesti rutin jogging dan bener2 dilakukan supaya keluar keringat yang banyak,, kamu jogging minimal 1 - 2 jam sehari.. dan jangan asal asalan az (waktu jogging jangan sering istirahat)..

Untuk mengecilkan paha, bersepeda atau jogging ?
Q. paha gw pnya ukran yng ngg proporsional am tbuh gw nh,,,, kra" olhrga ap yng pling tpat dn cpat untk mngcilkannya ???? bersepeda atw jogging ????

A. klo bersepeda, otot yg paling sering digunain adalah otot tungkai, tapi yg banyak berperan adalah otot betis, makanya biasanya betis olahragawan bikers lebih ngebentuk.
kalo jogging meliputi seluruh tubuh tanpa ada spesifikasi usaha otot tertentu..
pada dasarnya keduanya tidak spesifik pada paha sih...
tapi kalo pilihan antara 2 itu, ya bersepeda.




Powered by Yahoo! Answers

gimana sich caranya biar cepat langsing?

Q.

A. PERNAHKAH Anda merasa telah berjuang keras melakukan diet cepat tapi berat badan tak cepat langsing?. Hal ini disebabkan karena adanya kesalahan yang seringkali tanpa disadari dalam menjalankan diet alami. Berikut adalah kesalahan dalam diet sehat yang sering dilakukan.

1. Kurangi jumlah makanan langsing atau diet makanan
Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet cepat, dengan melewati salah satu jam makanan diet seperti sarapan atau makan malam. Padahal sarapan makanan diet penting sebagai energi utama untuk melakukan aktivitas sepanjang hari dan menghindari konsumsi cepat diet gula atau lemak berlebihan di saat langsing makanan.
2. Batasi makanan langsing tertentu
Diet alami yang menganjurkan untuk tidak makan karbohidrat atau lemak sama sekali, dan hanya mengkonsumsi buah dan sayur saja tidak baik untuk kesehatan langsing alami. Karena kebutuhan tubuh langsing sehat akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi, terutama untuk usia remaja. Tubuh langsing cepat masih membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kesehatan. Pilihkan diet makanan yang rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali.
3. Konsumsi kalori terlalu rendah
Untuk perempuan, diet sehat tubuh langsing alami memerlukan sekitar 2000 kalori setiap harinya, sedangkan laki-laki cepat langsing membutuhkan sekitar 2500 kalori. Apabila kalori yang masuk dibatasi hingga sekitar 1000 kalori atau bahkan kurang, justru akan menyebabkan rendahnya metabolisme tubuh langsing sehat dan mengalami anemia.
4. Tidak olahraga
Padahal olah raga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu proses langsing cepat pembakaran lemak dan kalori, berat badan pun akan lebih cepat turun dan lebih cepat langsing makanan.
5. Konsumsi salad
Mengkonsumsi salad memang baik cepat diet, namun patut diingat bahwa mayonnaise yang menyertai salad juga mengandung lemak yang cukup tinggi.
6. Tidak minum susu
Mengkonsumsi susu setiap hari tetap dibutuhkan, terutama susu rendah lemak berkalsium tinggi karena dapat menguatkan tulang dan melengkapi nutrisi tubuh.
7. Berat badan turun drastis
Sebaiknya berat badan yang turun tidak lebih dari 1-2 kg dalam seminggu karena dapat menimbulkan komplikasi kesehatan yang lain, seperti hati dan ginjal, yang dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk menggantikan cadangan glukosa dalam darah. Hal ini pun dapat mengganggu kesehatan Anda.

apakah orang langsing itu sehat ?
Q. apakah orang gemuk itu sehat ?

