Wednesday, July 31, 2013

berapakah kalori makanan?

Q. ada yang tau berapa kalori makanan dibawah ini?
- ikan goreng
- ayam goreng (entah dada,paha,ato sayap tuu...==a)
- tempe goreng
- tahu goreng
- tahu rebus (untuk disop)

trus...yang selama ini membuad saya penasaran........sebenarx kalo kita membuat sup (sup sayur sawi+tahu) saya selalu memakai MSG entah itu royko, ato masako sbg penambah rasa (abizny kalo hambar kan ga enakk..huhuhu)..
prtanyaan: apakah menambahkan MSG disop itu akan menimbulkan kalori yang besar?
berapa kalori dari MSG tsb?
jika berbahaya, adakah tips khusus agar saya bisa dengan puas memakan sop rendah kalori tsb?
(aku dgr dari tmen , katax pake kecap asin ajja,...apakah benar?)

prtanyaan terakhir.......
ada yang tau berapa kalori yang terbakar jika aku melakukan senam selama 1 jam?

thxx...mohon bantuan n jawaban yang serius yaaa.....^^

A. INi tentang banyaknya kalori-kalori...

Tentang ikan :
Ikan Kakap 100 gr 93.21
Ikan Kerapu 100 gr 86.04
Ikan Salmon 100 gr 181.64
Ikan Salmon Asap 100 gr 66.92
Ikan Sarden 100 gr 66.92
Ikan Sarden Kaleng (tanpa minyak) 100 gr 227.06
Ikan Sarden Kaleng Saus Tomat 100 gr 191.20
Ikan Tongkol 100 gr 222.28
Ikan Tuna Kaleng (tanpa minyak) 250 gr 451.72


Ayam:
Dada ayam panggang 100 gr 157.74
Dada ayam panggang (kulit) 100 gr 218.69
Paha ayam goreng (kulit) 145 gr 314.29
Paha ayam panggang (kulit) 2 buah 229.45
Paha ayam panggang 2 buah 179.25

Tahu:
Tahu Goreng 100 gr 271.27
Tahu Sutra 100 gr 54.97

MSG ittu gak baek...lebih baek pake bawang merah and bawang putih ditambah merica !!
tentang kalori di msg...mavaf...q gataw ia...

kandungan kalori kecap?
Q. apakah kecap mengandung kalori??? berapa kandungan kalori dalam kecap manis yang tersedia di pasaran, seperti kecap ABC,Bango,Sedap???

A. Kandungan Gizi Kecap manis Kedelai per 100 gram
1. Kalori (kal) 46.00
2. Protein (g) 5.70
3. Lemak (g) 1.30
4. Karbohidrat (g) 9.00
5. Kalsium (mg) 123.00
6. Fosfor (mg) 96.00
7. Zat besi (mg) 5.70
8. Vitamin A (RE) 0
9. Vitamin B1 (mg) 0
10.Air (g) 63.00
11.Bdd (%) 100

kalori bacang dan lontong?
Q. kira2 berapa kalori 1bh bacang ayam dan 1bh lontong ayam? tolong d jawab y :)

A. Hehe... abis ngembat bacang ma lontong ya?

Mari kita periksa...bacang dulu, lontong caranya sama...

Anggap berat bacang adalah 30 gr dan 1/3nya adalah ayam.
Bacang terbuat dari nasi. 20 gr nasi setara sekitar 25 kalori.
Sisanya ayam. 10 gr ayam setara sekitar 22 kalori.
Jadi bacang ayam sebiji ngga kurang dari 47 kalori.

Rata-Rata Berapa Kalori Sekali Kamu Makan?
Q. Kalori paling banyak saat makan pagi, siang ato malam ?

A. Sekitar 500 kalori...itu juga kalau gak nambah....
Saat makan siang yang paling banyak....

Berapakah kalori pada makanan?
Q. Saya mau tanya, berapakah kalori pada sate padang, kebab, dan nasi goreng?

A. Mie Instant Rasa Awam Bawang
(1 bungkus) 330 Kalori
Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
Kari Ayam (1 porsi) 460 Kalori
Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
Soto Kudus 100 gr 38 kalori
Rujak Cingur 100 gr 153 kalori
Ketoprak 1 porsi 153 kalori
Bihun Goreng 200 gr 308 kalori
Soto Betawi 100 gr 135 kalori
Cheese Burger 1 buah 300 kalori
Ketupat Tahu 1 porsi 250 kalori
Nasi Biryani satu piring plus
ayam: 800 kalori
Nasi Lemak (nasi uduk) satu
mangkok: 389 kalori
Nasi goreng satu piring: 637
kalori
Capcay sayuran sepiring: 42
kalori
Big Mac satu biji: 530 kalori
Cheeseburger satu biji: 310
kalori
Double Cheese burger: 460 kalori
Fish burger satu biji: 400 kalori




Powered by Yahoo! Answers

Untk diet.........................:?

Q. Gw udah minum susu C2Joy untk diet yg dlm sbulan bs trun 12kg ,kmudian gw pngn hasil yg lbh cpt, gw pngn diet karbo, nah mkanan pngganti karbo dan kalori ap ya? Yg mdh di dpt dech , *5

A. Kontrol Porsi
Di pikiran kitalah yang akan mendorong untuk melakukan usaha yang lebih keras Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.
Hindari Makanan Manis
Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.
Air
Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh.
Aktif
Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.
Menjalani diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan adalah komitmen. Keteguhan

Gimana sih diet yang sukses itu? Ada yang punya pengalaman tentang rencana diet?
Q. diet yang sudah kelihatan hasilnya di kamu.

A. Saya pernah mencoba diet food combining dan terbukti dalam 2 minggu berat badan saya turun 2 kg. Tapi sampai sekarang food combining masih kontroversial. Untuk info selengkapnya anda bisa klik di http://foodcombiningways.com/

cara diet sehat dan aman ?
Q. mau diet tapi caranya gimana ya ?

A. kalo cara diet sehat dan aman menurut pengalaman pribadi saya dan keluarga sih :
1.pola makan teratur, dengan asupan yg cukup (nasi jgn terlalu banyak, sayur dan buah yang di tambah porsinya),.
2.banyak konsumsi air putih (ibu saya malah minumnya air hangat terus, katanya biar lemaknya hilang,..hihihi)
3.olah raga yang teratur (ya kalo saya pribadi sih malas olah raga jadinya 2xseminggu, renang dan joging min 30mnit)
4.istirahat yang cukup (beneran membantu lho! jgn suka begadang, soalnya kalo begadang pasti bawaannya pengen ngemil,)

itu sih berdasarkan pengalaman pribadi saya, silahkan mencoba ya dan semoga sukses!

diet dengan minum suplemen?
Q. saya diet skalian minum cairan klorofill... dan detox minum vitamin hormon, apakah itu baik untuk badan atau seharusnya tidak boleh...

A. Untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan agar stabil diperlukan olahraga dan diet. Tetapi kebanyakan orang yang melakukan diet secara tidak teratur. Saya merekomendasikan Produk nutrisi alami yang dapat membantu anda menurunkan berat badan, seperti :
1. Nutrient High Calcium Powder (Untuk meingkatkan imunitas, dll)
2. Chitosan Capsules (Mengikat lemak dan membuangnya dari tubuh), atau
3. Double Celolose tablets (Membersihkan lemak, Memberi rasa kenyang dan Memudahkan BAB).
Nutrisi untuk program diet seperti Xlim Pack (Merupakan program diet sehat dengan nutrisi lengkap, Membantu menangani kegemukan, Meningkatkan kadar pembakaran lemak, Nutrisi yang baik untuk Kulit).
Untuk info produk nutrisi dapat menghubungi saya via SMS di 08128707763 (Fandi).

Diet menurut ini, diet menurut itu.?
Q. diet menurut golongan darah: udah biasa.


nah sekarang, gimana caranya diet dengan berbagai kondisi, kayak yang dibawah ini nih:
-diet menurut isi kantong
-diet menurut kondisi wajah

yah... cara jawabnya terserah kreativitas masing2 deh, yang paling lucuuuuuu dan bkn ketawa ngakak kak kak dapet BA, yg ga dapet BA dapet TU sebiji-sebiji. Oce? let's go, beibeh.

A. Diet menurut kantong:
klu lagie tebel: makan d.resto mahal(kan bisa makan salad)
klu lgie kosong: makan sono d.lapangan sama sapi........

menurut wajah:
lagie seneng:makan salad doank....
Lagie sedih: makan bantaldengan kuah air mata......
Lgie marah:mkaan hati......
Lagie patah hati: semua d.makan.........
Lagie suram: makan d.warung remang2 sieeeh.....




Powered by Yahoo! Answers

Untk diet.........................:?

Q. Gw udah minum susu C2Joy untk diet yg dlm sbulan bs trun 12kg ,kmudian gw pngn hasil yg lbh cpt, gw pngn diet karbo, nah mkanan pngganti karbo dan kalori ap ya? Yg mdh di dpt dech , *5

A. Kontrol Porsi
Di pikiran kitalah yang akan mendorong untuk melakukan usaha yang lebih keras Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.
Hindari Makanan Manis
Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.
Air
Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh.
Aktif
Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.
Menjalani diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan adalah komitmen. Keteguhan

Gimana sih diet yang sukses itu? Ada yang punya pengalaman tentang rencana diet?
Q. diet yang sudah kelihatan hasilnya di kamu.

A. Saya pernah mencoba diet food combining dan terbukti dalam 2 minggu berat badan saya turun 2 kg. Tapi sampai sekarang food combining masih kontroversial. Untuk info selengkapnya anda bisa klik di http://foodcombiningways.com/

cara diet sehat dan aman ?
Q. mau diet tapi caranya gimana ya ?

A. kalo cara diet sehat dan aman menurut pengalaman pribadi saya dan keluarga sih :
1.pola makan teratur, dengan asupan yg cukup (nasi jgn terlalu banyak, sayur dan buah yang di tambah porsinya),.
2.banyak konsumsi air putih (ibu saya malah minumnya air hangat terus, katanya biar lemaknya hilang,..hihihi)
3.olah raga yang teratur (ya kalo saya pribadi sih malas olah raga jadinya 2xseminggu, renang dan joging min 30mnit)
4.istirahat yang cukup (beneran membantu lho! jgn suka begadang, soalnya kalo begadang pasti bawaannya pengen ngemil,)

itu sih berdasarkan pengalaman pribadi saya, silahkan mencoba ya dan semoga sukses!

diet dengan minum suplemen?
Q. saya diet skalian minum cairan klorofill... dan detox minum vitamin hormon, apakah itu baik untuk badan atau seharusnya tidak boleh...

A. Untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan agar stabil diperlukan olahraga dan diet. Tetapi kebanyakan orang yang melakukan diet secara tidak teratur. Saya merekomendasikan Produk nutrisi alami yang dapat membantu anda menurunkan berat badan, seperti :
1. Nutrient High Calcium Powder (Untuk meingkatkan imunitas, dll)
2. Chitosan Capsules (Mengikat lemak dan membuangnya dari tubuh), atau
3. Double Celolose tablets (Membersihkan lemak, Memberi rasa kenyang dan Memudahkan BAB).
Nutrisi untuk program diet seperti Xlim Pack (Merupakan program diet sehat dengan nutrisi lengkap, Membantu menangani kegemukan, Meningkatkan kadar pembakaran lemak, Nutrisi yang baik untuk Kulit).
Untuk info produk nutrisi dapat menghubungi saya via SMS di 08128707763 (Fandi).

Diet menurut ini, diet menurut itu.?
Q. diet menurut golongan darah: udah biasa.


nah sekarang, gimana caranya diet dengan berbagai kondisi, kayak yang dibawah ini nih:
-diet menurut isi kantong
-diet menurut kondisi wajah

yah... cara jawabnya terserah kreativitas masing2 deh, yang paling lucuuuuuu dan bkn ketawa ngakak kak kak dapet BA, yg ga dapet BA dapet TU sebiji-sebiji. Oce? let's go, beibeh.

