Kalo jogging pagi² menyehatkan gak?

Q. klo jogging pagi² enak.a jam brp dan brp menit biar tubuh tambah sehat tambah bugar dan tambah tinggi..??

A. jam 6 sampai jam 7.Lama jogging 20-30 menit .Jangan berhenti-berhenti ketika berlari, lari konstan, perharikan pengambilan nafas , lakukan pemanasan sebelum jogging, dan peregangan ketika selesai jogging, pastikan juga sebelum jogging meminum minuman berenergi karena setelah bangun tidur energi yang kita miliki berasal dari cadangan energi seperti lemak.

Mohon petunjuk buat jogging?

Q. kalo jogging di pagi hari itu enaknya harus makan nasi dulu gak ya?
Terus mandi sebelum atau sesudah jogging?
Mohon petunjuk nya

A. Minum air putih atau susu sebelum jogging, setelah itu lakukan pemanasan, lalu berjogginglah. Setelah berjogging alangkah baiknya jika istirahat dulu. Setelah istirahat, barulah mandi. Sesudah itu lalu makan.

Jogging setiap hari !?

Q. saya kan abis UN libur ampe 1 bulan ,, trus saya isi dengan olahraga jogging selama 1 bulan . Apakah ada efek samping ?

A. kasian otot kaki anda , lebih baik anda lakukan jogging tersebut dengan frekuensi 3/4 hari setelah itu istirahat 1 hari untuk perkembangan otot anda :)
Pergantian arena jogging juga dapat membuat anda tidak bosan :D

Masalah otot saat jogging?

Q. mau nanya, maaf kalau
pertanyaan saya ngga' bermutu..
Hhehee
,akhir'' ini saya sering
berolahraga (jogging), 1 minggu
bisa 5x , saya sering merasakan
nyeri pada kaki saya saat berlari,
dan itu membuat saya terganggu,
padahal saya masih ingin terus
berlari dan akhirnya saya harus
beristirahat terlebih dahulu,
gimana caranya agar saat saya
berlari tidak mengalami rasa
nyeri, biar saya kuat berlari lebih
lama lagi??
Makasih

A. rasa nyeri yang timbul itu bisa jadi oleh karena sebelumnya saudara jarang berolahraga dan pada saat anda memulai olahraga jogging dalam hal ini dapt menimbulkan nyeri, karena otot-otot anda beradaptasi, oleh karena itu pemanasan atau warming up sangatlah penting, ini tidak hanya di awal tapi di akhir latihan juga, agar otot-otot anda menjadi relaks, mungkin itu dulu

Pakai sepatu warior untuk lari/jogging, tidak apa-apa kan?

Q. Saya sering memakai sepatu warior untuk jogging, apakah bentuk kaki akan berubah bila memakai sepatu tersebut? rekomendasi sepatu apa yang paling baik untuk jogging?dan alasannya apa saja?

A. Wah jangan pakai sepatu warrior dong, ngga cocok untuk jogging.
Usahakan pada saat jogging gunakan sepatu yang khusus didesain untuk lari. Sepatu lari biasanya memiliki sol lebih tebal pada bagian tumit dan menipis di bagian depan. Pilih ukuran yang sesuai dengan kaki kamu, dan jangan lupa gunakan kaos kaki yang mampu menyerap keringat.
dengan begitu kamu pasti lebih enak joggingnya.
Sepatu olahraga yang cocok untuk joging biasanya Nike, Adidas atau Airwalk.

Powered by Yahoo! Answers