A. orang langsing belum tentu sehat begitu juga orang gemuk belum tentu sehat.bila kita ingin memiliki tubuh sehat bisa dimulai dari cara berpikir.hindari stress agar sehat.kalau punya tulang yang besar maka tubuh jangan terlalu langsing begitu sebaliknya bila punya tulang kecil jangn terlalu gemuk jadi yang sedang-sedang aja

lebih suka cewek langsing ato gembrot?
Q. alasanya?

peace,4m0r

A. langsing lah, gembrot buat apa? Serba susah.. Gerak aja susah, cari baju susah, dan makan tempat kalo di mobil.. Org gembrot jg punya sifat yg jelek yaitu rakus dan gak pedulian sm perut org laen asal perutnya kenyang aja dia mikirnya mah

kenapa cewek selalu pengen body langsing?
Q.

A. Pengaruh iklan2 (terutama di Indo) yg menganggap cewek cantik HANYA kalo langsing, berkulit putih, berambut panjang+lurus. Dan yg menyedihkan, banyak banget cewek jadi korbannya...
Kalo soal badan langsing, mungkin ada benarnya juga secara kalo badan langsing otomatis pake baju apapun akan lebih gampang, juga akan lebih sehat (daripada obesitas, iya kan?)
Yg saya ga setuju kalo demi mengejar predikat 'langsing' sampe diet gila2an dgn cara sendiri (bukan di bawah pengawasan dokter), yg akhirnya malah merugikan sendiri.

Kalopun ga bisa langsing spt model2, saya rasa ga masalah, yg penting masih proporsional & yg lebih penting lagi : tetap sehat.

mengapa banyak wanita yg ingin tubuh langsing?
Q.

A. karena stigma!!!!
stigma di masyarakat membuat seolah2 cwe langsing tuh perfect
ditambah lagi cwo2 yg udah kehasut stigma itu..
jadi deh tambah byk cwe gendut mw langsing...
padahal kn langsing gk selalu dipastiin sehat ato berwajah cantik
kn ada tuh org yg emang kgk bisa gendut2
klo aj gk semua org memandang fisik sebagai patokan
dan lebih memandang hati
pastilah banyak wanita yg lebih bahagia n bebas dari penyakit
bayangin aj banyak cwe yg saking pingin kurus jadi sakit bulimia ma anoreksia (ih.. syerem)
tapi gk salah juga sih pingin kurus asal cara na bner
n bwt cwo2 coba deh lebih liat ke hati org daripd fisik na
gk guna tubuh langsing cantik tapi kelakuan minus seminus2 na
n bwt yg baca coba deh lebih ngehargain cewe yang gendut
karna kan gk smuwa org bisa perfect




Powered by Yahoo! Answers

ukuran lapangan futsal?

Q. ada yg tau ukuran lapangan futsal?? panjang, lebar, tinggi
gawang ukuran brp panjang lebar tinggi... kl bs detail y.. tq

A. Lapangan Futsal
Posted by Info Futsal on September 12th, 2008

Ukuran:

Lapangan Futsal berbentuk persegi panjang, dengan ukuran sebagai berikut:

* Panjang: 25 - 42 m.
* Lebar: 15 - 25 m.

Ukuran standar pertandingan futsal internasional:

* Panjang: 38 - 42 m.
* Lebar: 18 - 25 m.

Tanda Lapangan:

1. Lapangan ditandai dengan garis pembatas lapangan. Garis yang berukuran lebih panjang disebut garis samping (touch line), sedang garis yang lebih pendek adalah garis gawang (goal line).
2. Lebar garis pembatas 8 cm.
3. Lapangan dibagi menjadi dua bagian yang sama luas dan diberi garis. Garis ini disebut garis tengah.
4. Titik tengah ditandai dengan titik tepat di tengah lapangan, lalu garis melingkar dibuat dengan titik pusat di titik tengah tersebut dengan jari-jari lingkaran 3 m.

Area Penalti

Daerah di depan gawang yang ditandai dengan garis setengah lingkaran disebut daerah penalti. Penentuan areal penalti adalah:

* Dibuat dua garis seperempat lingkaran berjari-jari 6 m di dalam lapangan dengan titik pusat setiap tiang gawang.
* Satu ujung tiap garis seperempat lingkaran menempel di garis gawang. Satu ujung yang lainnya tepat berada di depan setiap tiang gawang. Kedua ujung yang berada di depan kedua tiang gawang dihubungkan dengan garis lurus sepanjang 3,16 m sejajar dengan garis gawang. Mengapa harus 3,16 m? Karena 3,16 m ini didapat dari jumlah lebar gawang dan diameter ketebalan dua buah tiang gawang, yang masing-masing diameternya 8 cm.