A. Diet menurut kantong:
klu lagie tebel: makan d.resto mahal(kan bisa makan salad)
klu lgie kosong: makan sono d.lapangan sama sapi........

menurut wajah:
lagie seneng:makan salad doank....
Lagie sedih: makan bantaldengan kuah air mata......
Lgie marah:mkaan hati......
Lagie patah hati: semua d.makan.........
Lagie suram: makan d.warung remang2 sieeeh.....




Powered by Yahoo! Answers

Senam Aerobik. Masuk!?

Q. Sugestiin musik sekaligus gerakan buat senam aerobik yang bagus dan energic dong.
Harus praktik di sekolah. Thx

A. Lihat disini -> http://www.youtube.com/watch?v=n346Ndm62zo

Tentang pedoman senam aerobik. Masuuuk ?
Q. Senam aerobik baiknya dilakukan 3x seminggu. Bagusnya itu 3hariberturut2 atau 2 hari sekali??? Mnt pendapat ya' thnks

A. kalo aku hari senin, rabu, dan jumat,

yg merasa suka aerobik!!!?
Q. kalian pernah g ikt aerobik trs g bayar alias telat bayar gt n kalian kepergok ama penjagannya trs d suruh bayar,apa yg akn kalian lakukan????byar, trs bsk brgkt aerobik lagi/ kluar dari t4 aerobik kr malu.

A. gpp kale... pede aj... ga ush malu... tp bsokna tpt bayAr biar ngebuktiin kl kMu tuh wkt itu ga sengaja...

Tempat aerobik yg murah+bagus dimana?
Q. Ada yg tau ga tempat aerobik di Bandung yang bagus tapi termasuk murah? Minta infonya yg lengkap ya, kalo bisa sama tarifnya. Thanks!

A. Anda biasa sarapan pagi pakai apa ?

Cb sarapan paginy dgn Shapeworks Cellular Nutritions.
100% alami dr buah dan sayur, giziny lengkap dan seimbang, tdk ada efek samping, cocok utk semua umur ( bayi-lansia, hamil-menyusui ).

Kl anda menjalankn ibadah puasa, bs konsumsi nutrisinya sbg menu sahur tanpa perlu khawatir lemas dan kurang gizi.

Rasany enak spt es krim, bs dicampur buah, yoghurt dll sesuai selera...dan yg lbh penting lagi, selama diet kita masih bs kok makan makanan fav.kita...

Sy makan nutrisi ini 1.5 bln BB turun 7 kg, lingkr pinggang menyusut 12 cm, badan tetap kencang, sdh lbh dr 3thn BB tetap stabil dan bonusny stamina tambah fit, ga gampang sakit.

Bs konsultasi seputar nutrisinya dgn sy d 0857 1192 8580-dr.Morin atau mll email doktermorin@gmail.com

fitnes ato aerobik ato yoga?
Q. fren..dari ketiga itu (FITNEZ, AEROBIK, YOGA) yang paling cepet menurunkan berat badan yang mana ya?yg gak bikin ketergantungan maksudnya klo gak ngelakuin itu lagi badan balik amburadul lagi...
thanks

A. Fitnes itu adalah aktifitas fisik yang bertujuan untuk mendapatkan kebugaran jasmani, aerobic adalah salah satu bentuk latihan untuk mencapai tujuan tersebut. Sedangkan yoga lebih banyak pada latihan konsentrasi ( cenderung statis ), jadi kurang cocok untuk tujuan menurunkan berat badan.




Powered by Yahoo! Answers

tau kan beda nya CEKING , LANGSING and MONTOK ??????

Q. mnrut lu pribadi apa bedanya??


nah KALO antara langsing ma montok mana yg lbih lu sukai?
alasan???

A. Ceking = Kurus kayak lidi
langsing = kurus padat
montok = berisi banget

buat cowok: kalian suka yang montok atau yang langsing?
Q. Omong2 nih..

Ada seorang teman pernah bilang padaku..
Bahwa untuk pria, wanita yang paling pantes diajak jalan2 /show off itu wanita yang sperti model...langsing..pakek baju apa aja cocok..

Tapi untuk dite4 tidur,...wanita yang paling asik itu yang agak montok....

Bener ga sih...?

Trus kalau kalian lebih suka cewek langsing atau montok..?
atau munkin ada yang lebih suka cewek gemuk...?

Istrimu / pacarmu secara fisik dah sesuai seperti yang kau mau?


Kutunggu pendapatmu yang jujur...

A. bener kamu......

yg langsing buat diajak jalan okkkkk

tapi yg montok buat guling uenakkkkk

(Cewek-cowok, semua masuk :D) eh, polling...kalian lebih suka liat cewek langsing atau cewek gempal?
Q. Kalo aku sih lebih suka liat cewek gempal soalnya cewek langsing tu sudah terlalu umum....klo kalian?

A. Mau langsing apa gempal itu ciptaan Yang Maha Kuasa. Kalo lebih suka mana ya relatif orang2 beda. Gw sih 22nya suka2 aja

Langsing & Cantik tanpa lapar / obat ?
Q. siapa mau langsing n cantik....tanya saya bagaimana
mau free sample boleh, asal gak jauh2
www.slimidols.com www.tetaplangsing.com

A. Makan seimbang, perbanyak sayur & buah segar, yang dimakan dengan tepat. Olahraga cukup, tidur malam yang cukup.
Nggak perlu ngeluarin duit buat beli produk deh.

cara pengen langsing?
Q. caranya mau langsing tanpa diet n tapa minum obat ap y + tanpa olaraga , hahahha

A. apa yyy... mmmm..........
sibukin diri z... n j6n trllu srin6 mlhat mkann.....
n j6n trllu srin6 n6emil... usahakn jln kaki stiap p6e... ok..????




Powered by Yahoo! Answers

olahraga 4 life?

Q. olahraga apa yg paling km sukai????
r u gud at it???!!!>......

A. Olahraga beban, renang dan bulutangkis.

tentang olahraga anjing?
Q. Olahraga yang cocok untuk anjing umur 1 bulan+ itu ap ya???

A. 1 bulan jangan diajak olahraga berlebihan dulu, tunggu 2 bulan sampe 3 bulan baru bisa diajak olahraga
kalo masih 1 bulan biarin aja mereka main disekitaran rumah, lari2an udah paling baik
soalnya resiko dislokasi sendi, tulang masih tinggi, jadi biarin mereka bergerak secara alami, n tidak dipaksakan
kalo udah 2-3 bulan tuh ajak berenang, lari, biar semua otot bergerak n anjing cepet tumbuh besar n kuat
tapi tentunya diimbangi pasokan nutrient yang ok ya
selamat mencoba

olahraga apa yang dapat menurunkan berat badan?
Q. apakah olahraga ringan atau berat?

A. menurut gw sih.....olahraga yang pas untk menurunkan berat badan itu.......tinju coz sekali pukul langsung keluar lemak nya he...he...harus di coba yuph....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olahraga apa yang cocok..?
Q. Olahraga apa yang cocok untuk mengurangi lemak di dada,karena terlihat besar

A. push up bro...
loe juga bisa kombinasikan dengan olahraga yang memakai barbel...

Olahraga untuk penderita asma?
Q. Apa olahraga yg cocok untuk penderita asma? Lari/treadmil sebaiknya berapa menit? Apakah fitness baik? Jika baik berapa lama waktu yg disarankan?

A. Olahraga yg paling baik untuk penderita asma adalah berenang !
Jarang yg ada menyadari hal tsb !
Lakukan hingga 4-5 bulan , Insha Allah penyakit atau keluhan asma akan berkurang.




Powered by Yahoo! Answers

pengen langsing sehat..?

Q. kemaren sempet browsing di internet, nemuin http://slimdiols.com , isinya tentang kesehatan langsing gitu, pas baca2 ternyata juga banyak banget partnernya,katanya dapet duit juga ampe ke korea..waduh enak banget ya..

A. berenang 3 kali putaran bolak balik tiap hari.pasti langsing dan sehat.serta makan makanan yang banyak mengandung serat ,seperti sayuran dan buah.minum air putih,8 gelas tiap hari.

Bagaimana ya supaya cepet langsing, sejak melahirkan saya kelebihan berat sbyk 20kg. sedih banget?
Q. saya pengin langsing lagi, tapi saya punya sakit kepala yang parah, jadi kalau diet yang ngga jelas malah sakit

A. Hai Bu,
Selamat sudah punya anak ya.
Tapi kalau untuk menurunkan berat sebaiknya perlahan saja, jangan terpengaruh untuk langsing instan karena tidak baik untuk kesehatan.
Selain itu, jangan langsung menurunkan porsi makan. Diet tidak sama dengan tidak makan.
Berikut ini beberapa tipsnya:
1. Kurangi karbohidrat, seperti nasi, tapi jangan dihilangkan, cukup kurangi sedikit dulu.
2. Bagi porsi makan dari 3 kali menjadi 6 kali sehari. Jadi tiap kali makan hanya setengah porsi. Dengan demikian perut tetap terjaga tidak lapar sehingga lebih tahan godaan nyamil.
3. Lakukan latihan kardio seperti jogging, aerobik, lari, berenang dll
4. Hindari minuman ringan yang model coke karena sangat banyak gula

Ada lebih banyak tips-tips yang bisa anda coba di website AkuBugar.com. Coba capai berat badan ideal dengan gaya hidup yang sehat.

ada yg pernah pakai produk "RATU LANGSING" ga??hasilnya bagus ato gag ngaruh sama sekali?
Q. yg pernah pke obat ratu langsing share dong di sini...cuz aq mau beli agak ragu...tks

A. waduh tdk pernah pk sech malah br denger saranku,klw km mau langsing jgn gunakan jamu or pil pelangsing krn dampak jangka panjangnya buat kesehatan tdk bgs.mungkin untuk hasil yg jangka pendek oke badan terlihat kurus langsing tp dampak jangka panjangnya bahaya buat ginjal dan lambung,dan rahim kt bs kering loh sai kan syerem tuh, klw km mau share kesehatan or tanya2 tentang diet organik kirim pertanyaan aja melalui e-mail m_joy1912@yahoo.com

poll : montok / langsing .....?
Q. buat kalian yg cewe n yg cowo,
lebih suka tubuh yg Montok (bkn gendut loh) / Langsing ????


inspirasi : kayaknya q mulai stress ngeliatin pelanggan yg tiada henti.

A. yg terbaik bagiku aja, deh...
tp kalo disuruh milih sihh,,yg langsing aja.
biar ga makan tempat

Kenapa seh cewek suka & pengen langsing?
Q. napa seh cewe2 banyak ajuin pertanyaan gmn klo mau langsing? gmn caranya diet... ginilah gitulah ttg kurus n langsing. ampe ada yang bela2in minum obat ampe bengek demi langsing?

coba kalo cowo yang pengen langsing gmn yah?

A. Karena menurut cewe, badan langsing itu ideal dan bisa jadi kebanggaan gitu deh. Makannya, sampai ada yang terobsesi sampai menghalalkan segala cara. Padahal, langsing itu ga mutlak, yang penting sehat jasmaniah dan rohaniah.

Haha, cowo aneh.

Semoga membantu.
Makasih. ^^




Powered by Yahoo! Answers

bagaimana diet untuk penderita sakit mag kronis,soalnya kalau tidak makan nasi perut saya perih?

Q. saya ingin diet

A. Pilih makan yang bergizi tinggi. Minimal 70% gizi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi. Coba Anda klik www.slimsolution.co.cc Kami bisa membantu Anda untuk diet yang sehat dengan nutrisi shake yang bergizi tinggi. Dan untuk mengatasi sakit maag kronis, Herbal Aloe Concentrate sangat membantu sekali. Saya sendiri penderita sakit maag...tapi sekarang sudah jarang kambuh lagi.

Diet kentang apakah baik bagi kesehatan?
Q. Diet kentang bagus ga? Bagysan mana jika diet dgn buah buahn.