Titik Penalti Pertama:

Posisinya berjarak 6 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.

Titik Penalti Kedua:

Posisinya berjarak 10 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.

Daerah Tendangan Sudut

Di setiap masing-masing sudut lapangan dibuat seperempat lingkaran dengan jari-jari 25 cm.

Daerah Bebas

Daerah bebas ini terletak di lima meter sekeliling garis tengah lapangan. Daerah ini harus bebas pandangan ke lapangan, karena di sisi luar daerah bebas ini terdapat meja wasit ketiga dan pencatat waktu. Jarak meja wasit ketiga ini minimal dua meter dari garis tepi lapangan.

Daerah Pergantian Pemain

Lima meter setelah garis daerah bebas adalah daerah pergantian pemain. Daerah ini ditandai dengan garis yang memotong garis samping. Lebar garis ini adalah 8 cm, dan panjangnya 80 cm (40 cm di dalam lapangan, 40 cm di luar lapangan).

Gawang

Gawang harus ditempatkan di bagian tengah masing-masing garis gawang. Lebar gawang adalah 3 m diukur dari bagian dalam tiang. Sedangkan tinggi gawang adalah 2 m diukur dari bagian dalam tiang palang atas gawang ke lantai.

Bentuk penampang tiang yang diperbolehkan adalah kotak dan lingkaran, namun bentuk penampang lingkaran lebih dianjurkan, karena selain relatif lebih aman jika terjadi benturan juga pantulan bola dengan tiang penampang bundar lebih menghasilkan arah yang akurat.

Jaring gawang berbahan nilon, yang diikatkan ke tiang dan palang gawang. Kedalaman gawang adalah 80 cm untuk bagian atas gawang, dan 100 cm untuk bagian bawah.

Permukaan Lapangan

Permukaan lapangan harus halus, rata dan tidak licin. Bahan yang disarankan adalah kayu / parkit. Sangat tidak disarankan menggunakan bahan beton dan paving stone. Pemilihan bahan permukaan lapangan ini bertujuan mengutamakan keselamatan pemain futsal.

modal usaha untuk futsal?
Q. kira2 berapa ya modal usaha untuk mendirikan tempat usaha..? ada yang tau gak ya? atau malah ada yang sudah buka usaha ini?
tolong, saya butuh banyak informasi

A. Berikut adalah hal-hal yang perlu dipersiapkan bila anda berminta untuk membuat sebuah lapangan futsal:

1. Tentukan Luas lokasi yang ingin dijadikan usaha membuat lapangan futsal sesuaikan dengan jumlah lapangan yang ingin dibuat. Berikut referensi ukuran satu lapangan futsal:

Ukuran Umum: Panjang: 25 m â 45 m, Lebar: 15 m â 25 m

Ukuran Internasional: Panjang: 38 m â 42 m, Lebar: 18 m â 22 m

2. Tentukan anggaran yang diperlukan dalam membuat lapangan futsal. Berikut contoh anggaran dalam membuat lapangan futsal ukuran 25 meter x 15 meter (awal tahun 2008):


Lapangan :

a. Rumput Sintetis = Rp. 150.000.000

b. Vyneels = Rp. 170.000.000


Bola Futsal : 2 pcs @ Rp. 150.000 = Rp. 300.000

Rompi : 24 pcs @ Rp. 20.000 = Rp. 480.000

Lighting : 12 pcs @ Rp. 900.000 = Rp. 10.800.000

Tiang Untuk Lighting : 6 pcs @ Rp. 450.000 = Rp. 2.700.000

Total pembuatan lap. rumput sintetis = Rp 164.280.000

Total pembuatan lap. vyneels = Rp. 184.280.000

Keterangan :

Biaya pembuatan lapangan futsal sudah termasuk biaya rumput, gawang, jaring gawang dan jaring pengaman keliling lapangan. Harga sudah termasuk biaya pemasangan.

Lighting memakai daya 350 watt. Harga sudah termasuk kabel dan biaya pemasangan.

Tiang lighting berukuran tebal 1,25 inch dengan tinggi 4 meter. Harga sudah termasuk biaya pemasangan tiang.

3. Persiapkan semua hal yang diperlukan dalam pembuatannya, berikut yang perlu diperhatikan:

- Lokasi dan bangunan.

- Bahan Lapangan: lantai semen (paling murah), ubin, parkit kayu, rumput alami dan sintetis (lebih mahal)

- Gawang, bola, kaos tim (sewa) dan peralatan untuk futsal lainnya

- Jaring : yang digunakan untuk pagar sekeliling lapangan

- Kawat baja : yang digunakan sebagai tiang pada jarring

- cat putih untuk membuat garis pembatas lapangan dan lingkar lapangan.

- spon/busa digunakan kalau lapangan dekat dengan tembok untuk mengindari cedera pemain

- Tempat menunggu (jangan terlalu sempit, agar konsumen puas atas pelayanannya)

- Tempat parkir yang cukup luas (bila perlu gratis, biar banyak pengunjunggnya)

- Jam, buku tamu dan peralatan pendukung lainnya

- Fasilitas hiburan seperti TV kalau perlu PS, Timezone, dll (sebagai hiburan untuk menunggu dan bermain agar terlihat eksklusif)

4. Tentukan harga penyewaannya,, standarnya untuk lapangan futsal rumput sintetis, biasanya berkisar 50 rb â 140 rb keatas (outdoor) dan 190 rb keatas (indoor). Sebaiknya survey dulu harga-harga sekitarnya supaya tercipta persaingan yang sehat.

lapangan futsal?
Q.

A. Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua regu, yang masing-masing beranggotakan lima orang. Tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan, dengan memanipulasi bola dengan kaki. Selain lima pemain utama, setiap regu juga diizinkan memiliki pemain cadangan. Tidak seperti permainan sepak bola dalam ruangan lainnya, lapangan futsal dibatasi garis, bukan net atau papan.

Futsal turut juga dikenali dengan berbagai nama lain. Istilah âfutsalâ adalah istilah internasionalnya, berasal dari kata Spanyol atau Portugis, football dan sala.

Tempat futsal surabaya?
Q. Gan, Tempat futsal disurabaya mana aja ya....
sekalian kasih tau harganya gan....

A. tempat futsal di surabaya:

Fantasy Futsal
Jl. Raya Lontar No. 81
Surabaya Barat/Lakarsantri
No. Telepon: 7408084

Gor Kutisari
Jl. Kutisari No. 54-56
Surabaya Selatan/Tenggilis Mejoyo
No. Telepon: 8417881

Planet Futsal Surabaya
Plaza Graha Family, Jl. Lingkar Dalam (depan Supermall / PTC),
telp : 031-72581045 / 7329943

Graha Futsal
Jl. Kenjeran No. 621
Surabaya Timur/Kenjeran
No. Telepon: 3898207, 3897619

Han's Futsal
Jl. Panjang Jiwo No. 1-2
Surabaya Selatan/Wonocolo
No. Telepon: 8474889

Ole-ole Futsal
Jl. Raya Ngagel No. 109
Surabaya Selatan/Gubeng
No. Telepon: 5051491

Premier Futsal
Jl. Raya Gunung Anyar A-12
Surabaya Selatan/Rungkut

Primavera
Jl. Raya Menganti Kedurus No. 88
Surabaya Barat/Wiyung
No. Telepon: 72548173

harganya bervariasi. tergantung jenis lapangan yg dipakai & waktu permainan.

Harga sepatu futsal berapa?
Q. berapa ya harganya yg biasa

A. Harga Sepatu Futsal Nike

Berikut adalah daftar harga sepatu futsal Nike pada Mei 2013, yang mudah-mudahan dapat menjadi referensi bagi yang membutuhkan.