Hasilnya

A. Kentang memang merupakan salah satu sumber makanan yang baik.
(Kentang memiliki kurang lebih 78% kadar air, sumber vitamin C dan B1 serta beberapa jenis mineral seperti fospor, zat besi, dan kalium)
Sama halnya dengan buah, buah hanya memiliki beberapa gizi yang dibutuhkan dalam tubuh.

Diet kentang atau buah menurut pendapatku kurang baik,
karena dalam tubuh kita kita memerlukan gizi yang tidak hanya terdapat di dalam kentang atau buah yaitu Lemak, Karbohidrat, Protein, Serat, Vitamin dan Mineral.

Kalau boleh disarankan, lebih baik diet dengan mengatur/menghitung kompisisi makan (untuk info lebih lanjut, bisa konsultasi dengan dokter)

Untk diet.........................:?
Q. Gw udah minum susu C2Joy untk diet yg dlm sbulan bs trun 12kg ,kmudian gw pngn hasil yg lbh cpt, gw pngn diet karbo, nah mkanan pngganti karbo dan kalori ap ya? Yg mdh di dpt dech , *5

A. Kontrol Porsi
Di pikiran kitalah yang akan mendorong untuk melakukan usaha yang lebih keras Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.
Hindari Makanan Manis
Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.
Air
Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh.
Aktif
Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.
Menjalani diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan adalah komitmen. Keteguhan

Gimana sih diet yang sukses itu? Ada yang punya pengalaman tentang rencana diet?
Q. diet yang sudah kelihatan hasilnya di kamu.

A. Saya pernah mencoba diet food combining dan terbukti dalam 2 minggu berat badan saya turun 2 kg. Tapi sampai sekarang food combining masih kontroversial. Untuk info selengkapnya anda bisa klik di http://foodcombiningways.com/

cara diet sehat dan aman ?
Q. mau diet tapi caranya gimana ya ?

A. kalo cara diet sehat dan aman menurut pengalaman pribadi saya dan keluarga sih :
1.pola makan teratur, dengan asupan yg cukup (nasi jgn terlalu banyak, sayur dan buah yang di tambah porsinya),.
2.banyak konsumsi air putih (ibu saya malah minumnya air hangat terus, katanya biar lemaknya hilang,..hihihi)
3.olah raga yang teratur (ya kalo saya pribadi sih malas olah raga jadinya 2xseminggu, renang dan joging min 30mnit)
4.istirahat yang cukup (beneran membantu lho! jgn suka begadang, soalnya kalo begadang pasti bawaannya pengen ngemil,)

itu sih berdasarkan pengalaman pribadi saya, silahkan mencoba ya dan semoga sukses!




Powered by Yahoo! Answers

Renang VS Aerobik............??

Q. guys..yg paling efektif buat mengecilkan badan yg mana ya?klo misal sama2 dilakuin secara rutin lebih efektif renang ato aerobik????

A. lebih efektif aerobik

Kalori dan aerobik..?
Q. kalo aerobik 15 menit berapa kalori yg terbakar..?
mohon jawab..

A. mungkin bangsat ,

senam aerobik atau senam biasa?
Q. apakah senam aerobik dan senam biasa bisa membuat badan bertambah tinggi? atau bisa memperhambat pertumbuhan? atau tidak ada pengaruhnya buat tinggi badan?

A. senam yang berlebihan juga dapat menghambat pertumbuhan (tinggi & pertumbuhan) karena asupan nutrisi akan bayak hilang, yang sebenanya untuk tumbuh...
klo ingin tinggi melalui senam, saya sarankan untuk senam yoga karena keadaan yang stress dan marah akan menyebabkan anda menjadi pendek.Kalau begitu berarti apakah bisa kita menjadi tinggi apabila kita gembira???
Jawabannya adalah iya
untuk lebih jelasnya kunjungi
http://rahasiatinggisehat.wordpress.com/2009/06/24/yoga/#more-35

Senam Aerobik. Masuk!?
Q. Sugestiin musik sekaligus gerakan buat senam aerobik yang bagus dan energic dong.
Harus praktik di sekolah. Thx

A. Lihat disini -> http://www.youtube.com/watch?v=n346Ndm62zo

Tentang pedoman senam aerobik. Masuuuk ?
Q. Senam aerobik baiknya dilakukan 3x seminggu. Bagusnya itu 3hariberturut2 atau 2 hari sekali??? Mnt pendapat ya' thnks

A. kalo aku hari senin, rabu, dan jumat,




Powered by Yahoo! Answers

Menghilangkan Lemak pada paha.?

Q. bgaimana sih menghilangkan lemak pada paha pria?
kelihatannya ga nyaman bnget nih.

A. menghilangkan lemak padaa paha, selain harus mencukupi kebutuhan nutrisi protein juga harus disertai dengan olahraga. didaerah paha terdapat massa otot yang cukup banyak dan sedangkan otot itu sendiri adalah "pembakar" lemak.

cukupi energi protein harian, cukupi nutrisi vitamin dan mineral, olahraga jogging atau jalan kaki.

komposisi lemak dalam tubuh manusia?
Q. 1. sebutkan asam lemak dalam tubuh manusia
2. pada analisis bilangan iod pada minyak kacang mengapa harus di titrasi dengan natrium thiosulfat?
3. selain dengan di titrasi dengan larutan natrium thiosulfat, apa bisa dipakai larutan lain?

refrensi tolong disebutin?

A. Tubuh manusia terdiri dari lemak, protein, dan karbohidrat, yang jumlahnya sekitar 38% dan sisanya air. Sebagian besar lemak berupa trigliserida, yaitu ester gliserol dengan tiga jenis asam lemak yang sama atau berbeda.
Beberapa jenis asam lemak dalam tubuh dapat dikelompokkan menjadi asam lemak tak jenuh jamak yang dikenal sebagai PUFA (Poly Unsaturated Fatty Acid). Itu kelompok asam lemak yang sangat penting bagi kesehatan manusia dan tidak dapat diganti senyawa lain.

PUFA terdiri dari induk asam lemak esensial atau esential fatty acid (EFA) dan asam lemak tidak jenuh turunannya yang berantai panjang atau long chain more unsaturated derivatives (LCPUFA). EFA tidak dapat disentesa denovo (dalam tubuh) manusia. Karena itu, EFA harus menjadi bagian dari menu yang dikonsumsi.

Ada dua kelompok PUFA yaitu n-6 atau Omega-6 dan n-3 atau Omega-3, yang berturut-turut disintesa dari asam linoleat (LA) serta asam alpha linolenat (ALNA). Peran EFA sudah diungkapkan sejak tahun 1929, tetapi banyak terfokus pada Omega-6. Baru tahun 1970-an peran Omega-3 mulai dianggap penting berdasarkan penelitian terhadap orang-orang Eskimo yang banyak makan ikan. Kini baik Omega-6, Omega-3, dan Omega-9, terbukti berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan, serta mencegah beberapa penyakit kronis.

Metabolisme Pufa

LA dan ALNA melalui proses desaturasi dan elonggasi di dalam sel tubuh manusia diubah berturut-turut menjadi long chain n-6 PUFA (Omega-6) dan long chain n-3 PUFA (Omega-3).

Dalam proses konversi LA dan ALNA, terjadi suatu kompetisi yang ketat untuk memperebutkan enzim yang sama. Secara alami ALNA (Omega-3) memiliki daya afinitas yang lebih tinggi untuk mendapatkannya.

Long chain n-6 PUFA yang paling penting adalah di homo gamma linoleat (DHGLA) dan arachidonic acid (AA). Senyawa-senyawa tersebut merupakan senyawa cikal bakal eicosanoids seri 4 seri 2.

Long chain n-3 PUFA yang paling penting adalah eicosapentaenoic acid (EFA) dan decohexaenoic acid (DHA). DHA dapat dikonversi kembali menjadi EPA, cikal bakal tiga seri eicosanoids.

Fungsi utama EFA, LC n-6 PUFA dan LC n-3 PUFA adalah sebagai komponen struktural dan fungsional dari membran sel. Karena itu, mereka sangat esensial bagi pembentukan tenunan atau jaringan tubuh.

Tingkat atau kadar LC n-6 PUFA dan LC n-3 PUFA dalam membran dan rasionya sangat mempengaruhi proses biologis, misalnya fluiditas membran, transportasi zat gizi, aktivitas enzim yang melekat pada membran, fungsi reseptor baik secara langsung maupun melalui produksi eicosanoids dan leukotriene.

Menanggapi rangsangan yang berbeda-beda, AA dan EPA dalam membran berkompetisi terhadap enzim cyclo oxygenases dan lipoxygenases lalu diubah menjadi senyawa eicosanoids seperti (progtaglandin, thrombo-xanes, dan leukotriene) dari 2 dan 3 seri.

Senyawa-senyawa tersebut memiliki fungsi bio-regulatory penting. Eicosanoids dari AA bersifat melawan tugas-tugas metabolisme yang harus diemban oleh EPA. Karena alasan itu, keseimbangan konsumsi Omega-6 (n-6) dan Omega-3 PUFA penting bagi kesehatan.

PUFA dan CVD

Coronary Vascular Disease (CVD) sering disamakan dengan Coronary Heart Disease (CHD) atau penyakit jantung koroner. Dalam pengembangan CVD baik aterosklerosis dan thrombosis diketahui besar perannya.

Di masa lampau, program pencegahan CVD difokuskan pada bagaimana menurunkan tingkat serum kolesterol, terutama LDL, dengan cara mereduksi konsumsi total lemak khususnya lemak jenuh serta kolesterol dan meningkatkan konsumsi PUFA.

Nasihat yang diberikan biasanya berupa penggantian lemak hewani dengan minyak nabati. Meskipun minyak nabati merupakan sumber yang baik bagi asam linoleat (AA) Omega-6 tidak semuanya dapat mengadakan ALNA (Omega-3) kecuali minyak kedelai dan canala.

Dalam pathogenesis CVD beberapa faktor risiko metabolisme seperti tekanan darah tinggi, serum HDL rendah, kolesterol rendah, LDL tinggi. LDL sangat peka terhadap oksidasi status anti-oksidan dalam darah rendah, serta insulin resistant syndrome (sindrom x) terlibat di dalamnya. LA sendiri tidak mampu menjawab tantangan itu. Penelitian yang dilakukan Bang dan Dyerberg memperlihatkan bahwa rendahnya mortalitas akibat CVD-walau konsumsi lemak tinggi-di Eskimo dapat disebabkan karena besarnya konsumsi long chain n-3 PUFA yang berasal dari pangan hasil laut dalam menu mereka.

Sejak saat itu studi epidemiologi lain mengonfirmasikan bahwa konsumsi ikan secara reguler akan menurunkan risiko CVD. Bila manusia mengonsumsi ikan atau minyak ikan, maka EPA dan DHA sebagian akan mengganti LC n-6 PUFA terutama AA dalam membran sel.

Maka hal positif yang terjadi adalah:

a. Turunnya produksi thromboxane A, suatu platelet agregator dan vasoconstrictor yang besar potensinya, menurunkan produksi prostaglandin E2, dan leukotriene B4.

b. Meningkatkan konsentrasi prostaglandin E3 (baik PGI2 dan PGI3 sama-sama aktif vasodilatator dan inhibitor dari platelet agregasi), meningkatkan konsentrasi leukotriene B5, inducer i

bagaimana menurunkan lemak di........?
Q. bagian perut !! lemak di bagian perut saya udah mulai menumpuk biar gak gemuk2 amat tapi itu menutupi otot perut saya padahal udah rajin sit up tp gak keliatan otot perutnya. agan2 yg baik hati ada gak solusi buat nurunin/ngilangin lemak di perut dengan lumayan cepat deh gak cepat2 amat jg gak apa2 tp tanpa obat2an gitu.
mohon bantuannya ^^

A. kurangi mkn yg mgandung bnyk lemak bak?dan mandi dulu sblum mkn jgn bis makan br mandi.

Cara menghilangkan lemak di betis?
Q. bagaimana agar lemak di betis berkurang dan betis menjadi mengecil?