Daftar harga sepatu futsal Nike:
No. Tipe Harga (Rp)
1. Sepatu Futsal Nike CTR 360 LIbretto II White Blue Spark 619.000
2. Sepatu Futsal Nike CTR II Libretto White/Purple 589.000
3. Sepatu Futsal Nike MArquis IC 415.000
4. Sepatu Futsal Nike MArquis TF 415.000
5. Sepatu Futsal Nike Mercurial Victory CR7 Blue/Red/Obsidian 630.000
6. Sepatu Futsal Nike Primiere II Sol Lapangan biasa 399.000
7. Sepatu Futsal Nike T90 Laser 380.000
8. Sepatu Futsal Nike T90 Shoot III Blue/Volt/Black 499.000
9. Sepatu Futsal Nike T90 Shoot IV Black/Yellow 559.000
10. Sepatu Futsal Nike Tiempo Natural III 389.000
11. Sepatu Futsal Nike Tiempo Natural III IC 465.000
12. Sepatu Futsal Nike Tiempo Natural IV White/Blue/Silver 449.000
13. Sepatu Futsal Nike Total 90 Shoot IV Grey/Red/Black 559.000
14. Sepatu Futsal NIKE5 Elastico Blue 599.000
15. Sepatu Futsal Nike5 Elastico Finale Black/Yellow 1.090.000
16. Sepatu Futsal NIKE5 Elastico Orange 599.000
17. Sepatu Futsal Nike5 Elastico Pro Yellow/Black/White 749.000
18. Sepatu Futsal Nike5 Gato Black Lime 430.000
19. Sepatu Futsal Nike5 Gato Black/Blue 579.000
20. Sepatu Futsal Rumput Sintetik Nike Total 90 Shoot IV White/Orange/Black 559.000

Harga Sepatu Futsal Adidas

Berikut adalah daftar harga sepatu futsal Adidas pada Mei 2013, yang mudah-mudahan dapat menjadi referensi bagi yang membutuhkan.


Daftar harga sepatu futsal Adidas:
No. Tipe Harga (Rp)
1. Sepatu Futsal Adidas Adi5 X ITE Navy/Volt 550.000
2. Sepatu futsal Adidas Adinova II Indoor 529.000
3. Sepatu Futsal Adidas Adinova II White/Black 425.000
4. Sepatu Futsal Adidas Adinova IV Black/Electricity 589.000
5. Sepatu Futsal Adidas Adinova IV Hitam Silver 589.000
6. Sepatu Futsal Adidas Adinova IV In 539.000
7. Sepatu Futsal Adidas Adiquestra IV Black/Electricity 320.000
8. Sepatu futsal Adidas Ezeiro 430.000
9. Sepatu Futsal Adidas F10 (F50 Adizero) 619.000
10. Sepatu Futsal Adidas F10 Adizero Micoach Black/Electricity/Warning 635.000
11. Sepatu Futsal Adidas F5 Adizero Micoach Black/Electricity/Warning 405.000
12. Sepatu Futsal Adidas F5 Adizero Micoach High Energy/White/Electricity 405.000
13. Sepatu Futsal Adidas Goletto III 295.000
14. Sepatu Futsal Adidas Heritagio V 379.000
15. Sepatu Futsal Adidas Janerinha Sala Putih/Hitam 379.000
16. Sepatu Futsal Adidas Janerinha Sala Putih/hitam/Orange 465.000
17. Sepatu Futsal Adidas Original F5 IN V22463 335.300
18. Sepatu Futsal Adidas Original F5 IN V23941 335.300
19. Sepatu Futsal Adidas Original F5 IN V23942 335.300
20. Sepatu Futsal Adidas Original F5 IN V23943 335.300
21. Sepatu Futsal Adidas Original F5 IN V23944 335.300
22. Sepatu Futsal Adidas Salacetto Merah Volt 550.000
23. Sepatu Futsal Adidas SUPERSALA IX Orange 499.000
24. Sepatu Futsal Adidas Top Sala X 499.000




Powered by Yahoo! Answers