A. satu-satunya cara supaya lemak di tubuh itu hilang dan dalam hal ini betis adalah dengan diet makan makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayuran ditambah dengan olahraga yang teratur. memang kedengarannya biasa aja, tapi memang begitu caranya. oh ya, kalau cuma diet aja tapi nggak ada olahraga lemak di tubuh itu nggak akan hilang. soalnya kalau kita nggak makan yang berkurang cuma gula darah aja, dan begitu kita makan gula darah itu akan kembali normal. tapi kalau kita olahraga lemak akan terbakar sebagai sumber energi. jadi kalau mau betisnya kecil dan ramping dan tubuhnya juga proporsional ya olahraga. bisa naik sepeda, jogging, senam dll yang bisa melatih otot betis (lebih lengkapnya silahkan cari di google senam apa yang melatih betis).

MENGURANGI LEMAK DI BADAN ? ? ?
Q. ada yg ksh tau gag cara mengurangi lemak di badan ? ? ?

klo ada resep JUS yg isa ngurangi lemak di badan tuh apa resep na ? ?

ato resep2 laen and tips laen gag ? ? ?

tq bwt yg jwb

A. Mo olahraga gag? klo mo bisa lebih cepet dan badannya juga kenceng. tapi ya tetep asupan makannya dikurangi porsinya n jangan sama sekali ngemil kecuali buah2 an
Klo gak mo OR, ya dietnya yang diatur :
Pagi : jm 5 :minum dulu air putih 1 gelas..1 jam kemudian jus buah
jm 10 :makan pisang rebus 2 klo mau campur sama havermooth semangkuk kecilya pisangnya satu aja
jm 12 : makan siangnya nasi 4-5 sendok sayur semangkuk dan buah
Sore- malem : minum jus lagi atau susu rendah lemak
sebelum makan semua yang di atas minum dulu air putih 1 gelas supaya perut 1/2 penuh
Supaya lebih cepat ada 2 hari dalam 1 minggu kamu gak usah makan nasi dan karbohidrat tapi cuma minum jus dan air putih serta susu .

Resep jusnya :
1. Campuran wortel dan tomat
2. Jeruk dan semangka/melon
3. Nanas dan jeruk
4. Klo mo tp ini gak uenak pol : tomat, seledri dan brokoli
Pada dasarnya semua buah dan sayur bisa dijus, hanya tergantung qt mo minum gak he2
Sekali2 minum apel sama cuka apel juga bisa cepet..oh ya tidurna harus minimal 7 jam ya..penelitian terakhir nyebutin orang yang kurang tidurnya lemaknya menumpuk krn pasti ngemil sambil nonton tv he2
Selamat kurus...oh ya coba cintai OR hasilnya tubuh juga kenceng!!




Powered by Yahoo! Answers

bagaimana diet untuk penderita sakit mag kronis,soalnya kalau tidak makan nasi perut saya perih?

Q. saya ingin diet

A. Pilih makan yang bergizi tinggi. Minimal 70% gizi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi. Coba Anda klik www.slimsolution.co.cc Kami bisa membantu Anda untuk diet yang sehat dengan nutrisi shake yang bergizi tinggi. Dan untuk mengatasi sakit maag kronis, Herbal Aloe Concentrate sangat membantu sekali. Saya sendiri penderita sakit maag...tapi sekarang sudah jarang kambuh lagi.

Diet kentang apakah baik bagi kesehatan?
Q. Diet kentang bagus ga? Bagysan mana jika diet dgn buah buahn.

Hasilnya

A. Kentang memang merupakan salah satu sumber makanan yang baik.
(Kentang memiliki kurang lebih 78% kadar air, sumber vitamin C dan B1 serta beberapa jenis mineral seperti fospor, zat besi, dan kalium)
Sama halnya dengan buah, buah hanya memiliki beberapa gizi yang dibutuhkan dalam tubuh.

Diet kentang atau buah menurut pendapatku kurang baik,
karena dalam tubuh kita kita memerlukan gizi yang tidak hanya terdapat di dalam kentang atau buah yaitu Lemak, Karbohidrat, Protein, Serat, Vitamin dan Mineral.

Kalau boleh disarankan, lebih baik diet dengan mengatur/menghitung kompisisi makan (untuk info lebih lanjut, bisa konsultasi dengan dokter)

Untk diet.........................:?
Q. Gw udah minum susu C2Joy untk diet yg dlm sbulan bs trun 12kg ,kmudian gw pngn hasil yg lbh cpt, gw pngn diet karbo, nah mkanan pngganti karbo dan kalori ap ya? Yg mdh di dpt dech , *5

A. Kontrol Porsi
Di pikiran kitalah yang akan mendorong untuk melakukan usaha yang lebih keras Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.
Hindari Makanan Manis
Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.
Air
Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh.
Aktif
Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.
Menjalani diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan adalah komitmen. Keteguhan

Gimana sih diet yang sukses itu? Ada yang punya pengalaman tentang rencana diet?
Q. diet yang sudah kelihatan hasilnya di kamu.

A. Saya pernah mencoba diet food combining dan terbukti dalam 2 minggu berat badan saya turun 2 kg. Tapi sampai sekarang food combining masih kontroversial. Untuk info selengkapnya anda bisa klik di http://foodcombiningways.com/

cara diet sehat dan aman ?
Q. mau diet tapi caranya gimana ya ?

A. kalo cara diet sehat dan aman menurut pengalaman pribadi saya dan keluarga sih :
1.pola makan teratur, dengan asupan yg cukup (nasi jgn terlalu banyak, sayur dan buah yang di tambah porsinya),.
2.banyak konsumsi air putih (ibu saya malah minumnya air hangat terus, katanya biar lemaknya hilang,..hihihi)
3.olah raga yang teratur (ya kalo saya pribadi sih malas olah raga jadinya 2xseminggu, renang dan joging min 30mnit)
4.istirahat yang cukup (beneran membantu lho! jgn suka begadang, soalnya kalo begadang pasti bawaannya pengen ngemil,)

itu sih berdasarkan pengalaman pribadi saya, silahkan mencoba ya dan semoga sukses!




Powered by Yahoo! Answers

gimana bentuk perut six pack?

Q. gimana supaya perut g buncit n six pack??
gmn ngecilin perut bagian samping??
gw tiap hbs makn sit up..
tp ttp gak six pack

A. Sudah sering sit-up n diet tp gag juga sixpack http://www.l-men.com/id/six-pack-when-will-i-get-it#more-1077

mau olahraga tp di rumah aja http://www.google.co.id/gwt/n?q=Cara+olahraga+yang+dapat+membentuk+otot+perut&hl=in&source=m&ei=u8xsSLDPCp-K6wPExauwAg&sa=X&oi=blended&ct=res&cd=6&rd=1&u=http%3A%2F%2Fsixpacklangsing.blogspot.com%2F2008%2F04%2Fbiar-six-pack.html

Cara six pack pada waktu remaja..........?
Q. Guys......
Apakah pada umur sekitar 13-14 bisa mendapatkan six pack?????
Bagaimana caranya????

English:
Guys,
Can teenagers especially 13-15 years old get a six pack????
How?????

A. kalau menurut saya yha...

mendingan jangan buat badan nya six pack dulu.. soalnya kmu masih tumbuh khan. olah raga boleh.. kencengin badan aja biar ga bleber.. tapi dari yg pernah aku liat ni.. temen ku yg masih di bawah 17th dia sering fitnes dan berusaha bentukin badan nya.. tapi hasilnya dia ga bisa tinggi badan nya besar tapi agak bungkuk.. soalnya perutnya dah kenceng.. jadinya ketarik gitu.. hasilnya malah ga bagus.. badan besar tapi dia pendek.. jadi kyk kingkong gitu..

yha semua terserah kmu sih.. kalau emang mau bentuk badan nya yha fitnes aja.. lama2 juga ke bentuk.. atau klo mau dirumah cobain sering2 sit up.. itu bentukin perut kok..

cewek suka cowo six pack g!!????
Q. men!!! gw mo nanya neh,mnrt lo pade......
cewek tu suka g y ma cowok yg six pack(g kyk aderai,tp standard kekar),gw msh agk ragu cz da sbagian yg bilang klo cewek tu g suka cowo yg kyk gt.....pa bnr y???
cz,q sndiri adlh org yg suka finess&udah mw jd bentar lg!!

jwb yow!!!

A. kebanyakan sih cwe menyukai cwok yang memiliki six pack, tapi untuk urusan disukai karena hanya memiliki six pack ato tubuh yg ideal jgn dulu krn banyak yang menjadi pertimbangan seorang cwe untuk menyukai seorang cwo! ingat bro! cwe itu mahluk yang paling susah untuk dipahami tetapi sangat mungkin untuk dimengerti.

Yg di lakukan setelah latihan six pack ?
Q. Gan yg harus dilakukan setelah latihan six pack selain istirahat apa ya ? Apakah harus memakan makanan tertentu ?

A. makanan: high protein, low fat, low carbs. kunjungi fitnessupply.com aja gan. ntar bakal dipandu sama personal trainer online cara2 mendapatkan perut six pack mulai dari pola makan, latihan, dsb

apa kamu mau liat perut six pack ku ?
Q. » http://goo.gl/fxjqE xD


bq: apa perutmu six pack ?

A. perutmu bukan six pack,tapinya tri pleck

hihihihi
=))((=




Powered by Yahoo! Answers

kandungan kalori kecap?

Q. apakah kecap mengandung kalori??? berapa kandungan kalori dalam kecap manis yang tersedia di pasaran, seperti kecap ABC,Bango,Sedap???

A. Kandungan Gizi Kecap manis Kedelai per 100 gram
1. Kalori (kal) 46.00
2. Protein (g) 5.70
3. Lemak (g) 1.30
4. Karbohidrat (g) 9.00
5. Kalsium (mg) 123.00
6. Fosfor (mg) 96.00
7. Zat besi (mg) 5.70
8. Vitamin A (RE) 0
9. Vitamin B1 (mg) 0
10.Air (g) 63.00
11.Bdd (%) 100

kalori bacang dan lontong?
Q. kira2 berapa kalori 1bh bacang ayam dan 1bh lontong ayam? tolong d jawab y :)

A. Hehe... abis ngembat bacang ma lontong ya?

Mari kita periksa...bacang dulu, lontong caranya sama...

Anggap berat bacang adalah 30 gr dan 1/3nya adalah ayam.
Bacang terbuat dari nasi. 20 gr nasi setara sekitar 25 kalori.
Sisanya ayam. 10 gr ayam setara sekitar 22 kalori.
Jadi bacang ayam sebiji ngga kurang dari 47 kalori.

Rata-Rata Berapa Kalori Sekali Kamu Makan?
Q. Kalori paling banyak saat makan pagi, siang ato malam ?

A. Sekitar 500 kalori...itu juga kalau gak nambah....
Saat makan siang yang paling banyak....

Berapakah kalori pada makanan?
Q. Saya mau tanya, berapakah kalori pada sate padang, kebab, dan nasi goreng?

A. Mie Instant Rasa Awam Bawang
(1 bungkus) 330 Kalori
Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
Kari Ayam (1 porsi) 460 Kalori
Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
Soto Kudus 100 gr 38 kalori
Rujak Cingur 100 gr 153 kalori
Ketoprak 1 porsi 153 kalori
Bihun Goreng 200 gr 308 kalori
Soto Betawi 100 gr 135 kalori
Cheese Burger 1 buah 300 kalori
Ketupat Tahu 1 porsi 250 kalori
Nasi Biryani satu piring plus
ayam: 800 kalori
Nasi Lemak (nasi uduk) satu
mangkok: 389 kalori
Nasi goreng satu piring: 637
kalori
Capcay sayuran sepiring: 42
kalori
Big Mac satu biji: 530 kalori
Cheeseburger satu biji: 310
kalori
Double Cheese burger: 460 kalori
Fish burger satu biji: 400 kalori

Makanan yang tinggi kalori atau yang berlemak contoh nya apa ya........?
Q. Makanan tinggi kalori atau berlemak contoh nya apa ya.....?

A. Yang tinggi kalori : susu, telur, daging, ikan, sayur dan buah2an.

Yang berlemak : kulit ayam, daging babi.




Powered by Yahoo! Answers

Tuesday, July 30, 2013

Kalau pemain futsal..nomor punggungnya siapa yang pilihin.??dia atau manajer.?

Q. Futsal

A. Pilih sndiri

ada yang bisa kasih tau kalo mau bikin lap.FUTSAL kira2 butuh modal minimal brapa ya?
Q. Lapangan Futsal

A. klo di Banda Aceh, tmpt futsal 2 lapangan sekitar 300jt...

Berapa kali anda berolahraga bermain futsal dalam 1 bulan?
Q. futsal olahraga favoritku.

A. Kalo futsal, sebulan cuma 2x aja....

kalo aku lebih suka main spak bola 11 orang di lapangan yg luas....
gratis tingal main gak perlu bayar tempat.....
Seminggu 2x, setiap sabtu dan mingu sore....
jadi sebulan bisa 8x main...

permainan futsal??????
Q. Apakah pada permainan futsal itu terdapat aturan OFFSIDE??????tolong jelaskan!!!!

A. Tidak ada. Dalam Futsal, semua pemain bebas bergerak tanpa aturan offside.

Sepatu futsal.........................................................?
Q. ada rekomendasi buat sepatu futsal?
saya sedang mencari yang bagus
kalo bisa sekalian kelebihan, kekurangan dan harganya

-thx-

A. sepatu futsal yg bagus biasanya bawah nya ada tulisan non-marking, sol nya nggak nge lebar, kalo gua sih lebih milih nike.




Powered by Yahoo! Answers

permainan futsal??????

Q. Apakah pada permainan futsal itu terdapat aturan OFFSIDE??????tolong jelaskan!!!!

A. Tidak ada. Dalam Futsal, semua pemain bebas bergerak tanpa aturan offside.

Sepatu futsal.........................................................?
Q. ada rekomendasi buat sepatu futsal?
saya sedang mencari yang bagus
kalo bisa sekalian kelebihan, kekurangan dan harganya

-thx-

A. sepatu futsal yg bagus biasanya bawah nya ada tulisan non-marking, sol nya nggak nge lebar, kalo gua sih lebih milih nike.

Tempat futsal surabaya?
Q. Gan, Tempat futsal disurabaya mana aja ya....
sekalian kasih tau harganya gan....

A. tempat futsal di surabaya:

Fantasy Futsal
Jl. Raya Lontar No. 81
Surabaya Barat/Lakarsantri
No. Telepon: 7408084

Gor Kutisari
Jl. Kutisari No. 54-56
Surabaya Selatan/Tenggilis Mejoyo
No. Telepon: 8417881

Planet Futsal Surabaya
Plaza Graha Family, Jl. Lingkar Dalam (depan Supermall / PTC),
telp : 031-72581045 / 7329943

Graha Futsal
Jl. Kenjeran No. 621
Surabaya Timur/Kenjeran
No. Telepon: 3898207, 3897619

Han's Futsal
Jl. Panjang Jiwo No. 1-2
Surabaya Selatan/Wonocolo
No. Telepon: 8474889

Ole-ole Futsal
Jl. Raya Ngagel No. 109
Surabaya Selatan/Gubeng
No. Telepon: 5051491

Premier Futsal
Jl. Raya Gunung Anyar A-12
Surabaya Selatan/Rungkut

Primavera
Jl. Raya Menganti Kedurus No. 88
Surabaya Barat/Wiyung
No. Telepon: 72548173

harganya bervariasi. tergantung jenis lapangan yg dipakai & waktu permainan.

Poll : Futsal atau Sepakbola...?
Q. Futsal :
http://id.wikipedia.org/wiki/Futsal

Sepakbola :
http://id.wikipedia.org/wiki/Sepakbola

Pilih yang mana..?

Hey, hey, hey do ya thang...

A. Kalo untuk olahraga yg gw mainin gw lebih milih futsal, karna lapangannya gak terlalu gede sob.
Tapi kalo buat di tonton/dinikmati ya sepakbola, karna di futsal kurang banyak peminatnya. terbuktikan dari liga futsal dunia yang diadain beberapa bulan yang lalu, peminatnya gak sebanyak world cup atau euro..(ya iya lah)hahahha

game futsal buat pc? *5?
Q. adakah game futsal buat pc dengan spek ringan,klo ada sma tempat link downloadnya??

A. Fifa Street sejenis dgn Futsal , ttp bukan Futsal . Keren game nya . cari aja di mbah google




Powered by Yahoo! Answers

Tips futsal donk ?????..........*5.? ?

Q. mengapa ya aku bertanding futsal
selalu gugup, gk tenang, apa yang di
instruksikan pelatih jadi gk jalan saat
dilapangan,gmana cara ngatasinya
nihh ??*5

A. 1.Lakukan Pemanasan
Pemanasan sangat penting karena tanpa pemanasan anda akan merasa kaku dan cepat lelah saat bermain, cukup melakukannya 5-7 menit, kalau berlebihan anda bakal merasa terlalu lelah saat bermain. Banyak latihan olahraga yang mendukung permainan futsal. Pemanasan seperti dalam lari kecil-jogging akan menambah kecepatan kaki.

2.Jangan Minum Terlalu Banyak / jaga Stamina
Tips ini agar teman-teman tidak merasa kembung. Ingat, walaupun merasa sangat haus, minumlah secukupnya, jangan mengikuti hasrat, dan minumlah air yang tidak dingin dan tidak panas. Kekembungan mempengaruhi cara bermain kita. Hindari Rokok/sejenis dan hidup sehat lah...

3. Pilih Tools Pendukung yang tepat
Dengan beratnya bola futsal, dan kehususan lapangan. anda dianjurkan memilih piranti misal sepatu, pengaman dan bahkan kaos yang sudah di maksudkan kegunaannya untuk Futsal.
tidak semua sepatu cocok dengan jenis-jenis lapangan (wood, floor, grass, membran, soil).
http://handokotantra.net/tips-dan-cara-memilih-sepatu-futsal.html

4.Hindari Kontak Badan dan Control Emosi
Peraturan futsal sama ketatnya dengan basket. Kontak badan akan diberi pelanggaran. Kontrol emosi agar percaya diri kita tidak mudah jatuh/berlebihan ketika kita mendapat instruksi pelatih ataupun perang syaraf musuh...

5. Asah Teknik/Kemampuan diluar hari kegiatan inti/H
bisa dilakukan di halaman rumah dsb, dengan dasar menggiring, mengumpan, menendang, dll baik untuk 2 orang / lebih.

6. Pahami FUTSAL secara mnyeluruh
baca aj di http://id.wikipedia.org/wiki/Futsal
mulai lapangan, pemain, official, aturan, alat pendukung, perlengkapan : dijelaskan

7. JUST FOR GAME
Futsal tidak lebih intinya adalah olah raga kebugaran dan bisa juga sbg pelepas penat/jenuh.
anda Gugup, apa yang anda takutkan ? takut salah kah ?
anda Gak Tenang, apa yang anda gelisahkan ? kurang PD - kah ?
SARAN : Olah raga untuk FUN lah, jangan malah jadi beban anda. bermain lah Lepas, dan terima segala masukan sebagai bahan perbaikan anda. mendapat perhatian lebih dari pelatih tidak berarti anda adalah NOL... tetap semangat untuk meningkatkan kemampuan dakonsentras

Sepatu futsal dipakai jalan sehari2?
Q. Dulu sy pernah beli spatu futsal yang harganya terbilang diatas rata2. Hanya beberapa kali pakai setelah itu nganggur berbulan2 tak tersentuh.

Pertanyaan saya, pedekah anda memakai sepatu futsal untuk jalan2 atau sekolah dan ngampus? Atau, pendapat anda tentang kecocokan sepatu tsb dijadikan alas kaki sehari2? Sayang aja ga kepake
sbg tambahan link ini adalah contoh sepatu saya
http://ficheros.soloporteros.com/imagesarticulos/97564/grandes/zapatilla-nike-jr-ctr360-libretto-ii-ic-blanca-azul-1.jpg

A. saya sekolah menggunakan sepatu futsal,walaupun spatu sya di bwah rata2,sya pkir anda akan pede

ukuran lapangan futsal?
Q. ada yg tau ukuran lapangan futsal?? panjang, lebar, tinggi
gawang ukuran brp panjang lebar tinggi... kl bs detail y.. tq

A. Lapangan Futsal
Posted by Info Futsal on September 12th, 2008

Ukuran:

Lapangan Futsal berbentuk persegi panjang, dengan ukuran sebagai berikut:

* Panjang: 25 - 42 m.
* Lebar: 15 - 25 m.

Ukuran standar pertandingan futsal internasional:

* Panjang: 38 - 42 m.
* Lebar: 18 - 25 m.

Tanda Lapangan:

1. Lapangan ditandai dengan garis pembatas lapangan. Garis yang berukuran lebih panjang disebut garis samping (touch line), sedang garis yang lebih pendek adalah garis gawang (goal line).
2. Lebar garis pembatas 8 cm.
3. Lapangan dibagi menjadi dua bagian yang sama luas dan diberi garis. Garis ini disebut garis tengah.
4. Titik tengah ditandai dengan titik tepat di tengah lapangan, lalu garis melingkar dibuat dengan titik pusat di titik tengah tersebut dengan jari-jari lingkaran 3 m.

Area Penalti

Daerah di depan gawang yang ditandai dengan garis setengah lingkaran disebut daerah penalti. Penentuan areal penalti adalah:

* Dibuat dua garis seperempat lingkaran berjari-jari 6 m di dalam lapangan dengan titik pusat setiap tiang gawang.
* Satu ujung tiap garis seperempat lingkaran menempel di garis gawang. Satu ujung yang lainnya tepat berada di depan setiap tiang gawang. Kedua ujung yang berada di depan kedua tiang gawang dihubungkan dengan garis lurus sepanjang 3,16 m sejajar dengan garis gawang. Mengapa harus 3,16 m? Karena 3,16 m ini didapat dari jumlah lebar gawang dan diameter ketebalan dua buah tiang gawang, yang masing-masing diameternya 8 cm.

Titik Penalti Pertama:

Posisinya berjarak 6 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.

Titik Penalti Kedua:

Posisinya berjarak 10 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.

Daerah Tendangan Sudut

Di setiap masing-masing sudut lapangan dibuat seperempat lingkaran dengan jari-jari 25 cm.

Daerah Bebas

Daerah bebas ini terletak di lima meter sekeliling garis tengah lapangan. Daerah ini harus bebas pandangan ke lapangan, karena di sisi luar daerah bebas ini terdapat meja wasit ketiga dan pencatat waktu. Jarak meja wasit ketiga ini minimal dua meter dari garis tepi lapangan.

Daerah Pergantian Pemain

Lima meter setelah garis daerah bebas adalah daerah pergantian pemain. Daerah ini ditandai dengan garis yang memotong garis samping. Lebar garis ini adalah 8 cm, dan panjangnya 80 cm (40 cm di dalam lapangan, 40 cm di luar lapangan).

Gawang

Gawang harus ditempatkan di bagian tengah masing-masing garis gawang. Lebar gawang adalah 3 m diukur dari bagian dalam tiang. Sedangkan tinggi gawang adalah 2 m diukur dari bagian dalam tiang palang atas gawang ke lantai.

Bentuk penampang tiang yang diperbolehkan adalah kotak dan lingkaran, namun bentuk penampang lingkaran lebih dianjurkan, karena selain relatif lebih aman jika terjadi benturan juga pantulan bola dengan tiang penampang bundar lebih menghasilkan arah yang akurat.

Jaring gawang berbahan nilon, yang diikatkan ke tiang dan palang gawang. Kedalaman gawang adalah 80 cm untuk bagian atas gawang, dan 100 cm untuk bagian bawah.

Permukaan Lapangan

Permukaan lapangan harus halus, rata dan tidak licin. Bahan yang disarankan adalah kayu / parkit. Sangat tidak disarankan menggunakan bahan beton dan paving stone. Pemilihan bahan permukaan lapangan ini bertujuan mengutamakan keselamatan pemain futsal.

Sepatu Futsal yang bagus!!!!!!!!!!!!!?
Q. hai semuanyaa .
gue mau nanya , sepatu futsal yang bagus merk apa sih?
emang pilih sepatu futsal tergantung kita nendang pake ujung kaki atau punggung kaki??

A. nike
klo aku milih spatu futsal trgantung enak ato gk nya klo di pake.

Sepatu Futsal Murah | Grosir Sepatu Futsal | Pusat Sepatu Futsal?
Q. http://aanggunaifi26.blogspot.com/2011/09/sepatu-futsal-murah-grosir-sepatu.html
Bagi para penggemar futsal, aang gunaifi akan memberi tahu link produk sepatu futsal murah dengan harga grosir maupun eceran. silahkan kunjungi (Sepatu Futsal Murah)

A. terima kasih

tapi sayang nya saya bukan penggemar FUTSAL.




Powered by Yahoo! Answers

cewek suka cowo six pack g!!????

Q. men!!! gw mo nanya neh,mnrt lo pade......
cewek tu suka g y ma cowok yg six pack(g kyk aderai,tp standard kekar),gw msh agk ragu cz da sbagian yg bilang klo cewek tu g suka cowo yg kyk gt.....pa bnr y???
cz,q sndiri adlh org yg suka finess&udah mw jd bentar lg!!

jwb yow!!!

A. kebanyakan sih cwe menyukai cwok yang memiliki six pack, tapi untuk urusan disukai karena hanya memiliki six pack ato tubuh yg ideal jgn dulu krn banyak yang menjadi pertimbangan seorang cwe untuk menyukai seorang cwo! ingat bro! cwe itu mahluk yang paling susah untuk dipahami tetapi sangat mungkin untuk dimengerti.

Yg di lakukan setelah latihan six pack ?
Q. Gan yg harus dilakukan setelah latihan six pack selain istirahat apa ya ? Apakah harus memakan makanan tertentu ?

A. makanan: high protein, low fat, low carbs. kunjungi fitnessupply.com aja gan. ntar bakal dipandu sama personal trainer online cara2 mendapatkan perut six pack mulai dari pola makan, latihan, dsb

apa kamu mau liat perut six pack ku ?
Q. » http://goo.gl/fxjqE xD


bq: apa perutmu six pack ?

A. perutmu bukan six pack,tapinya tri pleck

hihihihi
=))((=

tau nggk sih cara buat tubuh six pack!?
Q. ayo Tmn2, kalian tau nggk sih supaya merubah tubuh menjadi six pack!!

A. pertanyaan saya mengapa harus six pack??

tubuh six pack belum tentu sehat, belum lagi perawatannya yang cukup rumit, sebulan saja anda tidak latihan fitness, maka otot perut anda akan kembali seperti semula.

makan dengan pola hidup sehat, olah raga+++ fitness..
+ minum L-man

Masalah six pack abs?
Q. six pack abs itu apa ? Terus abs nya itu singkatan dari apa ?
Dijawab ya :), terima kasih :D

A. sixpack abs adalah tonjolan otot yang berada di bagian perut
abs mempunyai kepanjangan abdomens(perut)




Powered by Yahoo! Answers

game futsal buat pc? *5?

Q. adakah game futsal buat pc dengan spek ringan,klo ada sma tempat link downloadnya??

A. Fifa Street sejenis dgn Futsal , ttp bukan Futsal . Keren game nya . cari aja di mbah google

Tips futsal donk ?????..........*5.? ?
Q. mengapa ya aku bertanding futsal
selalu gugup, gk tenang, apa yang di
instruksikan pelatih jadi gk jalan saat
dilapangan,gmana cara ngatasinya
nihh ??*5

A. 1.Lakukan Pemanasan
Pemanasan sangat penting karena tanpa pemanasan anda akan merasa kaku dan cepat lelah saat bermain, cukup melakukannya 5-7 menit, kalau berlebihan anda bakal merasa terlalu lelah saat bermain. Banyak latihan olahraga yang mendukung permainan futsal. Pemanasan seperti dalam lari kecil-jogging akan menambah kecepatan kaki.

2.Jangan Minum Terlalu Banyak / jaga Stamina
Tips ini agar teman-teman tidak merasa kembung. Ingat, walaupun merasa sangat haus, minumlah secukupnya, jangan mengikuti hasrat, dan minumlah air yang tidak dingin dan tidak panas. Kekembungan mempengaruhi cara bermain kita. Hindari Rokok/sejenis dan hidup sehat lah...

3. Pilih Tools Pendukung yang tepat
Dengan beratnya bola futsal, dan kehususan lapangan. anda dianjurkan memilih piranti misal sepatu, pengaman dan bahkan kaos yang sudah di maksudkan kegunaannya untuk Futsal.
tidak semua sepatu cocok dengan jenis-jenis lapangan (wood, floor, grass, membran, soil).
http://handokotantra.net/tips-dan-cara-memilih-sepatu-futsal.html

4.Hindari Kontak Badan dan Control Emosi
Peraturan futsal sama ketatnya dengan basket. Kontak badan akan diberi pelanggaran. Kontrol emosi agar percaya diri kita tidak mudah jatuh/berlebihan ketika kita mendapat instruksi pelatih ataupun perang syaraf musuh...

5. Asah Teknik/Kemampuan diluar hari kegiatan inti/H
bisa dilakukan di halaman rumah dsb, dengan dasar menggiring, mengumpan, menendang, dll baik untuk 2 orang / lebih.

6. Pahami FUTSAL secara mnyeluruh
baca aj di http://id.wikipedia.org/wiki/Futsal
mulai lapangan, pemain, official, aturan, alat pendukung, perlengkapan : dijelaskan

7. JUST FOR GAME
Futsal tidak lebih intinya adalah olah raga kebugaran dan bisa juga sbg pelepas penat/jenuh.
anda Gugup, apa yang anda takutkan ? takut salah kah ?
anda Gak Tenang, apa yang anda gelisahkan ? kurang PD - kah ?
SARAN : Olah raga untuk FUN lah, jangan malah jadi beban anda. bermain lah Lepas, dan terima segala masukan sebagai bahan perbaikan anda. mendapat perhatian lebih dari pelatih tidak berarti anda adalah NOL... tetap semangat untuk meningkatkan kemampuan dakonsentras

Sepatu futsal dipakai jalan sehari2?
Q. Dulu sy pernah beli spatu futsal yang harganya terbilang diatas rata2. Hanya beberapa kali pakai setelah itu nganggur berbulan2 tak tersentuh.

Pertanyaan saya, pedekah anda memakai sepatu futsal untuk jalan2 atau sekolah dan ngampus? Atau, pendapat anda tentang kecocokan sepatu tsb dijadikan alas kaki sehari2? Sayang aja ga kepake
sbg tambahan link ini adalah contoh sepatu saya
http://ficheros.soloporteros.com/imagesarticulos/97564/grandes/zapatilla-nike-jr-ctr360-libretto-ii-ic-blanca-azul-1.jpg

A. saya sekolah menggunakan sepatu futsal,walaupun spatu sya di bwah rata2,sya pkir anda akan pede

ukuran lapangan futsal?
Q. ada yg tau ukuran lapangan futsal?? panjang, lebar, tinggi
gawang ukuran brp panjang lebar tinggi... kl bs detail y.. tq

A. Lapangan Futsal
Posted by Info Futsal on September 12th, 2008

Ukuran:

Lapangan Futsal berbentuk persegi panjang, dengan ukuran sebagai berikut:

* Panjang: 25 - 42 m.
* Lebar: 15 - 25 m.

Ukuran standar pertandingan futsal internasional:

* Panjang: 38 - 42 m.
* Lebar: 18 - 25 m.

Tanda Lapangan:

1. Lapangan ditandai dengan garis pembatas lapangan. Garis yang berukuran lebih panjang disebut garis samping (touch line), sedang garis yang lebih pendek adalah garis gawang (goal line).
2. Lebar garis pembatas 8 cm.
3. Lapangan dibagi menjadi dua bagian yang sama luas dan diberi garis. Garis ini disebut garis tengah.
4. Titik tengah ditandai dengan titik tepat di tengah lapangan, lalu garis melingkar dibuat dengan titik pusat di titik tengah tersebut dengan jari-jari lingkaran 3 m.

Area Penalti

Daerah di depan gawang yang ditandai dengan garis setengah lingkaran disebut daerah penalti. Penentuan areal penalti adalah:

* Dibuat dua garis seperempat lingkaran berjari-jari 6 m di dalam lapangan dengan titik pusat setiap tiang gawang.
* Satu ujung tiap garis seperempat lingkaran menempel di garis gawang. Satu ujung yang lainnya tepat berada di depan setiap tiang gawang. Kedua ujung yang berada di depan kedua tiang gawang dihubungkan dengan garis lurus sepanjang 3,16 m sejajar dengan garis gawang. Mengapa harus 3,16 m? Karena 3,16 m ini didapat dari jumlah lebar gawang dan diameter ketebalan dua buah tiang gawang, yang masing-masing diameternya 8 cm.

Titik Penalti Pertama:

Posisinya berjarak 6 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.

Titik Penalti Kedua:

Posisinya berjarak 10 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.

Daerah Tendangan Sudut

Di setiap masing-masing sudut lapangan dibuat seperempat lingkaran dengan jari-jari 25 cm.

Daerah Bebas

Daerah bebas ini terletak di lima meter sekeliling garis tengah lapangan. Daerah ini harus bebas pandangan ke lapangan, karena di sisi luar daerah bebas ini terdapat meja wasit ketiga dan pencatat waktu. Jarak meja wasit ketiga ini minimal dua meter dari garis tepi lapangan.

Daerah Pergantian Pemain

Lima meter setelah garis daerah bebas adalah daerah pergantian pemain. Daerah ini ditandai dengan garis yang memotong garis samping. Lebar garis ini adalah 8 cm, dan panjangnya 80 cm (40 cm di dalam lapangan, 40 cm di luar lapangan).

Gawang

Gawang harus ditempatkan di bagian tengah masing-masing garis gawang. Lebar gawang adalah 3 m diukur dari bagian dalam tiang. Sedangkan tinggi gawang adalah 2 m diukur dari bagian dalam tiang palang atas gawang ke lantai.

Bentuk penampang tiang yang diperbolehkan adalah kotak dan lingkaran, namun bentuk penampang lingkaran lebih dianjurkan, karena selain relatif lebih aman jika terjadi benturan juga pantulan bola dengan tiang penampang bundar lebih menghasilkan arah yang akurat.

Jaring gawang berbahan nilon, yang diikatkan ke tiang dan palang gawang. Kedalaman gawang adalah 80 cm untuk bagian atas gawang, dan 100 cm untuk bagian bawah.

Permukaan Lapangan

Permukaan lapangan harus halus, rata dan tidak licin. Bahan yang disarankan adalah kayu / parkit. Sangat tidak disarankan menggunakan bahan beton dan paving stone. Pemilihan bahan permukaan lapangan ini bertujuan mengutamakan keselamatan pemain futsal.

Sepatu Futsal yang bagus!!!!!!!!!!!!!?
Q. hai semuanyaa .
gue mau nanya , sepatu futsal yang bagus merk apa sih?
emang pilih sepatu futsal tergantung kita nendang pake ujung kaki atau punggung kaki??

A. nike
klo aku milih spatu futsal trgantung enak ato gk nya klo di pake.




Powered by Yahoo! Answers

Bagaimana ya supaya cepet langsing, sejak melahirkan saya kelebihan berat sbyk 20kg. sedih banget?

Q. saya pengin langsing lagi, tapi saya punya sakit kepala yang parah, jadi kalau diet yang ngga jelas malah sakit

A. Hai Bu,
Selamat sudah punya anak ya.
Tapi kalau untuk menurunkan berat sebaiknya perlahan saja, jangan terpengaruh untuk langsing instan karena tidak baik untuk kesehatan.
Selain itu, jangan langsung menurunkan porsi makan. Diet tidak sama dengan tidak makan.
Berikut ini beberapa tipsnya:
1. Kurangi karbohidrat, seperti nasi, tapi jangan dihilangkan, cukup kurangi sedikit dulu.
2. Bagi porsi makan dari 3 kali menjadi 6 kali sehari. Jadi tiap kali makan hanya setengah porsi. Dengan demikian perut tetap terjaga tidak lapar sehingga lebih tahan godaan nyamil.
3. Lakukan latihan kardio seperti jogging, aerobik, lari, berenang dll
4. Hindari minuman ringan yang model coke karena sangat banyak gula

Ada lebih banyak tips-tips yang bisa anda coba di website AkuBugar.com. Coba capai berat badan ideal dengan gaya hidup yang sehat.

ada yg pernah pakai produk "RATU LANGSING" ga??hasilnya bagus ato gag ngaruh sama sekali?
Q. yg pernah pke obat ratu langsing share dong di sini...cuz aq mau beli agak ragu...tks

A. waduh tdk pernah pk sech malah br denger saranku,klw km mau langsing jgn gunakan jamu or pil pelangsing krn dampak jangka panjangnya buat kesehatan tdk bgs.mungkin untuk hasil yg jangka pendek oke badan terlihat kurus langsing tp dampak jangka panjangnya bahaya buat ginjal dan lambung,dan rahim kt bs kering loh sai kan syerem tuh, klw km mau share kesehatan or tanya2 tentang diet organik kirim pertanyaan aja melalui e-mail m_joy1912@yahoo.com

poll : montok / langsing .....?
Q. buat kalian yg cewe n yg cowo,
lebih suka tubuh yg Montok (bkn gendut loh) / Langsing ????


inspirasi : kayaknya q mulai stress ngeliatin pelanggan yg tiada henti.

A. yg terbaik bagiku aja, deh...
tp kalo disuruh milih sihh,,yg langsing aja.
biar ga makan tempat

Kenapa seh cewek suka & pengen langsing?
Q. napa seh cewe2 banyak ajuin pertanyaan gmn klo mau langsing? gmn caranya diet... ginilah gitulah ttg kurus n langsing. ampe ada yang bela2in minum obat ampe bengek demi langsing?

coba kalo cowo yang pengen langsing gmn yah?

A. Karena menurut cewe, badan langsing itu ideal dan bisa jadi kebanggaan gitu deh. Makannya, sampai ada yang terobsesi sampai menghalalkan segala cara. Padahal, langsing itu ga mutlak, yang penting sehat jasmaniah dan rohaniah.

Haha, cowo aneh.

Semoga membantu.
Makasih. ^^

ehm, ada yg tahu gimana jadi cewek langsing?
Q. ehm, ada yg tahu gimana jadi cewek langsing? terutama di perut, gimana ngecilinnya. uda sering olga (sit up, naik tangga, dll) n makan sayur buah tapi ga kecil2..
apa beda cara melangsingkan tubuh cewek dan cowok?
thx ya

A. Banyak cara untuk melangsingkan tubuh, tapi banyak juga yang salah ngelolanya. Boleh lah saya bagi2 tips yang biasa saya bagi buat pasien2 saya.
1. Olahraga yang teratur, bukan seringnya tapi teratur dan dilakukan dengan hati yang riang (kalo hati yang terpaksa karena ingin langsing dengan cepat, terapi ini jadi tidak efektif). Tidak perlu yang sulit, cukup jalan kaki menuju kantor, naik turun tangga (tidak pake lift), jogging 10 menit, itu sudah cukup membakar lemak tubuh. Kalo sit-up tapi caranya salah, bukannya kurus malah otot terkilir, nambah masalah lagi!!!
2. Terapi air, minum air putih minimal 2 liter sehari, caranya silahkan dilihat di http://dokternasir.web.id/terapi-air dan http://dokternasir.web.id/terapi-air-ala-rasulullah-saw/
3. Makan buah-buahan, lebih baik lagi jika dibuat jus. Tekniknya minum jus (misalnya alpukat atau jeruk atau apel) 1/2 jam-1 jam sebelum makan, lalu makan secukupnya dan diakhiri dengan minum. Selain berkaitan dengan waktu makan, bisa juga dirutinkan makan buah-buahan sebagai makanan cemilan.
4. Banyak makan sayuran, menunya jangan daging melulu, tapi variasikan atau gabung dengan sayuran.
5. Atur pola menu makan, pagi secukupnya (misal sarapan roti dan susu), siang boleh semaunya (sebaiknya diawali dengan jus buah), makan malam sedikit nasi dan protein, tapi banyakin sayuran.
6. Atur pola hidup, jangan stres, usahakan hati selalu riang, tidur teratur.
7. Bisa ditambah dengan suplemen sehat sebagai penunjang agar diet sehat ini jadi lebih sehat. Anda bisa konsumsi Nutrient High Calsium, Antilipemic Tea, Vitality Soft Gel, dan panduan alat kesehatan lain.

Untuk informasi lebih lanjut, silahkan hubungi 08122572265 atau konsultasi@dokternasir.web.id




Powered by Yahoo! Answers

Kalori dan aerobik..?

Q. kalo aerobik 15 menit berapa kalori yg terbakar..?
mohon jawab..

A. mungkin bangsat ,

senam aerobik atau senam biasa?
Q. apakah senam aerobik dan senam biasa bisa membuat badan bertambah tinggi? atau bisa memperhambat pertumbuhan? atau tidak ada pengaruhnya buat tinggi badan?

A. senam yang berlebihan juga dapat menghambat pertumbuhan (tinggi & pertumbuhan) karena asupan nutrisi akan bayak hilang, yang sebenanya untuk tumbuh...
klo ingin tinggi melalui senam, saya sarankan untuk senam yoga karena keadaan yang stress dan marah akan menyebabkan anda menjadi pendek.Kalau begitu berarti apakah bisa kita menjadi tinggi apabila kita gembira???
Jawabannya adalah iya
untuk lebih jelasnya kunjungi
http://rahasiatinggisehat.wordpress.com/2009/06/24/yoga/#more-35

Senam Aerobik. Masuk!?
Q. Sugestiin musik sekaligus gerakan buat senam aerobik yang bagus dan energic dong.
Harus praktik di sekolah. Thx

A. Lihat disini -> http://www.youtube.com/watch?v=n346Ndm62zo

Tentang pedoman senam aerobik. Masuuuk ?
Q. Senam aerobik baiknya dilakukan 3x seminggu. Bagusnya itu 3hariberturut2 atau 2 hari sekali??? Mnt pendapat ya' thnks

A. kalo aku hari senin, rabu, dan jumat,

yg merasa suka aerobik!!!?
Q. kalian pernah g ikt aerobik trs g bayar alias telat bayar gt n kalian kepergok ama penjagannya trs d suruh bayar,apa yg akn kalian lakukan????byar, trs bsk brgkt aerobik lagi/ kluar dari t4 aerobik kr malu.

A. gpp kale... pede aj... ga ush malu... tp bsokna tpt bayAr biar ngebuktiin kl kMu tuh wkt itu ga sengaja...




Powered by Yahoo! Answers

buat cowok: kalian suka yang montok atau yang langsing?

Q. Omong2 nih..

Ada seorang teman pernah bilang padaku..
Bahwa untuk pria, wanita yang paling pantes diajak jalan2 /show off itu wanita yang sperti model...langsing..pakek baju apa aja cocok..

Tapi untuk dite4 tidur,...wanita yang paling asik itu yang agak montok....

Bener ga sih...?

Trus kalau kalian lebih suka cewek langsing atau montok..?
atau munkin ada yang lebih suka cewek gemuk...?

Istrimu / pacarmu secara fisik dah sesuai seperti yang kau mau?


Kutunggu pendapatmu yang jujur...

A. bener kamu......

yg langsing buat diajak jalan okkkkk

tapi yg montok buat guling uenakkkkk

(Cewek-cowok, semua masuk :D) eh, polling...kalian lebih suka liat cewek langsing atau cewek gempal?
Q. Kalo aku sih lebih suka liat cewek gempal soalnya cewek langsing tu sudah terlalu umum....klo kalian?

A. Mau langsing apa gempal itu ciptaan Yang Maha Kuasa. Kalo lebih suka mana ya relatif orang2 beda. Gw sih 22nya suka2 aja

Langsing & Cantik tanpa lapar / obat ?
Q. siapa mau langsing n cantik....tanya saya bagaimana
mau free sample boleh, asal gak jauh2
www.slimidols.com www.tetaplangsing.com

A. Makan seimbang, perbanyak sayur & buah segar, yang dimakan dengan tepat. Olahraga cukup, tidur malam yang cukup.
Nggak perlu ngeluarin duit buat beli produk deh.

cara pengen langsing?
Q. caranya mau langsing tanpa diet n tapa minum obat ap y + tanpa olaraga , hahahha

A. apa yyy... mmmm..........
sibukin diri z... n j6n trllu srin6 mlhat mkann.....
n j6n trllu srin6 n6emil... usahakn jln kaki stiap p6e... ok..????

langsing tanpa obat, gimana caranya?
Q. yupzs, langsing banyak dikejar perempuan demi kesempurnaan cantik mereka,
lemak didalam tubuh, diperut khususnya,
lemak dibagian perut sangat mengganggu bagi wanita, merasa gak PD bila lgy jlan,
terutama n yg paling dirasain ketika jln bareng pasangan,,,
duch,,!!!!
merasa inilah,
itulah,,
anulah,,
pake baju ini gak cocok, ganti lagy,
baju model itu gak cocok pula, ganti lgy,,
baju yang entu, tak cocok pula,
bgmna ini,,,
intinya gak PD gtz,,
hehheheeeee,,,
bagi temen-temen yang baca sedikit coretan ini, solusi yang membantu sangat dirindukan,
terimakasih dan salam hangat buat semua yang membaca...

A. Anda biasa sarapan pagi pakai apa ?

Cb sarapan paginy dgn Shapeworks Cellular Nutritions.
100% alami dr buah dan sayur, giziny lengkap dan seimbang, tdk ada efek samping, cocok utk semua umur ( bayi-lansia, hamil-menyusui ).

Kl anda menjalankn ibadah puasa, bs konsumsi nutrisinya sbg menu sahur tanpa perlu khawatir lemas dan kurang gizi.

Rasany enak spt es krim, bs dicampur buah, yoghurt dll sesuai selera...dan yg lbh penting lagi, selama diet kita masih bs kok makan makanan fav.kita...

Sy makan nutrisi ini 1.5 bln BB turun 7 kg, lingkr pinggang menyusut 12 cm, badan tetap kencang, sdh lbh dr 3thn BB tetap stabil dan bonusny stamina tambah fit, ga gampang sakit.

Bs konsultasi seputar nutrisinya dgn sy d 0857 1192 8580-dr.Morin atau mll email doktermorin@gmail.com




Powered by Yahoo! Answers

Fungsi treadmill fokus pada apa?

Q. treadmill itu terfokus pada apa?

A. Otot kaki . . .

Jual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG & Alat kedokteran umum?
Q. saya mau mendirikan sebuah rumah sakit sederhana dan memerlukan beberapa alat kedokteran. ada yang tahun info distributor yang menjual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG & Alat kedokteran umum?

A. www.alat2kesehatan.com menjual alat EKG, EEG, USG, Treadmill, Dental, Patient Monitor, Kertas USG dan alat kedokteran umum

12 Channel Interpretive ECG-8112
3 Channel Interpretive ECG With Large LCD ECG-8130A
1 Channel ECG Machine ECG-8110

Info harga dan spesifikasi barang selengkapnya hubungi:
C.V. AKMAL DJAYA KHATULISTIWA
Perum Manglayang Regency
Blok D4 No. 17
Cileunyi - Bandung

kusman.slamet[@]yahoo.com

Hp :
+62 813 2121 8064
+62 856 23 222 46

Telp / Fax:
+62 22 87 82 43 55

Treadmill dsb bisakah digadaikan di pegadaian.?
Q. Alat2 olahraga seperti treadmill bisakah kita gadaikan.?

A. sy kira bisa asal jelas kepemilikanny.

Lari di treadmill buat ngurusin berat badan diperlukan brp lama?? berapa kalori yg harus dibuang?
Q. lari di treadmill buat ngurusin badan kira2 dibutuhkan brp lama? brp kalori yg harus dibuang?

A. 30 menit tiap hari.
Jalan 10000 langkah jg tiap hari.

Treadmill bisa meninggikan badan ?
Q. Saya berumur 15thn, perempuan. Tinggi saya 149. Saya sudah minum obat cina yang terkenal bagus tetapi tinggi saya lambat bertumbuhnya. Apakah dengan treadmill gitu bisa meninggikan badan ? Kalau tidak, cara yang paling baik bagaimana ?

A. Jika mau simple yah pake obat" dan suplemen, tinggal tidur eh... dah tinggi....
Tapi kurang maksimal karena di kemudian hari tulang anda tidak terlatih dan Bisa terkena serangan Osteopirosis di masa tua....

Jika mau yg cukup sehat bisa gunakan obat" dan suplemen, TAPI ditambah latihan, seperti renang, basket, latihan streching,dll....

Jika mau lebih jelas bisa buka link di bawah...
Semoga Bermanfaat.....




Powered by Yahoo! Answers

olahraga apa yang harus dilakukan para penderita kista?

Q. olahraga untuk penderita kista

A. Olahraga yang di utamakan untuk penderita kista adalah jalan kaki atau berlari untuk mengurangi berat badan dan merangsang reseptor insulin agar tidak terlalu resisten terhadap insulin sehingga kadar insulin dapat lebih terkendali....

jelaskan tentang keseluruhan olahraga tolak peluru?
Q. olahraga tolak peluru

A. tolak peluru atau shot put adalah cabang olahraga atletik yang diperlombakan dalam olimpiade.
The main point of the sport is to throw a heavy metal ball as far as possible; you have to keep the ball against your chin and instead of "throwing" it, you have to push it.

sorry my indonesian is not very good.

you can also go to wikipedia for more information:
http://en.wikipedia.org/wiki/Main_Page
and type in shot put.

situs atau link mana untuk dapat info/gambar tentang kostum olahraga?
Q. kostum olahraga

A. KLIK AJA DISINI MAS
http://indonetwork.co.id/alloffers/Olahraga_&_Hiburan/0/baju.html

semua baju olahraga ada kok lengkap

olahraga 4 life?
Q. olahraga apa yg paling km sukai????
r u gud at it???!!!>......

A. Olahraga beban, renang dan bulutangkis.

tentang olahraga anjing?
Q. Olahraga yang cocok untuk anjing umur 1 bulan+ itu ap ya???

A. 1 bulan jangan diajak olahraga berlebihan dulu, tunggu 2 bulan sampe 3 bulan baru bisa diajak olahraga
kalo masih 1 bulan biarin aja mereka main disekitaran rumah, lari2an udah paling baik
soalnya resiko dislokasi sendi, tulang masih tinggi, jadi biarin mereka bergerak secara alami, n tidak dipaksakan
kalo udah 2-3 bulan tuh ajak berenang, lari, biar semua otot bergerak n anjing cepet tumbuh besar n kuat
tapi tentunya diimbangi pasokan nutrient yang ok ya
selamat mencoba




Powered by Yahoo! Answers

variasi latihan dengan barbel?

Q. saya mau tau, untuk latihan otot dengan menggunakan barbel variasi yang bisa digunakan gayanya ya saja ya? Trima kasih

A. alo guys.. kebeneran g pemula yg mau mulai fitness n serius pengen ngebentuk badan.. pengen jadi kayak body nya will smith :p hahahaha
nah g dapet fitness plan kayak gini :
Senin - Selasa:
Low Cardio (15 min) kalo overwheight
bench press (3 set 8 reps)
barbel row (3 set 8 reps)
barbel press (3 set 8 reps)
barbel curls (3 set 8 reps)
triceps pressdown (3set 8 reps)
+latihan perut
rabu libur
kamis - jumat :
squat
leg extension
calf raises
Crunches
+ latihan perut
sabtu - minggu : libur



Sbelum mulai apa2, gw minta maaf kalau thred ini tdk berguna ..:malu:


Mari ngomong tentang cara2 untuk meningkatkan intensitas latihan dan cara2 untuk menambah massa otot.

Mengapa harus gitu ??
- Untuk yang bosen dgn latihan yg lama
- Buat yang ingin lebih kuat
- Untuk otot besar
- Untuk "Shock" Muscle kamu
- Menambah Endurance

UNTUK LIST EXERCISE DAN METODE LAKUKAN NYA ( SELAIN BB.COM )
http://www.exrx.net/Exercise.html
Credits To : timtimnugroho

WARNING :
-Kalau kamu baru mulai weightlifting, jangan mengunakan cara di bawah.
Mengunakan cara latihan biasa aja. Dan kalau kamu merasa experience sudah cukup ya silahkan .. :)

Supersets
What is supersets ??
- Supersets adalah latihan yang mengunakan 2 exercise dan melakukan sekaligus.

Examples :
Flat Dumbbell Bench Presses
dan
Close Grip Pull downs

atau

Pullovers
Bent-over Rows

Untuk supersets kamu bisa gabung latihan apapun..

Drop Sets

What are drop sets ??
- Drop sets adalah cara latihan mengunakan pattern pyramid.. (Bisa atur reps nya / weight nya)
Misalnya:
Barbell Curl
Set 1 --> 30 Kilo --> Reps : Max
Set 2 --> 25 Kilo --> Reps : Max
Set 3 --> 20 Kilo --> Reps : Max
Set 4 --> 10 Kilo --> Reps : Max
Dan seterus2 nya.

Drop sets adalah metode yang sangat berguna untuk "Shock" muscle biar otot bisa tambah gede dan padat.

Silahkan bagi2 cara spesial training anda biar semua bisa belajar.



Giant Sets

What are giant sets ??
Giant sets seperti super sets adalah gabungan exercise dan melakukan tanpa istrirahat.
Tapi giant sets mengunakan 4 macem latihan.

Credit To : Iceztiq
Triset --> 3 Macem
Circuit --> 6 Macem

Misalnya :
- Incline Benchpress + Decline Benchpress + Flat Benchpress

Forced Reps

What are Forced Reps ??
Forced-reps itu misalkan angkatan udah failure, kita tetep angkat dengan sedikit bantuan dari spotter.

Misalnya: benchpress 40kg 10reps(max), tambah 2-4reps dengan bantuan di toel2 sama spotter.
Jgn melewati 4 reps karena itu hanya spotter yang angkat beban doank..

Credits to : p1t3n6

Partial Reps
Melakukan setenga reps jadi angkat cuma stengah aja..
Biasa di lakukan utk squat / benchpress..


Pre-Exhaust Method
Melakukan isolation exercise dulu dan selanjutnya compound exercise biar pas compound exercise yg bantuin tambah lebih bnyk mass.. Isolation ny kyk warm-up aja..


Static Training
Generate high intensity by maximizing weight while minimizing hold times.
Jadi pake berat yg lebih bnyk tapi lebih cepet melakukan exercise ny..


Slow Negatives
Melakukan negative dlm 1 exercise lebih pelan.. Seperti turunin barbel lbih pelan..
Vendetta120
06-06-2008, 01:29 PM
Super Rest-Pause / Rest-Pause

What is Rest-Pause ??
- It is best described as the performance of ten sets of a select exercise, in which the number of reps change with each proceeding set, with very short, constantly changing rest-pauses between each set.
Yaitu,
Melakukan 10 Sets dengan reps yg beda untuk setiap set. Dlm setiap set ada istirahat.

Misalnya,
* Grab a barbell 75% of your 10-rep-max-weight
* Do one strict rep. -> Rest for one second.
* Do two reps. -> Rest for two seconds.
* Do three reps. -> Rest for three seconds.
* Do four reps. -> Rest for four seconds.
* Do five reps.-> Rest for five seconds.
* Do six reps. -> Rest for six seconds.
* Do seven reps. -> Rest for seven seconds.
* Do eight reps. -> Rest for eight seconds.
* Do nine reps. -> Rest for nine seconds.
* Do ten reps.
* Selesai !
Credit To deputyduck + konaksi



Constant Tension.
kalu gue seneng latihan konstan tension.misalnya chest gue mulai angkat benchpress ,warm 60 kilo 20 reps terus inti set 5 set 90kilo 12-15 reps,

Credits to : Demayo


Jump Sets
Melakukan bberapa exercise secara "loncat2"
Misalny kamu mau angkat 5 set bench press + 5 set chip ups..
Mulai2 dari 3 set chin-ups, trus langsung ke 3 set bench press
Setelah itu balik lagi ke 2 set chip-ups dan selanjutny ke 2 set bench press.
Ini BUKAN superset jadi masih ada istirahat..


Rep Targeting
Cara latihan dan cuma target ke reps nya aja, bisa di bagi jadi banyak sets
Misalnya lo mau 100 kali dumbel curl, nah lo bisa bagi ini jadi
-Set 1 : 30 Reps
Istirahat
-Set 2 : 20 Reps
Istirahat
-Set 3 : 5 Reps
Istirahat
-Set 5 : 5 Reps
Istirahat
-Set 6 : 30 Reps
Istirahat
-Set 7 : 10 Reps

Nah pokokny lo bisa atur berapa reps dlm 1 set untuk mencapai target reps misalny 100x ..


By B

Yang tidak jawab, barbel melayang?
Q. siapa jagoan kalian disini??
suruh dia buat lawan saya, dasar jomblo ndeso.

tidak goyang barbel melayang!!!!

A. barbel kamu melayang...huh...sandal gw juga melayang...

Bagaimana cara yang benar melatih otot bisep dgn dumbel/barbel?
Q. aku ingin melatih otot bisep agar tangan ku terlihat berotot dan kekar
Bagaimana cara melatihx dgn menggunakan dumbel/barbel tanpa harus ke gym
Misalx posisi, cara menggerakan, lama berlatih dlm sehari dan sbgainya
Mohon bantuannya

A. pertma2 dlam berolah raga harus pemnasan dulu biar ga ada otot yg cedera
lang setrus nya mulay lah angkat barbel berbobot kecil dulu misal nya 3 kg mulay angkat dengn 12 kali angkt
terus tambah beban misal ny 5kg angkat dngn 10 kli hitungn angkat
terus angkt lgi dengan beban bertambah misal nya 7kg angt dengan 8 kali hitungn angkat
dan ingnt jika ingin cepet besar harus menambah beban

Hoii!! bang agung lagi sebel ni, biasanya klo lagi sebel abg suka ngunyah barbel?
Q. pake saos makin muaknyess.

koe klo lagi sebel ngapain ha!!!!

tidak goyang barbel melayang.

A. jiahahahaha

klo lg sebel biasa na q nangis say...

ato tidur ajah,sp tau bngun tidur bs lupa klo lg sebel ^_^

emang barbel na rasa apa say?kok ky na demen banged makan barbel ^_^

Angkat barbel & push up bikin otot ketarik?
Q. Akhr2 ini aq mulai rajin olahraga nih, diantarany angkat barbel & push up, tpi knapa ya stelah bbrapa hari sperti ada yg aneh, sperti hbis angkat barbel otot lengan terutama siku bagian dlam serasa panas & sperti ketarik klo dilurusin, hbis pushup otot perut serasa kayak ketarik jga, apakah smua itu wajar? Dan klo dah gitu mending tak lanjutin gak? Mohon saranny ya...

A. semua yang kamu rasa kayanya masih wajar wajar aja tuch soalnya aku juga pernah ngerasain itu semua waktu pertamakali melakukan itu bahkan lebih dari yang kamu rasain tapi kalo udah biasa rasa itu g akan terasa lagi ko,




Powered by Yahoo! Answers